今年はすえすえさんの投稿で丁寧に食事を作って食べるという事に開眼👁️しました。
毎日実行出来るのはまだ先の気がしますが😅将来は目指したいと思います。
自然の色々な話を聞かせて頂いてありがとうございました❣️
また来年も宜しくお願いします🎍良いお年を～😄

@まる さん
　あらぁ！
　嬉しいコメントありがとうございます。
　こちらこそ、皆様のおかげで続ける事が出来ました。

　来年も宜しくお願いします。
来年は7回目の歳女です。
　自分でも誰の事と歳を取ったのに忘れている事あり。
　意識しないとね！

すえすえさんに触発されて始めたオートファジーダイエット
まだ数週間ですが、お腹の調子が各段に良くなりました
まだ体重はあまり変わりませんが、お腹はそんなに空かないしこれからも続けられそうです♪ありがとうございます！
いつまでも健康で…
よいお年をお迎えください

@ひまわり園芸 さん
　そう、オートファジー始められたのですか？

　お仲間になって頂き嬉しい。

　人は、食べ過ぎて病になる。
　始めると、身体を酷使し過ぎて居るのだと分かる体調になりますよね。

　こころに言い聞かせれば、お腹空いたとは、ならないのが分かります。

　7年前から、やって居ますが、体調も意欲も段違いに今の方がよいのです。

　食べたいとはおもわなくなりました。

@ひまわり園芸 さん
　おめでとうございます。
　オートファジーお仲間のコメント、読み返して居て、少し書き込みの間違いに気づき、書き直そうかと。
　前のコメント編集も出来ますが、敢えて残して再度のコメントを。

　前回の最後のコメントで、食べたいとは思わなくなりましたの所、間違って居ました。
　一日二食の生活の
三食目を食べたいとは思わないの間違い。

　実は、凄く食いしん坊で、美味しい物を食べるのは大好きなのです。

　一日二食ですから、その二食には、思いつく限りの美味しい物を食べたいのです。

　歳をとって居ますが、かなりの量を二食で、頂きます。

　とは言え、年金生活者ですから、予算と相談しながら。

　だから、庭の野菜を、手間ひまかけて、栽培。(ここはこのアプリGSに出会うべくして出会った)
　数種類をお鍋を火にかけてから採りに行くのですよ。

@すえすえ さん

　明けましておめでとうございます！
そして丁寧な説明ありがとうございます😊
　お正月は16時間は空けられずに14時間断食でした、たまにはそんな感じでも良いかなって思っています😅
　やはり二食にすると一食で食べる量が増えますよねぇ
最初すえすえさんの食事を見たとき量が多いなって思いました、それから一日二食にしてるって事で納得しました☺️
　私は口寂しい時は寝るまでは紅茶やお茶などノンカロリーの飲み物を飲んでいます、起きてから食事まではお白湯のみ口にしています(ホントはコーヒーが飲みたい)
　私も節約のため、そして楽しみのために、お野菜を少し育て始めました、やっぱり収穫できるっていいですね！🤭
ナス、トマト、ピーマン、じゃがいも、かぼちゃ… ほとんどがナス科のお野菜🍆🥔
次は連作障害対策で育てる場所を変えないとなぁ🙄 他の日当たりの良い場所は土質が悪いので、土壌改良もしないとなぁ🤔とか考えています
また数年後の楽しみにと🍊🍋柑橘系やブルーベリーの木も植える予定です😀
　まだ慣れないですが、気持ちが伝わりやすいかなと思って絵文字を使ってみました😁
　美味しい物🍲🍰食べるためにも健康でいましょう💪
　どうぞ今年もよろしくお願いします🙇‍♀️

@ひまわり園芸 さん、
　庭で育てる野菜達、くたもののなる木
凄く楽しみですよね！

　もう、諸々の終活を始めなければならない年齢。
　しかし、一昨年、あんずの木の、種の違うものを、4本植えました。
　生きて居るうちに実がなることは無いかも。
　しかし、12年前に植えたスモモの木に実がなり始め、それはそれは美味しい実が、初年度は、5個、次は13個、更にその次は、120個成った。

　異種間の花粉が必要だと、3年前に初めて知った。
　慌てて、4種のスモモを植えたのですよ！
　そして、植えた翌年から、花が咲き、見事に受粉。
　努力の結実だった。120個のスモモ。

　耳掃除の綿棒で、丹念に届く限りの、人工受粉を行なった。
　小さな昆虫達や、蜜蜂🐝さん達にも、凄く助けられました。

@すえすえ さん
　スモモが120個も凄いです丁寧にお世話した結果ですね😊
違う品種で受粉しないと実を付けない果樹って結構あるみたいです🤔ブルーベリーとかオリーブとかもそうらしいです、柑橘系はだいたい大丈夫みたいです
　我が家には梅とサクランボ🍒とざくろの木があり毎年実を付けてくれます
どこからか🕊️が運んできた品種不明な柑橘系🍊の木も…
レモン🍋不知火🍊オリーブ🌿の苗木も購入しました、まだ小さいのでもう少し鉢で大きくしてから地植えしようと思っています
　これからは人生100年⤴健康で長生きして楽しみましょう🎶

@ひまわり園芸 さん、

　生きて居る事を楽しみましょうねぇ。

　実のなる木を沢山植えていらして、楽しみですねぇ！

　オートファジーで、活性化した細胞たちに助けられて、実がなるまで生き続けて、楽しみましょうねぇ。

　さくらんぼ🍒が庭にあるのは良いなぁ！
　昔我が家も、さくらんぼが、食べきれない程実って居たのに、ある歳に、カミキリムシの幼虫にやられて、枯れてしまいました。
　木屑が沢山出て、後で、早めの対策をしたら生きて居てくれたかと。