散歩してたら(少しずつ時間を増やして 今は30分🚶‍♀️)、最近は体調よかったけども、何か考え事した日の夜は、背中が熱くて朝まで眠れないことがたまにあります💦 数日前に受けた人間ドックは、大きな異常はありませんでした✌️ 元々 低体重な上、体重がずっと減っている(去年の人間ドックより2キロ減) ので、一応 腫瘍マーカー(がん)の検査も追加でやってもらいましたが、A判定で異常ありませんでした😃 血液検査はすごくよかったようで、貧血も今 数値が改善して鉄剤中止になって飲んでないけど、大丈夫だったようです🙆‍♀️ (ギリギリなのかもしれないけど) ただ、骨密度🦴が低くなってて、整形で相談してみた方がいいかもと言われちゃいました🥺 YouTube見たら、骨密度ばかり目が行きがちだけど、骨を強くする💪ことも重要で、サバの缶詰、小松菜、カブの葉、大豆、モロヘイヤが、牛乳より効果があると言ってました。 いろいろ興味深い内容だったけど、まだ少ししか見られてないので、また見よっと。 病院🏥が合併し、人間ドックの特典 温泉♨️と懐石料理の無料券 どうなるかなと思ってたけど、懐石料理がお膳に変わっちゃったけど、今年ももらえました🙌 メニューにあるお膳なので、予約なしで行けるようになった点は助かるかな。 婦人科でも相談したけど、食べられる時(夕食でも)にしっかり食べる、時間を置いて追加で食べるのも🆗 あと10キロぐらい太っても大丈夫らしいので、どんどん増えても気にしなくていいと。 内科では、筋肉が痩せ細ったらいけないから、タンパク質を摂りなさいと。 「卵🥚は少ない量で栄養価が高いから、卵を食べなさい。コレステロール値も高くないので、卵を1日に2～3個食べてもいいから」と言われました。 毎朝 1個食べてるから、昼にももう1個食べるようにしてます。 今日の写真📷は・・・ 📕1枚め うさぎさん🪴オールスターズ。 こちらは順調。 後ろ⬆️ 月兎耳ちゃん。 モノが落下して 一部 かわいそうな姿に🙏 左下↙️ 月兎耳ちゃんの葉挿し。 その横⬇️ 野うさぎちゃん&ビアホップちゃん。 わりと同じ環境かなと同居させてます。野うさぎちゃん、少なくなってたけど、復活してます✌️ その横↘️ ジャイアント ラビットちゃんの葉挿し(もう1鉢 ジャイアントラビットちゃんいたけど、写し忘れ)。 1番下⬇️ 福兎耳ちゃん。 このコは苦手で、枯れ枯れになったけど、少しずつ復活中。 📕2枚め キキョウ アストラちゃん。 今は枯れてきてるけど、この写真 紅葉っぽくて きれいじゃないですか♡？ 📕3枚め ラケナリア ヴィリディフローラちゃん。 今年はめちゃくちゃ葉っぱたくさん出てます🌿✨ 翡翠(ヒスイ)色の花が咲くのが楽しみ🩵 みどりのまとめ あります。 📕4枚め ムスカリちゃん。 まだ芽が出てない頃、上に鉢が乗ってて真ん中あたりは黄ニラみたいな芽が出てたけど、今は緑に復活🌱 花が楽しみ。 こちらも みどりのまとめ あります♡ 📕5枚め コルジリネ レッドスターちゃんを植えてるミニ花壇を多肉花壇(ポイポイ鉢)にしてました(終了してるけど、みどりのまとめ あります)。 ルビネちゃんはとりあえずそのままなんですが、どんどん広がってきてます💦 (数年後 外壁塗装に備え、いずれ 全部抜く予定。ルビネちゃん どうしようかなぁ) いよいよ最強寒波到来🌬️➰らしいですね。 仕事後 寒さに弱いコは玄関に取り込み、外出から帰り 娘に手伝ってもらって、庭に不織布を。 不織布に入りきらないコは、娘が「クリスマスソング🎅歌ってエールを送ったから大丈夫」だそうな😆 すごく冷え込むので、暖かくしてお過ごしくださいね。

