おはようございます😃午前３時起床⏰ ６月になりました💙 今月もどうぞ宜しくお願い致します🙇‍♀️ 今日も頑張るゾ〜oh✌️ 🎹🥁🎸🪗🎺🎷🎻🪕　🎤💙 ①マメ科「シロバナフジ」🤍 花言葉「可憐」他🤍 数少ない青空好きの皆様 ありがとうございます💙💙💙 ゆっくりと雲が流れてます☁️ ②ナデシコ科「レッドキャンピオン」🩷 花言葉「青春の息吹」他🌸 綺麗に咲きましたよ💕 ③ギンポウゲ科「ヒメリュウキンカ」🌼 花言葉「会える喜び」💛 黄色いお花は元気がでるゾ〜💛 山に咲いてました🏔️ ④番外編🛣️ 超〜〜〜直線道路🚗 右側に菜の花畑🌼 信号ね〜〜🚥 誰も歩いてね〜〜🏃‍♂️ 車もほとんど走ってね〜🚙 🤣😂🤣😂 🏷️2021年同期の会💝No.1 🏷️葵い空💙 🏷️白輝美人🤍 🏷️桃色百花繚乱💖 🏷️心にメローイエロー💛 🏷️葵い土曜日💙 🏷️太陽がくれた季節a☀️ ではお仕事に行ってきます🚗🏢 Let's look up at the blue sky and walk‼️💙💙💙 本日も素敵な一日を🍀（╹◡╹）🌺🌼🌸💙

【藤】《マメ科》 💠今日のお花💠

今日のお花「フジ」。 一昨日、近所を散歩して見かけたシロバナフジ。 下段は4月25日に日比谷公園で辛うじて咲いていたものを撮影。

【藤】《マメ科》 花言葉 「歓迎」「恋に酔う」「忠実な」 「優しさ」「決して離れない」 💜紫の藤 「君の愛に酔う」 🤍白い藤 「可憐」「懐かしい思い出」 藤紋には上がり藤と下がり藤がありますが、勢力や運気が低下しないよう、上がり藤が生まれたといった説もあります。藤原一族の名と共に高貴なイメージが今もなお定着したと言えるでしょう。 藤はマメ科植物であることから、花に「レクチン」といった毒性が含まれています。大量に摂取してしまうと、吐き気や嘔吐、めまい、下痢などの中毒症状を引き起こす可能性があるため、食用として楽しむときは十分に加熱しましょう。 また、樹皮や雌しべの部分には「ウイスタリン」、種にはアルカロイドの一種である「シスチン」も含まれています。 贈り物として藤を選ぶときは、直接手で触れないことを一言添えてから贈ると良いでしょう。

シロバナフジ

月と太陽 ふたつの光を浴びたから？ 木々が嬉しそう

季節外れのシロバナフジ すこし紫が入っているけど ハイブリッドかな？

令和３年05月12日（水）　⛅️ 　おはようございます⛅️ 『キングサリ』は金鎖と書きます💛 　花が咲く時期は5月頃で満開の時は圧巻の風景です。花の姿からキバナフジ(黄花藤)という別名を持っていますが、藤ではなく豆の仲間で有毒の植物です⚠️💛⚠️ †*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†* 美肌効果が抜群！ ルッコラは油と一緒に食べると栄養の吸収率UP！！ 　5月も中旬に差しかかり、紫外線によるお肌のケアにも気を遣う季節になってきました。これから本格的な旬を迎えるルッコラを積極的に摂ると、紫外線による肌のダメージをケアするのに役立つそうです。詳しい話を管理栄養士の柴田聡美さんに伺いました。 お肌にうれしい栄養素がたっぷり！ 　ルッコラは、独特のゴマのような香りとほのかな苦みや辛味のある、ハーブにも分類される野菜です。 　「サラダやピザのトッピングなどに使われますが、日本で広く普及したのは1990年代とされ、歴史はそれほど古くないため、まだそれほどなじみがないかもしれません。 　ルッコラにはお肌にうれしい栄養素や風邪や血栓の予防に効果のあるとされる栄養素がたくさん含まれています。特に女性にはうれしいカルシウムやカリウム、ビタミンC・E、β-カロテン、鉄などが豊富です。ホウレン草と比べるとビタミンCは約2倍、カルシウムは約3倍も多く含まれています。ビタミンCといえばレモン、と思い浮かべるかもしれませんが、ルッコラはレモン果汁よりビタミンCが多いのです。 　ビタミンCはメラニン色素の生成を抑える働きがあり、紫外線攻撃を受けた肌のケアに役立ちます。強い抗酸化力を持つβ-カロテンにも、紫外線によって体に生じた活性酸素を除去してシミやシワができるのを抑える働きが期待できるのです」(柴田さん) 　では、どのように食べると、効果的に栄養を摂取できるのでしょうか。 調理法で無駄ない栄養摂取を！ 　「まず下処理ですが、ルッコラに含まれるビタミンCやカリウムなどは水溶性なので、必ず切る前に水洗いします。切ってから水洗いすると、切り口からこれらの栄養素が流れ出てしまうからです。クセがあるからといって長時間水にさらす方もいますが、それは同様の理由でNGです。 　次に調理法ですが、ルッコラに含まれるビタミンCは加熱に弱いので、ビタミンCを無駄なく摂りたいなら生のまま食べるのがベストです。 　また、β-カロテンやビタミンEは脂溶性なので、油と一緒に摂ると吸収率が上がります。オリーブオイルなどを加えたドレッシングをかけたサラダや、さっと油で炒める調理法がおすすめです」(柴田さん) 　ルッコラは、他の野菜、たとえばレタスや水菜と比べても糖質量が非常に低いのが特徴。糖質の摂りすぎを気にする方は、サラダにルッコラを使うと糖質を抑えることができると言います。 　生野菜がおいしくなる季節、色も鮮やかで料理をおいしく見せるルッコラを積極的に摂り入れて、お肌のケアや健康に役立てましょう。 ⚠️ウェザーニュースのコピペです⚠️

シロバナフジ アカバナフジ コントラストが綺麗

もう五分咲きぐらい

鉢に植えました。しっかり根付いてもっと大きくなったら、紫の野田藤の隣に地植えしたいと思います。 枯れないでねー＞＜ （フラワータグは使い回しなので、書いてある日付は関係ないですw）

終わりかけだったけど、花びらが舞ってて綺麗だったなぁ