こんばんわ🌟〜寝る前に、ホットミルクとか!よく言われてたのに~朝、飲んでおかないと〜夜に効かないらしい？！し〜まー！！カフェインは、昼迄にしておいたほうが、いいし〜甘酒や、ハーブや〜楽しんでできるものばかり〜良い眠りが、出来ますよう💕o⁠(⁠(⁠*⁠^⁠▽⁠^⁠*⁠)⁠)⁠o🌃

@すずり さん♡

こんにちは〜☀️

ホットミルクは夜と思ってたけど💦朝がいいのかしらね〜🥛
カフェインは昼までね☕️了解です👌💕︎

ほんとにね☺️無理なく楽しめるものでありがたいです☘️

すずりさん、いつもありがとうございます😌💕
毎日暑いので、体調気をつけてお過ごしくださ〜い✨

寝る前に深部体温が下がり、入眠するようになってるみたいだから〜ホットより、常温が、むりないかと！〜😉~朝ご飯トカが、夜に関わるみたいだけど~情報って~コロコロ変わるしね~今日も、私の地域は、最高に暑かったみたいで〜、😅💙~この頃、朝🍨🍦アイスが、いいってTVでみたせいか~チョッピリ、食べたりして~牛乳も、熱中症対策として飲んでいます＼⁠(⁠^⁠o⁠^⁠)⁠／❣️~枕を、少し斜めに高くするのも~入眠に💕

@すずり さん

わぁ〜😃
すごく参考になってありがたいです🥹✨
牛乳、熱中症対策にも良し︎👍🏻 ̖́-なのね〜
朝にアイス‪🍨‬情報も嬉しいわぁ🤭
枕は高めが好きなので、こちらも良し︎👍🏻 ̖́-です💕

いろいろありがとうございま〜す⸜(*ˊᗜˋ*)⸝

おはようございます🎵~無理がないのしか、出来ませんし~去年の夏にデパートで、娘とランチに~その頃はまた、入る時に体温表示があり、私は３５、６度だったのに、娘が、３８．８度で、ビックリ仰天😅💙~機械が、おかしいと、普通に食べてショッピングもできたんですが、夜に熱がでて、冷ピタ貼って寝たの二、翌朝、ベッドから起きられなかったとか〜へんだと思い、車も運転して医者にいったら、熱中症だといわれたらしいです〜🤣😅💙~体力があり過ぎで、自分は大丈夫と、思う人ほど~気をつけないとて、思いました~シッカリ、食べて、寝てでも、なっちゃいましたゃ(⁠つ⁠≧⁠▽⁠≦⁠)⁠つ❣️

こちらこそ～有難うございます〜🤩〜スーパーで、見かけたので、ヤクルト１０００買ってきました〜いつ飲むのか？！〜調べたら、角砂糖３個分の糖分みたいだから、血糖値が、上がって、眠たくなるのかしらね〜太りやすいのかと！！〜悩んでしまいました😓🩵💙🩵