ヤマノイモ科
ヤマノイモ属
北海道南西から沖縄
日本全土に自生する
日本固有種
多年性ツル植物
雌雄異株

根茎　葉の付け根にできるムカゴ
いずれも　雌雄を分ける
種子のみが雌と雌　両方
ホウの中で混在する
長芋　大和芋とは種が異なる
秋の終わり頃　ツルが枯れる時期
根茎　いもを採取する

我が家の狭い庭
いつ頃からか　目にするように
なりました。
写真は雌株ですが
雄株はお花がナツユキカズラや
ブッドレアのように直立します。

古来より山菜の王者と呼ばれ
滋養強壮食として珍重されてます。
疲労回復　虚弱体質の改善
食欲増進　免疫力の上昇効果が
あるといわれ　食物繊維は
長芋の２倍　さらには近年
自然薯だけにふくまれる
ディオスゲニンという物質が
若さの維持や　ホルモンバランスの
調整に関与するDHEAを増やす
役割があることがわかったそうです。
下手なサプリメントより
効果的かもしれませんね。

暑い日が続きますね。
お食事はとれていますか？
なにも口にしたくない時も
ありますね。
なんでもいいからお口にして
体力の減退を防ぎましょう。
今日１日　お疲れ様でした。