お友達はダンス💃
みなさん いろいろ楽しまれてますね😲
そしてそして、まろりんさん、1日 いろんなダンスを満喫できましたね。
野菜と小物作り、ますます熱中の日々が👍

明日の天気予報見たら、えらいことになってました😓
夜中から大雨で、朝6時 12ミリ、7時 17ミリ、8時 16ミリ、9時 10ミリ😳
予報が変わればいいんですが💦
このままなら、さすがに学校は休みだろう。うちの会社はあるのかなぁ💦💦
(西日本豪雨の時はさすがに休みになりましたが)
花や多肉ちゃんたち、困ったなーー🥺
まろりんさんも十分警戒してください😌

@ゆっきん さん
この日は、非日常をたっぷり愉しみました♪
明日の天気どうなるかなぁ😲
危なそうだから、なるべく出かけないようにしないとね💦

ありがとう
ゆっきんさんも気をつけてください🙏

@まろりん さん
予報、↑よりマシになってきました。でも、学校が休みでないならそれはそれで大変だ🌀
私も会社行く時 大雨は嫌だな。

今、雷⚡️がめちゃくちゃ鳴ってます。怖いので極力 コンセント抜きました。
娘の学校のタブレット 充電を頼まれて充電してたけど、雷サージつきの電源タップにさし直し、それなら安心かと思ったけど、借り物なので、万が一が怖いのでやめました💦 朝 雷がおさまってたら充電しよう。たぶん 充電間に合わないんだけど💦

大雨で、多肉ちゃんがやばいなー。少しだけ取り込んだけど、大半 外なので。
トレイにも水溜まり放題だな🥺
雨よけは無意味か もしくはかえって変なところに水が溜まるのでやめました。
もっと無理してでも取り込むべきだったかな🥺

ありがとうございます。私も気をつけます。
明日、午後からは☔️大丈夫だと思いますが👌

@まろりん さん
寝不足でめちゃくちゃ眠い😰
警報すら出ませんでした。あんなに降ったのに☔️
夜中目が覚めたし(昨日は冷房がきいてて着込んで寝たら 暑くて目を覚まし)、そしたら 旦那のいびきで眠れなくなり、朝は朝で万が一 警報出たらとやっぱり弁当作りを少し再開し、タブレットの充電も気になってたし🌀
多肉ちゃんのトレイに水がめちゃ溜まってました。
まろりんさんの方も大丈夫でしたか？

@ゆっきん さん
寝不足は、辛いですね💦
多肉ちゃんのトレイのお水は困りますね😓
私は、多肉ちゃんにトレイをしていないので大丈夫なんですが、普通の雨なら濡れないところの多肉ちゃんがびしょ濡れになってました💦
どうなったらここまで雨が届くのか⁉️と思うような場所も濡れてるから相当風雨が激しかったんでしょうね。
今日がカンカン照りじゃ無くてよかったです。

@まろりん さん
寝てても眠いのにね。きのうはやっぱり寝るのが遅くなり、今日は早起き💦
今晩は早く寝よう。今晩こそ。明日は弁当いらないし。

でしょでしょ。風向きや風の強さによるんでしょうね💦
かつてないぐらい水が溜まってました。

@ゆっきん さん
今夜はもう寝てるかな😆
寝られる日は寝ないとね😄

来週は梅雨明けかなぁ❓

@まろりん さん
おとついもさっぱり眠れなかったんですよ💦 早く布団に入ったけど、寒いと思って着ると暑いし、手首が冷えて手首ウォーマーすると背中が暑いし。背中の一部だけ 冷却マット敷いてるので、その冷えてるところを探しつつ。
どうにもダメで睡眠導入剤飲んだけど、イマイチ。
なので、きのうはホント不調で。ほとんどゴロゴロしてました。食欲もなく。
きのうは眠れて、今日は大丈夫🙆‍♀️

