金曜は体育祭でした。 暑かったのもあり、他にもちょっと考え事しちゃったりもして、なんだか ひどく疲れちゃって😵 21時半に布団に入ったけど、また例によって背中が熱くて眠れず。 何回かトイレに起き、背中に冷却マット敷いて睡眠薬飲んで寝ました💤 背中が熱いと、朝まで眠れないパターンだけど、冷却マットがよかったのか眠れてました💤 土曜は、体調よく、午後 庭に出て、鉢やプランター片付けたりしてました🪴♬ でも、また 夜 何回も目が覚めて、背中熱いから冷却マット敷いて寝ました。 あまり眠れた感じがせず、きのうはあまり食欲なく、午前は洗濯物🧺だけ干してゴロゴロしてました😨 背中が熱いのも続いてて。 少しよくなって、洗い物したり、気分転換にベランダの多肉ちゃんの水やりしたり・・・。 でも、なんだかスッキリしなくて、食欲もイマイチ😢 横になると背中が熱いのを感じるし、顔を伏せるようにしてもたれかかってたけど、落ち着かない。 夜とか、ドキドキドキドキして心臓の音が聞こえたり。 結局、きのうもあまり眠れず、再々トイレへ。睡眠薬飲んでたから、脳だけは休めたのかな？、寝てないわりに今朝はまぁまぁでした。 今日 昼になって、ようやく食べたいという気持ちが湧いてきて普通に食べられました。 仕事は「無」でやってたから意外に大丈夫でした🙆‍♀️ 仕事後、婦人科へ。 食事(和食)、運動、お風呂(浴槽に浸かる)、ストレス発散とか言われました。「生活習慣を変えるとだいぶ変わってくると思う」ってね。論文でそういう発表があるらしい。 病気になりにくい食生活として、避けた方がいい食品は、小麦粉、乳製品、砂糖、植物性脂質だそうです💦 基本的には、昔ながらの和食がいいと😌 家族の好みがあるから、和食にするのはなかなか難しい😓 義母さんがお惣菜買ってきてくれるのは揚げ物が多いし、カレイやワカサギとかは揚げたら食べるから私も揚げ物することもあるし(私は低体重な上、体重減ってるので、内科では油を控えるとか そういうのはよくない風に言われたことあるし)。 魚も煮魚とかだと他の人は好まないし💦 骨心配だから、牛乳とか飲みたいし(実はこの話、前にも同じ婦人科で聞いたことあって、内科で牛乳について聞いたら「牛乳はいいですよ。飲んでください」と) ちなみに、婦人科の説明の紙には、「牛乳に含まれる主なタンパク質(カゼイン)は人間の体内では消化しきれずそのまま腸内に送り込まれることで腸の炎症を起こす(「リッキーガット症候群」につながる)と・・・。 運動は、踏み台昇降10分は続けてるけど、散歩とかもした方がいいなとは思うものの。 夏でも 湯船には浸かってます🛀 とりあえず漢方もらいました。 で、今のところ 調子復活。 問題の夜が・・・。とか思ったらダメなんだろうな。 ちょっと多肉ちゃん 眺めて寝るか😪 今日の写真📷は・・・ 📕1枚め パープルディライトちゃん？ パールフォンニュルンベルクちゃん？？ どれも同じように見えるけど、素焼き鉢に「パールフォンニュルンベルクちゃん」の札が挿さってたけど、パープルディライトちゃんだと思い込んでた。 うーん💦 自分のGSのタグ ようやく探しだし、やっぱり 全部 パープルディライトちゃんだろう・・・😌 📕2枚め 土曜 プランターを片付けてるときに、微妙にまだ緑だなと思って、フウセンカズラちゃんをぐるっと巻いて 千日紅ちゃんを少し。さよならするにはちょっともったいない気がして。 📕3枚め シクラメン ジックスちゃん。 ちょっと球根が柔らかい？と思ったこともあったけど、今年も無事 夏越しして育ってます🌱 (右上から時計回り)

