みっちーさんの散歩,通り道,iPhone撮影の投稿画像

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2023/11/09

4日間もウォーキングをさぼってしまって…久々の散歩🚶‍♀️になってしまったかな？😅
6時半に出て何と7:25に帰宅😨
ゆっくり歩いて5,000歩ちょっとだった…途中パシャリ📸としながら😋
良く眠れるようになるには朝は定時に起きて部屋を明るくしそこから30分以内に外に出てお日様を浴びると良いらしい…そして連続する動作を30分以上すると👍
もう一つの条件は[ふれあい]らしい…
マッサージをして貰っても良いし自分でマッサージしても良いしペットのいる人はその子とふれあって❣️👌
今夜は眠れるかな？😌
明日は雨らしく今日は洗濯日和と♬👌
良き日でありますように👋

りょう

2023/11/09

みっちーさん
おはようございます😊
お疲れさまです🫡

今日も１日良い日でありますように❣️

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みっちー

2023/11/09

@りょうさん…

おはようございます☀️
今日は洗濯日和❣️
明日はこちらは雨だそうでまたウォーキングはお休みかなぁ…
インフルエンザに気を付けて👋

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とも

2023/11/09

こんにちは😃
散歩🚶‍♀️気持ちよさそうですね！
よく眠れるようになるための方法、ありがとうございます😊❗️
いつ頃からか、気持ちよく寝て、起きる、のが両方とも難しくなりました。
みっちーさんを見習って、活動的に過ごしたいものです♪♪♪

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みっちー

2023/11/09

@ともさん…

こんばんは。
見習ってだなんて🫢とんでもありません💦
そして私は何年か前からかな？眠れなくて…😞
家族に「一睡も出来てないょ」と言うと
「そんなことないょ寝てるょ！一睡もしないで何年も人間は生きられないよ」と💧
寝られないんだよなぁ⤵️
少しウォーキングなどを試していきたいと思ってます😅👋

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