でも、娘がきのうから食欲があまりなくて。今日も部活行きましたが。

梅雨明けたら暑くなりそうですね💦

@ゆっきん さん
そうでしたか…😞
辛いですね💦
シークワーサー飲んでますか？
私は、シークワーサーや酢を飲んでると少し体調良い気がします。
最近は、朝晩プロテインも飲むようになって前より寝られるようになった気がします😄
梅雨明けしたら、夏バテしやすくなりそうだからご自愛くださいね❣️

@まろりん さん　
はい、シークワーサーは続けてます。そろそろ2本購入したのがなくなるので注文しないと というところですが、エクエル(エクオール)も3パックまとめて購入したし、プロテイン(普通に飲まなくなって、今はヨーグルトに混ぜてるので 毎回の摂取は少ないんですが💦)も注文しないと で、いつ どれを頼もうかと😓 (金銭面で😅)
まろりんさんは、シークワーサーやプロテインで調子いいんですね👍
調子いいきっかけになるものが見つかるっていいですね。
今日は、涼しいので庭仕事がはかどりました。

そうですね、梅雨明けたら一気に気温が上がって ずーっとそのままみたいですね🥺

@ゆっきん さん
なるほど😆
ゆっきんさんは先輩ですね😄
私は、最近病院でタンパク質不足ではないかと指摘されてプロテインを飲むようになりました。
そうなんですよねー💦
色々取り入れると調子が良くなるのはわかるけど、金銭的な負担が…😓
でも、ゆっきんさんに教えてもらったシークワーサーで鼻炎も最小で抑えられたし、体調も整ってきている気がします💕
ありがとう🥰
このまま夏を乗り切れると良いですね😄

@まろりん さん
何か症状があってのタンパク質不足の指摘ですか😌？
私は去年の人間ドックで、アルブミン値がやや低く、タンパク質不足と言われました。でも、過去のデータを見ても、わりと同じぐらい💦
基準値が3.5g/dl以上だったのが 2020年から基準値が3.9g/dl以上になったようで、けっこうギリギリラインだったのが 去年はアウトになったようです。
元から摂取量が足りてないんでしょうね😅 (タンパク質不足の人は多いらしいですね)

去年の6月末に、極度の冷えで、いくら着込んでも寒く(冷房の効いてる職場) 今の仕事続けられないかもと悩んだ時に、いろいろ調べると 冷えは筋肉不足ということもあり、そのためにはタンパク質が重要だと知りました📱✨
そんな時に、職場の人にプロテインを勧められました。娘さん(うちのコと同じ年)が貧血気味で病院で勧められてプロテインを飲んでると。
ネットで見ると、アスリートだけじゃなくてタンパク質摂取を目的にプロテインを飲んでる人もけっこういることを知りました👀
飲みやすいといえど、だんだんそうは思えなくなり、娘と同じく 私もヨーグルトに入れて飲む程度の量になってしまいましたが💦
保存も冷蔵庫がいいことを知り、野菜室に入れてますが、パッケージがデカくて かなりの場所をプロテインが占拠してしまって(今は量がほとんどないけど、また買うと 野菜が入らなくなる➰) それもありプロテインの注文を渋っています😓

金銭面も そうですね。時期が重なると ちょっとしんどいです😵
あ、でも、シークワーサーがまろりんさんのお役に立ててるなら、私もめちゃくちゃ嬉しいですね♡

今日は、夕方から少し頭痛が。調べると、ちょうど気圧の変化が大きい時間みたいだし、明日は仕事だからかな😅
今週は、私は土曜も出勤なので頑張らないと。さらに、週末から夏休みに入るので、弁当作りがね。

娘は弁当はけっこう食べられ、晩ごはんも食べられました。学校と部活両方休みということがないまま コンクール本番までダッシュです💨
今も、パーカッションの代わりに鍵盤ハーモニカで練習中。明日 理科の単元テストらしいのになぁ😓

