こんばんは！
鍛えてますね〜😱

それかダイエット❓🍔🍜🍰🚫💦
( *´艸`)頑張って～

ジョギング⁉️
🏃やるねェ👍🏻

私は久しぶりのパーソナルへ。
軽〜〜い筋トレで🏋️もうヘトヘト😓

@ローズE.M さん

おはようございます🙇
やっと運動ができるようになるまで右足が回復しただけだよ…🤦‍♂️

@++ Mysteron ++ さん

おはようございます🙇
さっそくがんばってますね！
僕も！
なんですが、開始当日から+0.1kgなんです…🤦‍♂️

@田舎もん さん❣️
良いペースですね😀
パーソナルTR君から、年齢別に考えた自分に見合うダイエットスピード等を教えてもらいました。私の場合…
1ヶ月で落として大丈夫な体重は、今の自身の体重の5％未満だそうです。
きっと田舎もんさんも同じだと思います。

@田舎もん さま❣️

右足……？捻挫？
また痛めないようにね💦徐々に😆

私は10日間耐久レース❓始まったので首肩こり、腰痛、頭痛……でも頑張らねば終わらない💦

@ローズE.M さん

正直100%じゃないんだけどね。
もう10か月になるから…
お互いがんばろうね！

@++ Mysteron ++ さん

おはようございます🙇
ぶりええ味方がおるんですね。
僕もただ走るだけじゃなく筋トレもせんといけん…
今朝、計測したら+0.3kgです…
なんでじゃ〰️🤦‍♂️

@田舎もん さん☺️大丈夫です🍀
無理なトレーニングは40代まで。
大人のダイエットは、怪我をしない事が一番みたいだよ🤍
自分を追い込む事はするべきでは無いと。
TR君から、「今は筋トレが出来る身体の状態は整っていないので、パーソナルも🆖❗️」と言われ💦ジムは出入り禁止中の私です🥲
今日は別のジムへ。機械ピラティスの体験レッスンに参加したの。そのまま入会してきました😅
まず、柔軟性を少しずつ取り戻そうと思います🦆