遅目のお昼ご飯 塩むすび レンチンカボチャ、塩 トマト、塩 　梅雨明けしたから、常備菜作り 　豆味噌、 　いりこキャラメル焦がし醤油がけ 豆味噌は(炒り大豆、味噌、砂糖)混ぜるだけ好みに。 いりこキャラメルがけは、 　砂糖250g、水大匙5回しかけ。 　大きめの鍋に。 　ごま油、醤油、胡麻適宜横に準備。 　キャラメルの焦げ目は、煙が立ち鍋肌の泡立ちがゆっくりからプチプチと早くなったら火を止める。 　そこへいりこ250gを入れて手早くキャラメルを絡める。^_^ 　鍋肌から渦巻きに中央へと醤油回しかける。少なめに。 　手早く混ぜる。 　胡麻をかける。 　ごま油をかける。 　離れやすくするため ここまで手早くまだ温度がある内に済ませる。 　天板にクッキングシートを敷いてその上に取り出す。 　お箸で広げたり上下を入れ替えたりする。 　ポリ袋を手袋にして触れるようなら1本ずつ離して冷ます。 　とかやって居ます。 　冬だともっとカリカリするけど充分箸休めになります。

　朝ごはん 　玄米ご飯高菜巻き 　銀鮭塩焼き 　味噌汁、刻みネギ沢山、 　ポテトサラダ、キューリ入り 　レンチンカボチャ🎃

　お昼ご飯 　レンチンじゃがバター塩 　レンチンカボチャ、塩 　生椎茸グリル焼き、焦がし醤油。

朝ごはん 白粥 味噌汁、カボチャ、熊本京菜、 　　手作り米麦合わせ味噌、いりこだし ブリ塩焼き、柚子果汁 レンチンカボチャ 柚子砂糖漬け