無理しないでね🥹

@reikan ありがとう😊　レイさんは、なってないですか？

石灰10kなんで持ち上げてんの？
すぐにやめなきゃ、歩けなくなるよ🥹💦

腰を反らす動作や重い物を持ち上げる動作
長時間同じ姿勢を続けること
無理な運動
痛みを我慢してのリハビリ
全部症状を悪化させる可能性があるため避けるべきです❗️
って言われてるよ🥲

モモ、無理しちゃダメだよ。
ヘルニアだって、この病気につきもの❗️
症状が進行した結果だよ〜😭

高崎には狭窄症なら施術で治す整骨院がある。口コミはとっても良いけど、、、。
モモん家の近くにはないのかな？
なんか良い治療❤️‍🩹🧐⁉️

無理は絶対しちゃダメよ。
私は、レーザー治療で、オケツも腰も痛み改善は出来ました。
腰はブロック注射も💉💉💉💉💉💉
30kの米袋も持ちません😆
足は加齢に伴い踵骨棘は悪化、歩きにくさは痛みとともに慣れるしかなく😅💦
靴とインソールにお金をかけてます。

お大事にして下さい❤️‍🩹
それしか言えなくてごめんね😭

@モモ さん、息子は競技を辞めたら大丈夫と言っています。当時は不安定な場所でスクワットすると足の裏に良いと言われたそうで、先日ストレッチポールの上でスクワットしていました。コレは鍛えて無いとできないです。

昔同僚の方が足がむくみ腫れ上がり〜原因不明で入院されました。ストレスのせいだとか言っていましたが〜モモさんのはそうではなさそうですね。

私はマッサージとは別に、鍼灸院に行っていて、東洋医学も侮れないと実感しています。捻挫にはよく効きました。

@reikan レイさんて書いたのは、レイカンさんを略して書きました。これからもレイさんて略して書きますね🤗

同僚の方とは違いますね
私は狭窄症とヘルニアからの足の痺れ、足指裏は足底筋膜炎からかも

鍼ってなんか怖い…
肩凝りの場合は、鍼を打ってもまた元に戻るらしいよ

@kaorin それしかって、充分にいろいろ教えてくれてるよー😹👍😊

気持ちがまだまだ若いから、でも身体がついていかなかったってことなんだよね…

うん、もう10キロは持ちあげないことにした。
受け皿に石灰を入れてまいてる。
30キロの米❗️カオリンの方がヤバイ😹😅

もう長い飛行時間で海外も行けないし、車の運転も、３時間が限度
観光地も歩きすぎて、京都だと軽く2万歩以上になるし。

旅行好きなのにちょっとしか歩けないなんて、ホント悲しいよ

@モモ こんにちわ😊

もう、30kはさすがに持ち上がりません。
触りません🤣

年を取ると諦めなきゃならない事がありすぎですよね🥲
健康でいられる事が
今更ながら
どんなにありがたいことなのか😓
おもいしらされました😭

お互い
無理はやめましょう🤣💦
今日、
1日、
いちにちを
大切に生きましょう🥰

@モモ さん、鍼はじわじわと効いているかんじ。つまりを流す感じかなと思っています。あとはオイルマッサージでなんとか生き延びています。ストレッチ講座と。足の裏が大事かな。今できるかわからないけど、クロワッサンのインスタにある国生さゆりのストレッチ良さげでした。足指のストレッチ大事だと思う。

@reikan 探して見てみます。ストレッチ、なかなか続かないのよね〜