きのう(日付変わってますが💦) 豚の生姜焼きに いただいた柚子を加えたら(柚子を擦ってタレに入れ、さらに肉にもかけました)、娘に好評で😲　 今日のおかずにも、「柚子 かけるー」と。 いっぱい擦ってかけてました。 香りがすごくいいけど、ちょっと苦味もありますよね。でも、それも含めて おいしいと、残り全部 擦って食べてました😳 今日の写真📷は、うさぎさん🪴オールスターズ。 トレイの中 左上↖️ 月兎耳ちゃん。 お迎えした時から立派なコだったので✌️ 左下↙️月兎耳ちゃんの葉挿しちゃん。 よくぞ ここまで育ちました👏 うさぎさんはどこからでも芽が出るということで、切り刻んで🙏実験しました(みどりのまとめあります)。 右上↗️ ジャイアントラビットちゃん。 下の方 葉っぱがなくて寂しいので、春にでもカット✂️して もうちょっと深植えしようかな💦 右下↘️ こちらも、ジャイアントラビットちゃん。そして、葉挿しちゃんです♪ 元気 元気😀 トレイの前 左⬅️ 福兎耳ちゃん。 私は、うさぎさん 全般的に 水やりが少なくて枯れ気味にさせちゃってるけど、福兎耳ちゃんはホントうまく育たなくて😥 でも、今は なかなかいい状態かも。 そして、これ 紅葉だよね😳 全体がこんな色になったの 初めて😃 右➡️ 野うさぎちゃん。 こちらも紅葉してるー😳 こちらも 初めてだわ。 株元にビアホップちゃんの葉っぱ転がしてます😁 (少し発芽) どちらも、冬 夜は寒いと室内の方がよくて取り込んだりするので 同居でもいいかなって😆

今日は、整形行こうかなと思ったり 皮膚科に行こうかなと思ったり。 でも、結局 たいぎくて(面倒 みたいな意味) 病院は行かず💦 明日は 出勤でーす😊 頑張ります。 今日の写真📷は、うさぎさん大集合の巻🐇 🪴左のカゴ🪴 左奥 月兎耳ちゃん、その隣 福兎耳ちゃん(あまり元気なかったけど、だいぶマシに😊)、 左手前 月兎耳ちゃんの葉挿し(みどりのまとめ あります)、その隣 野うさぎちゃん。 🪴右のカゴ🪴 全部 ジャイアントラビットちゃん。 右側が葉挿し、手前が子株ちゃん。 うさぎポケモン ヒバニーくんも一緒に❤️ 今日の「ポケモン」📺 は、名場面集。 来週から、サトシとピカチュウの物語 最終章🥺

最近の気温、天気予報では 最高気温18度、最低気温9度☀️ でも、ベランダの温度計、最高気温24.3度、最低気温4.3度❗️ だいぶ違う💦 昼間は風がなければ、ぽかぽか気持ちいいけど、夜がねー😨 それで、庭のコ達の配置換えをいろいろしました。 多肉ちゃんも寒さに弱いコはまた移動とかチェックしないとなー。 今日の写真📷は、葉挿しちゃん。 「毎月13日と14日は葉挿しの日」に参加させてください🙋‍♀️ 上⬆️ オータム フレイムちゃん。 シャビアナちゃんと共に大きくなってますが、子株ちゃんも元気です。葉挿しちゃんにもかわいい芽が💕 左下↙️ 大和錦ちゃん。出る出る詐欺(根っこがボーボー出て 芽が出ると思いきや、まったく出ない)と言われながら、ようやく😅 唯一 育ってます❗️ 1センチぐらいになりました‼️ と、友情出演 虹の玉ちゃん🌈 右下↘️ 野うさぎちゃん。 うちでは、どうやっても芽が出なかったんだけど、ようやく あちこち芽が出てきました🌱✨✨ 噂通り、どこで切っても芽が出てきますね😳 半分ぐらいの葉っぱからも発芽‼️ 野うさぎちゃんは寒さに弱いみたいだけど？？

夜中から朝まですごい雨☔️で、夜中は雷もピカピカ⚡️ゴロゴロ。 朝になって晴れてきました☀️ 冷え性・寒がりの私はいつも冬衣装だったけど、今日は暑いなと 春衣装に🌸 でも、夜になって おなか こわしました😢(植物ちゃんにとっては暖かい夜だけど) 最近、車のワイパーの拭き取りが悪い気がしてました。 でも、きのう ワイパー動かしたら、はじめは拭き取れないと思ったけど、ずっと動かしてたら、まぁそうでもないじゃんと😊 でも、今日 旦那が運転しててワイパー動かすと、「あれ？」と。　降りて見て、「やっぱゴムが切れてるじゃん」って言われました💦 「このまま運転してたらゴムがなくなってフロントガラスに傷入ってたかも」って。 スミマセン。 今日の写真📷は、この前 植え替えしたコたち。 左上↖️ 野うさぎちゃん。1番水をあげてなくてごめん。 左真ん中⬅️ 黄麗ちゃん。 左下↙️ 3/4のpicのデビーちゃん。みんな大きくなってなー👋 右上↗️ ドルフィン🐬ちゃん。ちょん切れて別の鉢に入れてたコも入れて1鉢に。 右下↘️ 多肉ちゃんに混じってるけど、大盛りの鉄火丼 ・・・じゃなくて、レックスベコニアちゃん。 まだ植え替え時期ではないけど、あまりにも葉っぱがモサモサしてたので植え替えました🌱