ウォーキングはどれくらいしましたか？
私は毎朝ラジオ体操に行くついでに30分位歩いて🚶います。
健康管理の第一歩は歩くことですね😃

@やまちゃん～旅～ さん

こんばんわ💫

毎朝、歩いてラジオ体操に行かれてるのですね。
すごいと思い尊敬をします😙

私は朝起きが苦手です😆

ほとんど家の中で過ごして歩数は1000歩にもならない日があります😫

これではイケないと思い時々ウォーキングに出ますが6000歩ぐらいです。
携帯の歩数計を6000歩に目標達成にしています。
これではダメ🙅ですねぇwww

やまちゃん〜旅さんは明日の朝のためにもう休まれてるかな。
遅い時間にごめんなさいm(_ _;)m

お疲れ様でした。

おやすみなさい🌛💤

@ライラック さん
今日コメント読みました。昨夜メール📩を頂いた時間には多分一杯🍺やりながら船を漕いでいた頃だと思います😅
ラジオ体操は毎日の日課になっていてやらないと調子が悪いです。
歩数計のアプリを利用していますけど毎月一日平均9,000～10,000歩位歩いて🚶います

@やまちゃん～旅～ さん

こんにちわ😊

こちらは今日は晴天で凄く暑くなっています。

アルコールを呑まれるのですね、呑める人が羨ましいです。
私は、全く受付けません😫
呑めて気持ちが良くなってみたいです。

お隣りの奥さんも数年朝5時半から30分程歩いてラジオ体操に行かれています。
その方も毎日10000歩ぐらい歩かれるそうです。
やまちゃん旅さんと同じですね😊
私も生活を変えら無いといけませんね。
分かってるのですが中々出来そうにありません💦
少しづつ変えていきます‼️
やまちゃん旅さん、これからは暑くなりますので、身体ご自愛下さいね😙

@ライラック さん
こんにちは✨😃❗
今日も朝の天気予報に反して良い天気☀️になりましたね。
あまり無理なさらずに徐々にやって行きましょう❗
私は脊柱管狭窄症を患っています。手術しないと治りません。ただ先生も手術してもシビレは完全に治る保証はないと言っています。
なんとか仕事がやれているので(71才ですがまだ現役です)騙しだましやっています。
歩くことが一番良いですね😃

@やまちゃん～旅～ さん

こんばんわ✨

又、遅い時間にお邪魔をしますm(_ _;)m

今頃は一杯されて休まれてるかな🍺

脊椎感狭窄症って痛いんですよね💦
手術って怖いし、良くなる保証も無いのですね。
それでもお仕事をされて
ラジオ体操、ウォーキング、GS投稿とされて、凄いと思います😙

71歳、夫と同い年ですねぇ😊

私はお掃除が好きで家の中ではよく動いています。
娘夫婦、孫2人同居をしているので結構忙しくしています。
ジムとかに行くより
やっぱり歩くのが1番ですねぇ。
好きな時間に行けますからね、それに安上がりですね😆
私も頑張りますね🚶
やまちゃん旅さんも無理の無いようにして下さいね😊✌️

お疲れ様でした。

おやすみなさい💖😴