この前、月がきれいでした。でも、満月は明日みたい。 明日もきれいに月が見えるかなぁ。 久しぶりにCDを買いました、ミセス(Mrs.GREEN APPLE)のベスト。 娘が何曲かミセスの曲を演奏🎷したら、いい曲いっぱいだし、勉強にもなるから欲しいと。 どこで予約するかによって購入特典がいろいろで、ユニバーサルミュージックで購入。ミセスのタンブラーでした👍 七夕🎋の日に届きました。 今日の写真📷は、現在の庭4️⃣ 左上↖️ ミニひまわり 小夏ちゃん。 今年も数粒蒔きました。 相変わらず めちゃくちゃ低いところで咲いてます😆 右上↗️・真ん中・右真ん中➡️ もうすぐ丸4年の キキョウ アストラちゃん(お迎えした時から3色植えで1ポット)。 咲き始めは遅かったけど、今年も咲きました。 紫から咲き始め、次に白、最後にピンクです。 左真ん中⬅️ フウセンカズラちゃん。 こちらも数粒 種まき。 花が咲いてるなぁとは思ってましたが、花の写真を撮っていて、「あっ、実もできてる」😲と驚きました。 フウセンカズラちゃんは、花も実も種もかわいいですよね❣️ 左下↙️・右下↘️ 西洋朝顔 スノーフレークちゃん。 曜白朝顔ちゃんを数粒蒔いたつもりでしたが、花の色が変わり、スノーフレークちゃんかぁ😳と。 左が12:07、右が16:49⏰

きのう晩は、蒸し蒸しして暑かったですね。 今朝は予報通り ひんやり。 昼間の気温も、きのうより5〜6度低く、ようやく秋到来🍁 今日の写真📷は、小さな発見の巻。 真ん中・左上↖️・右上↗️ フウセンカズラちゃん。 去年 プランターに植えてましたが、こぼれ種から発芽。またもや、このコもブロックの中から‼️ 2つだけ実もできました😊 右➡️ アルメリアちゃん。 春にしか咲かないはずが、1つだけ花芽が😲 咲かなかったけど、びっくりでした。 右下↘️ ブロックの中からの先輩😆 ドラゴンズブラッドちゃん。 この隙間を鉢のごとく チョンパ✂️ そして、色づいてきてます。 左⬅️ 家からちょっと離れたところの稲🌾 今年もおいしい新米が食べられそうですね😋 左下↙️ なんと アスパラさんの実‼️ 毎年 ニョキニョキ生えて、葉っぱボーボーになってますが(お世話は管轄外😂)、毎年勝手に育ってるので、こぼれ種からなのかな？？と思いつつ。 そして、娘に言われて見る👀と、実が。 こんな実🔴ができるんですね。何年も気づかず😓

この前もらった泌尿器科の薬、副作用が。 口がめちゃ渇く😨 前の病院でもらって長い間飲んでたトフラニール (間質性膀胱炎で服用してたけど、本来は抗うつ剤)も口の渇きがひどくて 苦労してました。それも どんどん増量されてたし💦 それで、今回、どうしようかなぁと考えてて。 薬を飲むのをやめてみたら口が乾かず、また飲むと渇いたので、やっぱり副作用だなと。 今は夜飲んでるので、寝るまでの間がめちゃくちゃ辛いんですが、飲んでも 薬の効果もあまりないゾと😢 また薬もらいに行こうかな、でも、仕事後に片道1時間運転していくのも たいぎぃーなぁ(面倒くさいなぁ)。でも、頑張っていくか・・行くか行かないか そんなことを考えてました。 が、いざ仕事終わると、雨予報が💦 外の様子では降りそうにないけど、雷注意報や大雨注意報も出てて。 放って行くともできず、一気に気持ちが覚め、今日の病院は断念💦 金曜行こうかなー。でも、週末から天気悪いみたいだから・・行けるかな😢 今日の写真📷は、フウセンカズラちゃんのツルです🌀 みどりひめさんから種をいただいて 今 育ててます🌱 ツルがかわいくて ツルばかり眺めてます❤️ よかったら、みどりのまとめも見てくださいねー🤗