@ゆっきん さん
私の場合は高血圧なので、体重を落とした方が良いと言われ栄養指導を受けた時、普段の食事内容から、炭水化物とタンパク質が不足していると指摘を受けました😅
毎食炭水化物とタンパク質は取ってくださいと言われたけど、この時期食べたく無いんですよね〜💦
なので、プロテイン始めました😆
しかし、プロテインは高い❗️
シークワーサーはホント良いです💕
ずっと続けられますね😄
健康のためとはいえ、お金かかるぅ〜

娘ちゃんも頑張ってますね😄
一緒に頑張ってね❣️
どこかで、自分も労わりながら🥰

@まろりん さん
食事内容からでしたか。
私は野菜も魚肉も少ないなぁ💦
炭水化物ってことは、白飯とかパンとか？
麺類なら食べられない？？
コンフレークとかは？？
プロテイン、タンパク質摂取には手っ取り早いですもんね👌
ですです、けっこう値段しますよね💦

ありがとうございます。
今日は、部活は久々の休みです。また週末休みないしね。

歯磨きの染め出し検査をすることになってて、提出日の今朝になってやったんですよ😓 (私は当日の朝なんて絶対落ち着かない)
「赤く汚れた洗面台掃除するから、どこが赤くなってるか見て」と言われ、意外に染まってない😳
でも、時間なくてゆっくり見ることもできず(口内炎も痛いと言うし)、奥歯も歯と歯の間もほとんど赤く塗らずに終わってしまいました💦
歯は落としてたけど、舌は真っ赤のまま登校しました😓💦

ついに梅雨明けですかね。
暑くなりそうですね😵

@ゆっきん さん
普段1人なので、食事がいい加減になっているのを治すようにと😅
食べたり食べなかったりがあるので、3食キチンと食べてください、というのが基本です😆
それにしても、普段の食事量の1.5倍くらい食べるから体重増えます💦

歯磨きの染め出し検査❓
磨き残しがないか調べるやつかな🤔

@まろりん さん
そういうことなんですね💦
食べない時は食べないけど、食べる時にいっぱい食べるってことですか😌？

そう、磨き残しがあったら赤く染まるやつです。
きれいに磨けててびっくりしたけど、奥の奥までじっくり見られなかったから、あまりにもきれいすぎる結果表になってしまいました🤣

理科の単元テストは、ワークの答えを持って帰りそびれてたけど(ワーク提出もテストも口頭では言われてなかったらしい)、💯(裏はそんなにはよくないけど)だったらしい😳
期末考査も、びっくりするぐらいよくて、日頃から授業をきっちり理解できてるのかな。継続できればいいんだけど。
部活も勉強も心配は尽きないけど、見守るしかないので・・・。

@ゆっきん さん
歳と共に食べる量が減ってはいるものの、週末は、外食大好き主人と食べて呑んでするとバランスも良くないのです😞
平日は、朝晩が少なめだから溜め込み体質になっているのかも…と言われました💦
畑をし始めると、野菜ばっかりになってます😆

娘ちゃん、すごい😄
歯磨きもパーフェクト❗️
テストもパーフェクト💯
スタートダッシュは完璧ですね👌

これから色々あると思うけど、ゆっきんさん家族なら乗り越えられそうですね❣️

@まろりん さん
うーん なるほど💦
毎日同じ量ずつが理想な訳なんですね。
野菜を食べるのは健康的でいいと思うけど、タンパク質ももっと摂らないとってことですかね。
うちは旦那も食べる量が少ない。
ご飯も悩みますね。
明日から弁当作りが始まります💦

ありがとうございます。
愚痴ることが多いので、たまには いいところもアピールしておかないと と🤣
部活は今はいいけど、サックスに戻った時が大変だし、めちゃくちゃ心配だけど(吹けなくても楽しい が、吹けないから楽しくない になってる) 見守るしかないので😓
ホント一喜一憂してます。