〈正しく知ろう　新型コロナ〉　 子どものイライラ・・ネットニュースより 　「外に出られずイライラしてしまう心」田中恭子医師が解説。 　――自宅で過ごす時間が増え、退屈さや不安感を我慢していると、私たちには自分の心を守ろうとする反応が起きてきます（「防衛機制」といいます）。これは自然に起こることで、慌てて心配する必要はありません。イライラするのも（特に子供）自然なことなのです。 　では、その解決策は？ 　①一人で悩まない 　つまらない気持ちを我慢しないで家族に伝えてみましょう。友人に電話をしたり、手紙を書いたりするのもいいでしょう。 　②深呼吸をしよう！ 5秒かけて息を思いっきり吸って１回止めます。 ６秒かけてゆっくり吐き出します。 これだけで悩みの8割が解決！ 自分もイライラしたらと思いましたがずっと仕事がありました。 なぜかいつもイライラのウチのカミさんに言ってみます！ （やめた方がよいですかね？）

写真はツツジ 正しく知ろう　新型コロナ心の健康を守る 新型コロナの感染拡大に対処するために、リズムある生活をして「体内時計」がスムーズに働くことで、心が穏やかに保たれるそうです。 自宅待機や在宅勤務であっても、毎日決まって行う日課を自分で決め、毎日同じ時刻に起床・就寝、食事、運動することが大切です。

新型コロナを防ぐために 　感染を防ぐには、一人一人が手洗いや咳エチケットを心掛けることが大切と毎日テレビで言われています。 そして集団感染は、「換気の悪い密閉空間」「多数が集まる密集場所」「間近で会話や発声をする密接場面」という三つの「密」が重なる場所で発生しています。 アンケートによると「近距離での会話を避けている」と答えた人が32.8％にとどまるとの事。 これからはウチのカミさんとは距離を置いて話しをするようにします・・・！