今日はどんよりしてました。昼休憩終わって仕事に戻る頃 ようやく晴れました☀️ 朝から おなかが冷え気味で、カイロ貼ってます。 今日の写真📷は、シャビアナちゃん。30センチの巨大多肉。 去年10/11のpicとまた雰囲気が違います。紅葉してます🍁 下葉がちょっと枯れ気味だと思えば、📕2枚め 子株ちゃんができてきてます🙌 巨大多肉は夏越しが大変だろうから(七福神ちゃんはもう小さくなっちゃった) ほどほどで💦 まぁ、下葉が枯れて小さくなるかな？

2picめ。 左上↖️・右下↘️ 金魚草ファルファレちゃん。 最初の投稿の時に書きましたが、一般的な金魚草ちゃんと ちょっと花が違って、ペンステモン咲き(八重咲き)と言われるそうです。 こぼれ種から発芽🙋‍♀️✨ プランターは、こぼれ種を期待して残してたけど、まったく発芽せず😓 これは、地植えスペースでもない ただの地面で咲きました😲 毎年 このあたりに 一般的な金魚草ちゃんがこぼれ種から発芽するので ずっとそうだと思ってました。だらーんとした ひょろひょろの茎で寝そべってたので えらい徒長しちゃったなぁと😅 花が咲いても気づいてなく🤣、もう木になってる金魚草ちゃんの鉢に一緒に植え込んでから あれ？と🙏 でも、そのまま植えちゃいました。 右上↗️ トキワツユクサちゃん。 ブライダルベールちゃんだとずっと思い込んで育ててました💦 (更新終了している みどりのまとめ あります⭐️) よく見ると、花の形が違います。ブライダルベールちゃんは、ちょっと丸いです。トキワツユクサちゃんは とがってます。 そして、トキワツユクサちゃんは繁殖能力がすごくて要注意なコとされてます⚠️ 事実、葉っぱが落ちてたのか、気づいたら 物置の脇とかに根づいてしまってました。 私は、鉢の中だけで育てるようにしてます。 ちなみに、春に、枯れっ枯れになってしまい、ほぼイチから仕立て直した感じです。 すっかりボーボーで、写真撮った後 かなりカットしました✂️ 右真ん中➡️ あじさいさん。義父さんが育ててるコです。 よく見ると、花の上に真っ赤な花が😳 左下↙️ キキョウ アストラちゃん。 R3年7月にお迎えしましたが、植え替えしても 今まで モリモリになることがなく🥺 でも、今年はいい感じに育ってて、つぼみがついてきてるので楽しみです。 3色植えなので、どんな感じになるかな。 今日は、晩ご飯後 家族で30分ちょっと散歩しました🚶‍♀️ 最近 外歩く時は、足をちょっと上げて歩くようにしてます。もちろん、今日の散歩も。 毎日したいところだけど、平日はなかなか・・・時間的にね💦 踏み台昇降は、食あたりで休んでましたが、今朝から再開。 お試しのプロテインも、1つ飲んでみました(娘と 半分コ←私が低体重で さらに減ったこともあり、ほとんど体重変わらない)。私はなかなか飲みやすかったけど、娘は ほんの少ししか飲めず。 まぁ、いろんな味があるので いろいろ飲んでみよう。

いろいろ勉強してました✏️ タンパク質は夜寝てる間に減るので、朝 タンパク質を20グラム補給した方がいいとか。 (昔に比べて タンパク質摂取量は減ってるらしい) ご飯(中盛り)・・・3グラム 食パン1枚・・・4グラム ロールパン2コ・・・6グラム 牛乳コップ1杯・・・5グラム ハムエッグ(卵1個、ハム1枚)・・・11グラム 鮭1切れ(80グラム)・・・18グラム 納豆1パック ・・・8グラム ツナ缶スプーン1杯・・・4グラム 卵1コ6グラム チーズ 6P1つ又はスライス1枚・・・4グラム やっぱり魚は多いですね。 納豆もタンパク質が多いと言われるだけあって👌 私は、納豆卵かけご飯をよく食べますが、なかなか タンパク質多め。 ツナとかチーズとか ちょい足しして食べるのもいいですね😉 タンパク質を摂ると、炭水化物の5倍、脂肪の8倍 熱量を生むらしい。 「ためしてガッテン」で紹介されていたオススメの食べ方は、味噌汁に卵を入れる方法だとか。 タンパク質不足の人がタンパク質の多い食事をした際の体温の変化をサーモグラフィーでビフォーアフターで紹介されてたらしいですが、体温がかなり上がってたらしい⤴️ ちなみに、今日は、晩ごはんにテンペ(煮た大豆をテンペ菌で発酵させたインドネシア🇮🇩の伝統食品)を天ぷらみたいにして食べました。 初めてのテンペ(お出かけ先の屋台みたいなので見たことはある)、ちょっと食べにくいかなと私は思ったけど、意外に娘に好評で、ほとんど娘が食べてました😳 (ヨーグルト、納豆、いろんなフレーバーの豆乳は好きだから、よかったのかな) あと、よく言われる お風呂にゆっくり入る、あれも冷え性改善にやっぱり効果的😃 10分ぐらい気持ちいい温度のお湯に肩まで浸かって体の芯まで温めることを続けていると、全身から血管を広げる物質が出るそうな。 私は暑くなって寝つかれなくなるので、5分肩まで、5分半身浴です。 それから、下半身の冷え改善のスイッチは、首にあるそうです👍 首を温めた時の温度変化をサーモグラフィーで表した物が紹介されていたようですが、首を温めると手足の温度が上昇していたそうです⤴️ 私は、お風呂の時以外 年中 タートルネックにスカーフしてますが😃 もっと温めたらいいのかなぁ😅 今日の写真📷は、ガザニアちゃん💛 このコは、娘の学校の近くで 引っこ抜かれて しなびた状態で転がってたコです。 一度は通り過ぎかけましたが、やっぱり連れて帰ろうと。 さすがガザニアちゃん‼️ 干からびたような状態から、よく復活して きれいな花を咲かせてくれました。 そんなここまでの生長を綴ってる みどりのまとめも見てやってくださいな。

