真紅の蕊が美しいですね。

スポーツジム、運動初めですね。
お友達と一緒なら励まし合いながら続けることができますね。

私は毎日のウォーキングと部屋で自彊術体操です😊

@百合子 さん
おはようございます☕️✨

お部屋での何体操ですか？
漢字が読めません💦

@ゆり さん

「じきょうじゅつ」と読みます。自彊とは自ら励み努力するという意味です。
呼吸運動、全身の体操、按摩手技に寄って組み立てられていて心身ストレス解消、自律神経失調症、成人病に効果があるそうです。教室も開かれています。
ラジオ体操の元になったもので大正5年に創案された体操です。改善されていますが。
動作が31あって、前の動作が次の動作に有効、15分くらいで出来て、顔と足を加えて30分くらいです。
全行程を行うと、自分でツボを1万回押したことになるそうです。NHKテレビでやっていました。もう15年以上続けています。Googleで検索するとやり方も出ています。NHK出版から本も出ています。
皆んなに勧めています。
友達のご主人がハマって、会社の部下や友人から顔が若返った、何をやったの？と言われたそう😁
別の友達はスキー、ダンスをやっていて、とてもやりやすくなったそう。

@百合子 さん
ありがとうございます😊

早速ググってtryしてみます。
実行あるのみですね✨

@ゆり さん

色々と試して自分に合ったものが続くコツですね🤗