夕ご飯 お焦げご飯 ホットプレート焼き、豆腐もろみ漬けを乗せながら。 　黄色ズッキーニ 　茄子 冷や汁 　鰹節 　キューリスライス 　オクラスライス 　大葉千切り 　すりごま 　味噌 　出し粉 　水 　氷 　美味しかったです。

　冷や汁です。 　カツオ出し多めに、 　絹ごし豆腐、ナメコ、キューリ薄切り 　つきごまたっぷり。 　白米を多めに炊いて。 　久しぶりに夕食を頂きました。 　ライフライン切断に備え、冷凍庫へ。 　常温に戻すだけで食べられる様におにぎりにしておく予定。 　台風に備えて冷や汁で体力を！ 　日頃は、1日2食、オートファジー、空腹生活です。 　今夜から、明日朝にかけて、風と共に、線状降水帯も発生のの恐れ有り。 　九州の西寄りを進んでいる大型のノロノロ台風対策、、 眠れないかもの用心です。

朝ごはん 　麦ご飯 　冷や汁、具なし 　　　本枯れ節削り沢山、味噌、出し粉 　　　水、氷、胡麻 　ミートボール 　丸干し鰯 　スライス大根スライス、梅酢醤油漬け 　　　塩ウニ乗せ 　もずく、ポン酢 　オレンジ、キーウィ🥝、ブルーベリー