休日、🚴‍♂️で有酸素運動❗️❗️ 湿度高くて、走り出したら 汗💦汗💦 ネムの木に花が〜😆 かわいいです🙌 糸状に見えるのは、みんなおしべ❗️ 初めて見ました、ラッキー🤞

お休みの今日は、朝食後に サイクリング🚴‍♂️でリフレッシュ❗️ 四季折々の花に出会えます 🍀今日は紫陽花🍀 サイクリングで有酸素運動 そして、目の保養🤣 今年初めから、バランスの良い食事 規則正しい生活、筋トレや運動 そして、家の家事、お庭仕事 フル活動で毎日を消化💪 去年まで、情けないお腹まわりは 今や6っつに割れ、体脂肪は 限りなく減少、筋肉も少しずつ つき始め、体調はすこぶる良い 言うのはやすし、これらを実行するのは 大変ですが、コロナ禍を乗り越える 身体、精神をつくりあげていきます 約、半年、劇的に身体が変化した ことを実感しています (血流改善・代謝機能向上) 最初は気が重いですが 不思議に1ヶ月続けると 精神的に変化があり、なんだか 楽しくなってきました😊 できる範囲からでもいいんです 人も植物も、健康に生き抜く力は もともと、備わっているようです また、たまにお話ししますね☺️