おはようございます！
毎月３０日は「味噌の日」
ネットを検索してましたら
金スマの痩せる味噌汁ダイエットのレシピと効果。食事制限なしでOK！・・・というのがありました。
お味噌汁の塩分が気になる方もいると思いますが、実は味噌汁の塩分は排出されやすいためそれほど気にしなくても大丈夫なんだそうです。
特に今回ご紹介するのは「4種類」の材料を混ぜ合わせた特別な味噌です。
その4つの具材とは
・赤味噌
・白味噌
・玉ねぎ
・リンゴ酢
です。
赤味噌には血糖値を抑える効果。
白味噌には乳酸菌が含まれているため、腸内環境を整える効果。
その他にも白味噌にはストレスを軽減してくれるGABAも豊富です。
またりんご酢には塩分の排出に役立つカリウムが豊富です。
すりおろして加える玉ねぎにも血管を強くしてくれるケルセチンの効果が期待できますし、食物繊維もプラスすることができますよね。
これらのことからダイエット効果が期待できるメニューということができる、というわけです。
これを一日一杯でＯＫ!
これなら自分でも大丈夫そうです。
ではまた！