おはようございます。

木が重さそうなくらい雪❄が積もったのね。
風邪大丈夫？
服のままでいいよ〜冬服は（−１kg）夏服は（−０.5kg）で大丈夫ですよ。
あきちゃんはパワフルに日常を過ごしてるから…庭造りし始めたらあっと言う間に減りますよ。

温かいお部屋でお過ごし下さい😊
お大事に…

@ミキティ さま

おはようございます😊
ご心配いただいて、ありがとうございます🙇💓
私もそう思いました、服のまま計ればいいんですものね（笑）
おかげさまで2kg減ってましたが、少しぐらい太めでも健康が１番と思いましたよ😂

まだ喉の痛みがあるので、無理せずに過ごします（笑）
両親のご飯を出して、すぐに部屋に戻りましたよー🤭👌

@あきちゃん♡
休んだ方がいいよ…

私も体重をこまめに測っています
スマホで記録しています
体重は日々、違います　
幅をもって管理するといいと思います
〇〇.0〜〇〇.5kgみたいに
それから外れた時理由を考えます？？？
そして、対策をします
ご飯、おやつ、お酒を控えようかなぁ…
運動しようかなぁ…みたいに

しかし、年齢が高くなってくると
すぐに数値に反映されません
2〜3ヶ月遅れで数値にでてきます
些細なことで一喜一憂せず
自分の体重と向き合うことです

私のかかりつけの医師は
自分の現体重を言えない、わからないと
叱られます
自分の体をコントロールできるのは
自分だけなんですよね♡

お大事にね

@suiho さま

こんにちは😊
ご心配いただいて、ありがとうございます🙇💓
毎年1回、人間ドックを受けているのですが、市からの補助が出てるせいか、数値をはみ出ると保健師さんから厳しい指導が入ります😂
あちらもお仕事に忠実でらっしゃるんでしょうね（笑）

昨年受けた人間ドックで、はじめて血圧が上130になってて、血圧との因果関係で、体重を毎日測って、あと3kg落とすようにと指導を受けました🥹💦
(他の病院では120台でした😂)
そしてその日から毎朝、着替えをする時に下着1枚で体重を測ってました😂
そして冬になり大雪の日の震え上がるような朝も、暖房はしてましたが下着1枚で測った次の日あたりから喉が痛み出しました😰
私が両親と同居し始めたころストレスから10kg体重が減ったことがあります😢
耐えられなくなって同居を解消した後に、また再同居した時には、過食症になり体重はめきめき増えてしまいました😰

それだけ私が弱い人間なのかもしれませんが、神奈川にいる時は162cm、56kgをキープできてたのに、今の体重はとても言えません（笑）

自由が無い分、今の楽しみはガーデニングとGSと、たまに夫との晩酌だけです😅
自分のために生きる日はいつやってくるのでしょうね…😢
介護でご苦労されてる方々はたくさんいらっしゃるとは思いますけど…😰

@あきちゃん ♡
ひとことで言えば「ストレス」も一因しているのね
ストレスは目に見えなくてヒタヒタと進行するのよね
私は
顎関節症なのですが、これもストレスからのことがほとんどらしいです
生活環境の変化は大きなストレスだと言われました

こんにちは。
手術前に風邪引いちゃったのね。
今からかかっておけば当日は、オッケーかな。

3キロ減らすって大変よ。
お正月に増えないようにしていたって、大変なのにね。

疲れが出てくる頃ですよね。
早く元気になってまた、猿の惑星の、続編お願いします。

私は今日はジイジが、ラーメン屋に行こうというので渋々ついて行って、ホントはエビチリ食べたいんだよと言ったら、定食があって、山盛りのご飯と、ハンバーグみたいな肉の入ったぎょうざを、２個食べて、午後はマグロ活動に支障が、出ています。
明日は、動くわよ。

