@すえすえさん。
こんにちは😊

たくさん見て下さりありがとうございます。(*´╰╯`๓)♬

お料理が好きなんですね。🤗
こんなに美味しいご馳走を毎日食べてらっしゃってご家族の方はお幸せですね。
💖🏠👪💖
羨ましいです。🥰

フォローありがとうございます。
よろしくお願い致します。<(_ _)>

@アボガド さん
　コメントありがとうございます。
　グリーンでは無くて御免なさい！

　庭の野菜や、頂きものの野菜や果物を使いながらUPして居る内に、こんなスタイルにいつの間にかなっちゃったのです。

　お時間がお有りの時見て下さいネ！
　1日２食生活8年です。

　そうそう、今日の遅いお昼ご飯または　　　早めの夕食にアボカドを食べる予定です。

@すえすえ さん。

一日2食なんですか。
凄ーい👏。

沢山の栄養のあるお食事だからですね。
🤗

こんにちは
体の調子を整えるには良いらしいですがシナモンは苦手です😅
でもカボチャポタージュはときどき作ります。美味しそうですね😋

@マリン さん
　昔昔、80年前、戦後の事です。
　駄菓子屋さんでニッキの細い棒を束ねたものを売っていて、50銭だったか？

　栗饅頭が10円の時、高くて買えなくて10円もんとか言って居た頃のお話。

　思い出した、そうそう、自転車の荷物乗せに大きな箱を積んで紙芝居屋さんが来て居て、水飴を棒につけて買った。
　お金が無い時は、買わないで後ろの方で見た物です

　肉桂の細い根、皮を齧るとシナモンなのです。
　甘辛いのを齧ったものです。
　好き過ぎて、庭に肉桂の木を植えて居ます。
　葉っぱも同じ香りです。
　パチンと折るといい香りが広がります。
　嫌いな人には嫌な香りでしょうけど。

　シナモン苦手の方がいらっしゃるのですねー！
　シナモンは万人の好みと思って居ました。
　こんなに好ましい味と香りは、無い程好き。
　業務用のギャバンの缶を一年に5本は使いますよ。
　ブルーケーキには、シナモンだけ倍量入れるのですよ。
　特に沢山入れます。
　他にオールスパイス、ナツメグなどを入れますが
　体にも良い、細菌を寄せ付けない、室温で１年間保存しても黴びません。

@アボガド さん
　一回の食事は、かなり食べます。
　16時間空腹生活、オートファジーなのです。
　大隅良典先生がノーベル医学生理学賞をお取りになった理論。
　ノーベル賞受賞なさる前に報道で知ってから始めたのです。

@すえすえ さん。

凄いですね〜

オートファジーなんて初めて聞きました。😔

検索させていただきました。
実行なさってる事が素晴らしいです。
ご家族も一緒になさってるのですか。😊

@アボガド さん

　興味持っていただきありがとうございます。

　2人暮らし。86歳の同じ歳。誕生日が来たら87歳です。
　子供達は、それぞれ仕事場近くに家を持って帰ってくる事はほぼ無い。
　年に一回は、顔を見に来ますけど！

　毎日、facebookにUPするのを見て、元気で居ると安心して居るらしい。

　オートファジーのお陰様で元気に過ごせて居ると信じて居ます。

　オートファジーは、8年以上続けて居ます。
　始める時、これこれだからやろうよと話し合いました。
　初めは抵抗して居ましたよ^_^

　1日2食を私の考えた方法には文句をつけたり。
　しかし、少々太り気味だっ事もあり、ドクターのご指摘も有り、渋々始めたのです。

　かなり痩せて、来ました。
　本当はもう少し減らしたいのに何故か減らない。
見ていないと何かしら食べて居るらしい^_^

　牛乳を飲んだり、探してドライフルーツの袋を開けて居たりと。
　
　それ以来毎日毎日、８年間体重も計測して記録しています。

　就寝を挟んで16時間以上お腹を空っぽにする事で、細胞が生まれ変わるらしいのです。
　何処の細胞がどう生まれ変わって居るのかまでは、全く知りませんけど。

　遅めの朝ごはんと早目の夕食又は遅めのお昼ごはんの時。
　夫が、デイケア(要介護1)に通って居ますから、その時は朝ご飯無しで送り出します。
　お薬を飲むから食後を作り出すために、ビール酵母のエビオスを食べて(飲んで)エビオスごはんと称して居ますよ！

　お昼ごはん、お風呂、運動、おやつを済ませて帰ってきますから、それから早目の夕ご飯。
　翌朝遅めの朝ごはん迄は、原則食べません。と言うスタイル。

　おやつや、ゼリー、果物もたまに食べます。

　私1人は遅目に朝ご飯又は昼ごはん、と言っても、スナックのすずめの卵と牛乳とかで済ませるのですよ。

　1日1食は、必ずちゃんと野菜、お肉か、お魚とトレーに盛り付けて見た目で良さそうな塩梅に作ります。
　カロリーとかは計算しないのです。
　長くなってしまって御免なさい！

@すえすえ さん。

8年間ですっかり身体が慣れてきたのですね。☺️

80歳近くになって、決心して、毎日の3度の食事から2回にする。すごい信念を持ってご主人様を説得出来たんですね。
意見の食い違いもあったんではないですか。
私には出来ません。😅
私はお腹か空いてくると気持ちが悪くなり、ふらつきます。😌
低血糖の軽い症状ですね。
なので車に飴を置いてます。🤗

@アボガド さん
　あぁ！低血糖も怖いですよねー。
　飴を置いておくのは良いですね。
　最近の熱中症予防に、塩黒砂糖の飴状の物を置いて居ます。

　30年くらい前に義理の父がすこーしおかしくなり始めて、糖尿病のお薬を2回飲んだらしいのを、姑が見て居たというので、直ぐ角砂糖を食べさせました。
　ことなきを得ました。

@アボガド さん
　オートファジーが身体に合わない方もいらっしゃると言う事ですね？
　誰にでも一人一人状態が違うから、良いと言って直ぐ始めるのは危険ですね！