朝ご飯 　白米ご飯 　味噌汁 　　三つ葉、カツオ生節、麦味噌、熱湯 　カニカマ、辛子マヨ、醤油、レタス巻き 　鮭中骨缶、(敢えて缶ごと、非常食入れ替え)

　蕗の葉と蕗、カツオ生節削りをごま油焦がし醤油炒めです。 　蕗は伸びたばかりで、まだ柔らかいから、皮を剥かずに削ぎ切り。 　　蕗の葉もまだ今のうちには、柔らかい。茹でて絞って、蕗とカツオを合わせて炒めました。

　朝ごはん 　玄米ご飯 　　人参葉、タラコ炒め 　味噌汁、 　　水菜 　コロッケ 　　ポテサラ(人参、玉葱、酢、マヨ) 　　から、焼き鮭、ピザ用チーズ 　　卵、パン粉の後、揚油を少しかけて、 　　オーブン焼き。 　トマト🍅 　朝摘み菜花 　青高菜漬け 　カツオ生節削り

　七草粥ならぬふた草粥です。 　小蕪スライス、薄塩 　カツオ生節削り、沢山、お醤油少し 　庭の小蕪と、大根をレンチンして刻んで白粥に入れました。 　塩味でさっぱりと。 　葉を食べたくて植えた大根、小さいながら4センチほどの大根が出来ました。 　せり、なずな、こぎょう、はこべら、ほとけのざ、スズナ、スズシロ。 　全て庭で採りたくて植えて居たはずなのに、見つからない。 　スーパーの七草を数年前に買ったら、水菜が入れてあり、それからは買うのをやめたのです。