椿さんの曇り空,おさんぽ,南の空♪の投稿画像

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椿

2023/01/24

２時間程のおさんぽでした
中型犬には１時間半位のおさんぽが
必要です
体調を見ながら午後は短め
１日２回おさんぽがストレス軽減に必要とされています

投稿いっぱいいっぱいで訪問遅れております
なるべく早く訪問したいと思っております…
😌🙇

椿

2023/01/24

[@id:3437412] さん
こんばんは
リフォローありがとうございます
こちらこそ宜しくお願い致します😌🙇
おさんぽは雪！の為に歩いておりますが
自分の為になっている様です
歩き過ぎは膝とか腰にあまり良くなくて
筋力運動お部屋でがいいそうです
コロナ禍で体重増えて膝にきてしまい
整形の先生からは歩くなと言われました
つま先立ち～かかと落とし５０回
骨粗鬆症予防にに効果あるそうです
膝の運動は検索すると
４種類の筋力運動見れると思います
寒波もきていますので無理されず
温かくされてご自愛下さい
これから宜しくお願い致します
🎶😌😊💞🌺🌸🌼🌿🌱

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