義母の家の壁に誘引したアンジェラの花♥️ 去年5月の写真。今はまだ花芽だけ。 刺は痛いけど、旺盛に育ちます。とは言え、自分の家では日照不足でさようなら、でした。 今週は祝日無しで久しぶりに5日勤務。もう寝ないと…🥱💦💦 お休みなさい😪zzz

駕与丁公園、昨年５月の薔薇。 長男がトンネルくぐり抜け、私が在籍する法人経営の病院に、来週月曜日の入職(初出社)が決まりました。今日、制服のサイズ測ってその場で入職日が決定だって⁉️ 息子に聞いたら父親が私って、すっかりバレてたみたい😰💦💦ほっとしたので、もう寝ようかな～？まだ早いか😥

「薔薇　アンジェラ」です🌹 １２月でも咲いてくれるアンジェラさん、お花の数は少ないですがかわいい・・・💕 このお花が終わったら、薔薇たちの誘引や剪定をしてみようと思っています🥰

窓辺 気持ちの良いお天気です😆 週末からはかなり気温が下がる予報 出来るだけお日様に当てなくては❗(^o^;)

薔薇　アンジェラ 可愛い💕

薔薇・アンジェラ ピンク花弁の濃淡が綺麗 秋の庭を彩るアンジェラ ぽつりぽつりと開花🥀

令和3年10月4日（月）☀️ 　おはようございます☀ 秋の夕方は運動に最適！　 「1日8000歩」で生活習慣病予防！！ 　暑さも落ち着いて、外を歩くにはちょうど良い季節になってきました。しかし、長引くコロナ禍によって、仕事はテレワーク、授業はオンライン、買い物は回数を減らすなど、外出の機会が激減し、コロナ禍の前と比較して歩く量が減っている人も多いようです。 ウェザーニュースでアンケート調査を実施したところ、歩く量が「減った」と回答した人は「増えた」と回答した人に比べて約3倍も多い結果となりました。 運動不足になりがちですが、適度な運動は心がけたいものです。 歩くことは健康維持を図るうえで効果的だとされていますが、歩く「量」「質」「タイミング」を意識して行うことで、大きく健康寿命に差が出るという研究があります。詳しい話を、東京都健康長寿医療センター研究所 老化制御研究チーム副部長の青栁幸利さんに伺いました。 健康維持の秘訣は「中強度運動」！ 　青栁さんは、故郷である群馬県中之条町の住民約5,000人を対象に、加速度センサーでのデータ収集や問診を20年間続け、理想的な歩き方を導き出した「中之条研究」で知られる研究者です。さっそく世界中から称賛を浴びた研究結果を教えていただきましょう。 「結論から申し上げると、あらゆる病気を予防する最良の歩き方は“1日8000歩”、“そのうち20分間は速歩き”というものでした」（青栁さん） 歩数は自分で計測することもできますが、速歩きはどの程度の速さがいいのでしょうか。 「運動の強度を示す指標にMETs（メッツ）があります。1メッツは1分間に体重1㎏あたり3.5mlの酸素を消費する運動量です。安静時が1メッツ、トイレに行くなどゆっくり歩くと2メッツ、速歩きはゆっくり歩きの2～3倍の運動強度と考えてください。歌は歌えないが会話はできる程度の速さです。これが“中強度運動”で、1日20分行うと健康長寿につながります」（青栁さん） （1）歩きながら歌が歌える……低強度運動 （2）歌は歌えないが会話はできる……中強度運動 （3）会話もままならない……高強度運動 と青栁さんは説明してくださいました。（2）の中強度運動を1日8,000歩の中に20分間組み込むのが理想的……とてもわかりやすいですね。 病気予防にベストな歩数は？ 　青栁さんは、1日あたりの歩数と速歩き時間によって、どのような病気が予防できるかも研究成果として発表しています。 この表を見ると、1日あたり2,000歩（速歩き時間0分）未満だと寝たきり、5,000歩（速歩き時間7.5分）未満だと要介護、認知症、心疾患、脳卒中のリスクがあることがわかります。 「一方、1日あたり7,000歩、そのうち速歩き時間15分達成で、がんの予防になります。女性の死因第一位は大腸がんですが、便秘ぎみの女性に多いとされます。毎日15分の速歩きを続ければ腸が刺激を受けて便秘が解消し、がん予防が期待できるのです」（青栁さん） ところで青栁さんが1日8,000歩（そのうち速歩き20分）をいちばん推奨するのは、なぜなのでしょうか。 「その程度運動すると、体内にある長寿遺伝子が活性化し、健康長寿効果が最大限に発揮されるからです。それ以上は頭打ちになるので、あまりお勧めしていません」（青栁さん） 運動に最適な季節と時間帯！ 　では、運動に適した季節や時間帯はあるのでしょうか。「量」「質」に次ぐ「タイミング」についても伺いました。 「運動に最適な季節は秋です。平均気温17℃くらいが、いちばん体を動かしやすいことが証明されています。また、運動に適している時間帯は夕方です。人の体温は朝起きる直前がいちばん低く、だんだん上がって夕方にピークを迎え、夜になると再び下がります。夕方に歩いて体温を上げておくと、寝つきが良くなり眠りも深くなるのです」（青栁さん） 「中之条研究」は、代表的な生活習慣病の発症を10分の1以下に抑え、中之条町の医療費を1人あたり年間10万円削減するという目覚ましい成果をあげました。 世界中から「中之条の奇跡」と称賛されたこの方式を、みなさんの生活にも取り入れてはいかがでしょう。 ⚠️ウェザーニュースのコピペです⚠️