今日帰ってきたら ウンベラータさんの芽がハジケて 葉が見えていました😭😭 うれしすぎる…！ 涙腺が緩んで泣きそうになりました。 元気になってよかったです。 成長が見られて本当に幸せです。 この時をずっと待っていました🥺 サーキュレーター買いに行ってきます！🏃‍♂️

2株目 これは抜き苗できたので今から洗って 乾かします 根っこまっすぐに植えると 左の写真の感じになっちゃうなー💦 右みたいに植えたいけど… かっこいい✨✨🤭

ずーっとずーっと欲しかった マカイエンセ 好きすぎて選べず2株お迎えしました あ!なんか感動しちゃって🥹 発根管理中と抜き苗できたので これから発根管理します🎶 かっこいい✨✨🤭

娘の友達とのグループLINEは内容がひどくなり、娘と同じ状況のコのお母さんと電話で話し、うちはLINE禁止にしました。 そのコもやめさせると。 これで一安心かな😊 陰ではいろいろ言われたりするかもしれないけど、私自身ああいうのは見たくないし。 ここ数日 そのことばかり考えて気が滅入ってました🥺 明日は、特急バスが無料なので、娘と気晴らしにバス旅🚌行ってきます(旦那はラジコンのレース)。 娘のアニメイト目的だけど😆 今日の写真📷は、胡蝶の舞ちゃん。 上⬆️ 初めて花芽が❤️ あまりの小ささにびっくり。こんな小さい花だったんですね。 下⬇️ 取れた葉っぱから生育中🌱✨

今朝も寒い😨 でも、天気はいい☀️ 今日もがんばろー🙋‍♀️ 今日の写真📷は、チェリーセージちゃん。 葉っぱがゼロになったのでバッサリ切ったら、葉っぱが増えてきました‼️

前にも書きましたが、コロナに対する考え方は本当にさまざまですよね😌 娘が友達と遊ぶのに、本当は外で遊んで欲しいけど、Aちゃんと遊ぶ時は家にお邪魔させてもらって遊ぶことが多く。 そして、そうなるとお菓子や飲み物もいただくことになり・・・。 本当は遊びに行く時に持ってるペットボトルでいいんだけど、向こうも気をつかうことになりますよね💦 コロナ禍では、私はやっぱり家族以外との飲食も気になります。 ちょっと前に わが家に旦那がラジコン仲間を招いた時(反対されるのが分かってるから 内緒で話を進めて 半ば強引に決行されました。でも、サーキット場を撤去するよう言われた直後だったから、まぁ仕方ないかと💦)は、個別包装のお菓子とペットボトルや缶の飲み物にしました😊 直接 触れるのをなるべく避けるためです。 旦那にも相談しましたが、この友達の件に関しては あまり言えないので、仕方ないかなと言われました🙂 まぁね。 今日の写真📷は、2年めのフランネルフラワーちゃんです💕 冬 あまり葉っぱがきれいじゃなかったし、ダメかなと思ったけど、無事 冬越ししてくれました🙌 少しずつ咲き始め、花数増えました。 フランネルフラワーちゃんは、私はあまり水やりしてません☝️

🤓　復活💫💫 　　　　フィカス　アルティシーマ 　　　

今、お水やりしてたら👀昨年から冬越しさせたバラ咲ジュリアンに蕾が付いてるではありませんかー😍😍😍数株のうちこれ1つしか残らず、これも小さくて葉っぱも元気無い状態での冬越しだったから余計に嬉しい٩(*´∀｀*)۶💓多分、ピンクだと思うけど違うかな😅