コメリにも寄ったけど、何も買いませんでした。
私も大人になったわ。

@suiho さま

ストレスのない人はいないと思いますが、suihoさんも日々ストレスと戦ってらっしゃるんですね😂

私も若い頃なら順応性もあるでしょうけど
シニアになっての生活の変化は、自分の考え以上に、体のほうが悲鳴をあげてしまいました😢
まずは不眠症になり、一旦神奈川に戻り、抗うつ剤を飲みつづける生活になりました😰
そして完治しないまま、再度両親と同居…
それもそう長く両親も生きてはいないだろうと思ったからです😂
ところが、父94才、母92才は、今もピンピンしています😂

それから慣れない農作業…それも夫がさくらんぼ🍒と干し柿作りに限りやるけど、それ以外はやらない！と始めたことです💦
そのおかげで、気ままにガーデニングを楽しむことも出来るようになりました🥹💦

今は自由に旅行も行けない不自由さはあるけど、両親が寝込んでいるわけではないので、日中に限り出かけてはいます（笑）

上を見たらキリがない…下を見てもキリがない…日々、何とか楽しみを見つけて生きていくことが大事なんだ！と自分に言いきかせなから頑張っています💦

お互いにぼちぼち頑張りましょう⤴️⤴️
suihoさんの素敵な生け花もストレス解消にいいですねー、また見せてくださいね〜😉💓

@あきちゃん ♡
ありがとうございます♪

私も更年期の時不眠症になりました
辛かったです
その時、義理姉が「薄紙を剥がすようによくなるから…」と言いました
私は「嘘だー」と思いました
後から思うと、義理姉も不眠症を経験していたのかもと思いました

頑張りすぎないよう、やっていこうね！

@suiho さま

不眠症の辛さは経験した人しかわからないですよね〜😰
毎日、今日も眠れないんじゃないかと思いながら床につくけど、なかなか眠ることが出来ず、結局朝を迎えるみたいな…睡眠薬も飲みましたが、根本の原因を無くさないとダメだと、自分で開き直るまで1年半かかりました😰

今日はいろいろ聞いていただいて、ありがとうございました🙇💦
今日も1日、お疲れ様でした🙇💓

@チロルンまみー さま

こんばんは😊
丸2日寝込みましたが、おかげさまで熱も下がりました😉✌️
お正月太りしてたけど、食欲がなかったので、一気に2kg痩せました🤭👌
たぶんまたリバウンドするかもですけど…

猿の惑星の母🐵は、私が具合悪くしてたので、あまり顔を合わせませんでしたが、相変わらずのボケっぷりを見せてたようです😂
昨日は本当は手術前の景気づけに焼肉を食べに行こうかと言ってたのが延期になりました😂

明日からは普段の生活に復帰します！
今日もお疲れ様でした😉💓

@あきちゃん 様
焼肉は、手術終わってからね。
２キロも。痩せたのね。

戻るのは早いわよ。

@あきちゃん ♡
はい！
お疲れ様でした
ゆっくり、ゆっくり休んでね

お大事に🙏

@チロルンまみー さま

おはようございます😊
今日から復帰！と思ってたけど、喉の痛みが続き、お薬を飲みつづけています😂
手術まであと4日、早く体力を戻さなきゃ💦
今日も素敵な良き日を…⤴️⤴️

@かねーちゃん さま

おはようございます😊
ご心配いただいてありがとうございます🙇💓
私は半年に1回くらいのペースで体調を崩すのですが、うちの両親ときたら、ここ何年も風邪ひとつ引かない化け物です😂

負けられないです！
今日もファイト💪⤴️⤴️

@あきちゃん 様
おはようございます。
あと少しですね。
おうちの中でマスクしておとなしく過ごしてくださいよ。

私は起きたら、背中から腰が痛いですね、尻もちの方が大きかったみたいです。

ほんとにお大事にね。

@チロルンまみー さま

おはようございます😃
打ち身の痛みが辛いですね…😰
無理せず、お大事にしてくださいね🥹💦
お互い若くはないんですもの…😂

@あきちゃん さん👍️お〰〰〰〰💪😂