薔薇だと思うのですが名前わかりません😅 公園で綺麗に咲いていました🌺🍃

薔薇アンジェラ、ポツポツとまた咲いています🌹 よく見ると、新芽に虫がいっぱい😱 下は、初登場の『花ぐるま』🌹 春にお迎えして蕾も沢山出来たのに、何故か咲かないままに💦 やっと３番花で小さな可愛いお花を咲かせてくれました🎶

アンジェラ🌹 かなり強剪定したけれど、咲く時期が来ると咲きますねf(^_^; しかもこれでもか、と強気です～～❗😅 天に向かっているみたい💦 ？？？😅 どうやら剪定の時に、花芽があったので切れなかったみたいですね～(^o^;)・・・・

令和3年9月19日（日）☀️ 　おはようございます☀ 台風一過で今日はとっても良いお天気のようです♡ 爽やかな秋晴れですね₍₍(∩´ ᵕ `∩)⁾⁾ゎ‹ゎ‹ パールパーティーさん主催の 🏷19日はピンクの日💕 参加希望です(*˙︶˙*)ﾉﾞﾊｰｨ その1💕 アノ優しい薔薇園の今秋の薔薇💕 たぶん『アンジェラ』？でしょうか？ 違っていたらどなたかお教えくださいませ(*-ω人)💕

枝が花で折れそうです、やはりアンジェラは花数が多く可愛いし綺麗です。

薔薇アンジェラ アーチの上で咲き出しました。 夏の疲れが出てますね😅

2021.7.4 我が家のアンジェラ、また少し咲いた

おはようございます👋😃☀️ 強風に耐え咲いてくれました。 病気になりましたが、どうにか復活してくれそうです。 お花は凄く小さいです。

連投失礼します😅 アンジェラは！青空と❤️

おはようございます😊🌸🌸🌸 梅雨明けしたとたん凄い暑さ💦💦💦 皆さん、水分補給して下さいね💗❤️💗 ２番花アンジェラ🌹💗🌹💗🌹 春より優しいピンクです🌸🌸🌸 少しベト病が発生していますが、それでも可憐で強健な彼女はとても素敵な笑顔で…私たちに今日も微笑んでくれています❤️💗❤️ 今日も暑くなりそうだけど…ファイトでいこう～(#^.^#)💗 月曜日には薔薇を🏷️ ピンクワールドへようこそ🏷️ 毎日Thank You🏷️ いつも心に太陽を🏷️

今日のお花 バラ さっきまで、ﾋﾟｶﾋﾟｶｺﾞﾛｺﾞﾛ 毎日だぁ～😂⛈️⚡💦 今日もお疲れ様でしたぁ good night…✴︎ ( ˘ᵕ‪˘ )⋆｡˚✩

おはようございます☁️ 今日は、お日様、見えるかな？ 始動開始==⊂(⊂ 'ω')⊃

アンジェラ 花束💐は全部私がひとりじめ‼️(*^^*)

アンジェラ様 ツルがどんどん伸びて成長が早いです💓 現在は木に這わせてます(笑) オベリスクにしようか考え中〜🤔

薔薇アンジェラの２番花が沢山咲いています🌹 5月よりも小さなお花だけど、やっぱり可愛い💕

ピンク色の薔薇アンジェラ、沢山〜咲いてとても素敵です✨✨ チーム・ブルー 🏷㊗️*hirorin*さん500pic 🏷金曜ローズSHOW!

芝公園の薔薇アンジェラとタワー🗼