休み最終日。 今日は、あっという間に終わってしまった💦 明日から学童なので、また弁当作りです🙋‍♀️ 今日の写真📷は、 上⬆️ ミニバラちゃん。 秋はあまり咲かなかったけど、つぼみがだいぶついてきました🤗 下⬇️ ジュリアンちゃん。 きのう投稿した後で、「今日のお花」と気づきました😆 夏越しジュリアンちゃん、まだ葉っぱは少ないけど、待望の花芽です💕 過去のジュリアンちゃんは、↓ 🏷「ゆっきん's ジュリアン」から見てやってくださいね。

今日は里芋を初収穫。場所が狭いので2株のみだけど予想以上にたくさん採れました〜🙌✨✨ じゃがいも、さつまいも共に不作だったので里芋だけでもたくさん収穫出来て嬉しい💓💓💓 3分の1の里芋はお正月に使える様に土の中に戻しておきました☺️

おはようございます(*Ü*)ﾉ"☀ リビングで冬越し中の2年目株のサンバチェンスが何ヶ月ぶりかに咲きました〜‎♪٩(✿′ᗜ‵✿)۶♪ 暑い夏には葉っぱがチリチリしてこのまま枯れちゃうのかと心配しながら過ごし、蕾が付き始めた頃にはすっかり寒くなったのでリビングへ。入れてから葉っぱも調子が良くなり艶が出てきました。まだまだ蕾もたくさん💕リビングが居心地良いみたいです😌 薄いピンク色のサンパチェンスはみどりのまとめ「冬越し組の準備完了」にも載せてますがそちらも窓辺で今もずっと綺麗に咲いてます🌸✨今回upしたビビットカラーのピンクが満開の頃(今年の6月)もみどりのまとめに載せてあります。良かったら覗いてみてください😌

おはようございます☀️ 今春に初めて自家採種して9月12日に種まきを開始したパンビオさん。やっと開花しましたー!!!٩(*´∀｀*)۶ 先に蕾を発見したのが1番左の2株。こちらばっかり気にしてたら今朝、別の紫のビオラが開花してた💜株が大きい方が早く開花するものだと思ってたけどそうじゃないのね。1番右の写真は今春の花壇植えの親株😊

今日は、サーキット場の花壇に使う堆肥や石灰、あと 家のチューリップちゃん🌷(2〜3月開花)と寄せ植えする花を買ってきました🤗 寒さに強いポピュラーなコ達ですが、私はあまり寄せ植えを作らないので、ちょっとワクワク💕 今日の写真📷は、パープルヘイズちゃんとブレビフォリウムちゃん。 前回 10/7に葉焼けしちゃったのを載せましたが、見事 復活❗️ あとは、紅葉してくれたらいいなー🤗

今日は暑かった☀️ 待ちに待った ブルーウイング💙 咲き出しました(❃•̤ॢᗜ•̤ॢ)✲*｡ﾜｧ〜♥︎ 青い妖精🧚‍♀️の姿 見られて サイコー╰(´ิ∀´ิ)╯ﾋｬﾎｰ 出かけた途中、田んぼに霜が❄️ 佐賀は今朝8℃ 熊本は2℃ 5℃以下になったら枯れるから その時は室内ね😓 全ての花の蕾咲かせなくちゃᕦ(ò_óˇ)ᕤ

フリル咲きパンジー シエルブリエGET🌈わ〜いやった〜🙌 去年探しまくったけどなかなか会えず…⤵ 今年は何気に行きつけの園芸店へ行ったらあった〜✨😭✨ 残り少なかったので選べなかったけど、暖色寒色の2苗お迎えしました🏡ホックホク🎶

ニリンソウ✌️ 見頃でした。💗 桜にばかり、目を奪われていたら、見落とす所でした。🌸　 　 桜の季節に一緒に咲くんですね。🤩

ヒトリシズカがかたまって咲いていました。🌸 ヒトリじゃなかった！🥰

おはようございます。💗 皆さんのpicでよく見ている ユキワリソウ🌸 私もやっと会えました。✌️ なんと、上野恩賜公園に 咲いてました。🤩

おはようございます💙 種まきからのスプレーストックさん　あちこちでそれぞれ頑張っています🌱 先月に2階の部屋に入れた（←左)こに花芽が出来ました🙌 ストック祭り🌾✳️🌾✳️　 もう暫く先の様です😅

良く咲くスミレの2色目が咲きました。🙌 9月末の種まきからやっと…(*´▽｀) 小さい時に大きなパンジーと一緒にされて　玄関のマイナスの気温に耐えて💕