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Exercise diary

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ゆり

2022/11/26

11月❶❶【小海老草】＊浦添市西原

💬ｲｴﾛｰ.ｸｲｰﾝと
呼ばれる小海老ちゃん。

ﾗｲﾑｸﾞﾘｰﾝの
爽やかな色で食べたくなります。✨＾＾✨

🌱キツネノマゴ科
🌱コエビソウ属

***************************************

Exercise diary…✍🏻

お腹まわりに…
余分な脂肪が少しずつ
着いてくるようになりました。😅💦

ｳｫｰｷﾝｸﾞだけでは
間に合わないので…

全身の関節まわりの
ｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙを解すｽﾄﾚｯﾁも始めました。

徐々に増えた筋肉を
減らすのはﾑﾂｶｼｲですが…

お通じは改善されました。
睡眠も深くなったような…
目覚めもｽｯｷﾘしたような感じです。

頑張って続けてみようと思います。

🌄日の出…6:55
📷2022.11.8 pm 17:13 ⛅️

百合子

2022/11/26

淡い黄緑と白のコエビソウが頭を垂れて、健気に咲いていますね。

日々の自己管理も怠らず、頑張っていらっしゃいますね。スタイル抜群のゆりさん、いつまでも若くいられるには、必要ですね。
私が長年やっているのは自彊術体操(じきょうじゅつたいそう)顔も足もあります。
どれも続かない私ですが、これだけは10年以上続いています。ラジオ体操の元になった、日本古来の体操。体の歪みなどを自彊、自分で治すというもの。痩せる為の体操ではありませんが、結果的に太らないです。ググるとやり方が出てきます😊

返信

おきょう

2022/11/26

きれいな色のコエビソウですね。
コエビソウ・イエロークィーンのようです。💛👸

普段使ってない筋肉を使うのは大事ですよね。私にとっては🧘‍♀タイム＆毎朝のテレビ体操です。☺️

返信

ゆり

2022/11/26

@百合子さん
こんばんは♡

今日は仕事でバタバタでした💦
儒教術体操…
ググってみました〜🙌🏻✨

10年も続けていらっしゃるとは、ほんとに素晴らしいです✨

学術的にも、手法も素晴らしく納得のいくものなので、長らく続けられるのかなと思いました。

自分の身体は、お薬ではなく食事を正したり、適切な呼吸やｽﾄﾚｯﾁなどで、毎日ﾘｾｯﾄできるのですね！

日々の習慣と食事睡眠運動で、健康を維持していきたいです。身体を毎日動かすことで、どこが固くて不調なのか、自分で気づけたらいいですよね！

今回も、百合子さんの健康の秘訣を教えていただき嬉しいです。

ありがとうございました。🙌🏻✨

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