うわー、100個も咲くの？壮観でしょうねえ。辺り一面明るくなりそう。❤️お弁当持って、農業体験に行ったら良い汗かけて、愉しそうだし、ミカンの樹の木陰でお弁当食べたらいくらでも食べれそう。膝が悪くなければねえ😅水上スキーしてた30年前に還れたら還りたい。と願うのはワガママなんでしょうかねえ😅

@硝子の花 さま

おはようございます🌞

今朝ふと存在を思い出して、「もうそろそろ枯れたかな？」と見に行ったら、まだ咲いていました〜🎊🙌🏻

水上スキー⛷をしてたんですか？
あれはバランス感覚もいるんでしょ？凄いなぁ👏🏻👏🏻👏🏻

膝は私も最近、なんだかなぁって感じ。普段の生活には支障はないけれど、よその人の膝みたいです🤔

どうぞお大事に〜☺️💖✨

👸
ハロー
MilkyWay近頃
苗え売ってるやつざんすね➰

そんなに蔓延ってるんだ～
今年は
MilkyWayはてんこ盛りに
咲けて幸せだね➰

膝は違和感感じた頃に
きちんと
太ももの筋肉を鍛えておけば
長く
いい状態で膝を使えるよ✋

椅子に浅く腰かけて
お尻だけ腰かけて
片足ずつ前に伸ばして
かかと🦶を5センチほど浮かして
15秒
足を替えて
15秒
両足25回くらい

毎日　
朝昼晩すると
太ももが鍛えられるよ

ネットニュースで
83歳くらいの方が
孫のインストラクターで
筋肉鍛えて
10年以上杖をついて歩いていたのが
杖無しで歩けるように
なったって

太もも鍛えると
膝への負担が減るそう～

Let's Try‼️

@absolute　ゼロ 🌹🌵

今足の運動🦵🦶やってみたよ〜

簡単でこれなら出来そうよ。

今が肝心やね！！💪🙁

頑張ってずっと杖なしでいけるように続けてみるね。いつもどうも有難うね〜😃✌️🎶

ミルキーウェイとホシアサガオは長期に渡り咲いていたけど、ホシアサガオはそろそろ終わりみたい。

ミルキーウェイはしぶといわ🤣

まだまだ咲く気満々➰💓

@とんとん 田中杏子さん81歳
娘かんなさんの
インストラクターで太もも鍛えて
杖無しで歩けるようにって
ネットニュースで出てくるよ

まずはその簡単な
運動で
太ももを鍛えてみて➰

楽になるよ

@absolute　ゼロ さま
良い❗️簡単でいい。膝の痛みが和らぐかもの期待で続けられそう。😁

@absolute　ゼロ 🌹🌵

はーーい　( ´ ▽ ` )ﾉ

太もも🦵鍛えなきゃね！！

寿命が来るまで、ボケずに普通に身体を動かしていたいから、今のうちからやってみるね〜✨✨✨

@硝子の花 🐈
そそ
これ
最初は朝晩でもいいし
昼だけでもいい
けど
毎日すること
そして筋肉が付きだしたら
朝昼晩の3回
ちゃんとすること
１ヶ月もしたら
筋肉ができてきて楽になるよ

そしたら
Googleぐぐって
他に出来そうな
太ももの筋肉の鍛え方
寝てするのもあるし
壁を利用しするのもあるから
幾つかのパターンを自分の
中でやるようにしたら
膝が楽になるよ

@とんとん 👸

そそ
とんとんちゃんは
まだ今なら
予防の観点で膝を保護できるから
太もも鍛えて‼️

これが毎日ちゃんと朝昼晩
できるようになったら
１ヶ月くらいで
膝が楽になるよ
そしたら
Googleぐぐって
寝てするのや
壁を利用して鍛えるのや
いろんなのがあるから
自分の中でパターン決めて
毎日すること～✌️

@absolute　ゼロ 🌹🌵

よしきたー！

まずは１か月！！

健康な膝を取り戻して新年を迎えるね〜☺️🎍✨✨✨

@とんとん 👸

最初は無理せずに
朝晩だけとか
椅子に座って
お昼おやつを食べながら
するとか

最初は
筋肉のない弱い太ももだから
少しずつ
少しずつ
そして１週間か2週間くらいで
朝昼晩
できるようにしていくのが
いいよ👌

私はお風呂の脱衣場に
椅子を設置
髪を乾かしながら
毎晩するのよ

ミルキーウェイちゃんかわいい💕ですねー😍
膝の健康講座ですね😊🌈

わたしも鍛えないとなー💪

レッツトライ❣️

教えて頂きありがとうございます😊

@absolute　ゼロ 🌹🌵

はいよ！🎶

じゃあ、朝ドラを見ながらやってみようかなぁ☺️🦶いっちに　さんっし

「筋肉が無い太もも」ったってさ、私の場合一応現役ブルーカラーだから、ちっとは使える筋肉はあると思うの。でも過信しないで、少しずつ慣らしていくね➰

てんきゅー🙏💖

@ori 🌏🌈

はいoriちゃんも、わんー、つー、さん、しー🦵🦵🦵🦵

はーぁ、どしたどした！

とにかく健康なのが一番だからね〜💓

@とんとん 👸

はい　わんつーわんつー
わんつーさんし
いらっしゃーい✋

新婚さんいらっしゃいを卒業した
桂三枝さんは
元気でしょーか😅

今日は新月でアゲアゲなウルトラリッチな〜楽しく過ごせば幸せ〜🫶

仕事も恋もプライベートも楽しみます❣️

ありがとうございます😊🌈🎶

こんにちは(^-^)

草対策係長ができないときは、上司が代わりにやらないと😁

百も咲いてたら、種が恐ろしいことになるよ(￣_￣|||)

来年はそこらじゅうから芽がにょきにょき🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱

考えただけでも恐怖👽

はっ！
うちにもあったよ💦

食用鬼灯の実をほったらかしにしてたわ💦

ということで、庭の草対策係の私が今片付けてきました！

もう種が落ちた後かも、、、

でも、とりあえず取って来ました🙆

何百も落ちてた😱

子孫繁栄？

ほどほどにして。ぽとぽと落ちると。ほとほと困る（;´Д｀）

@とんとん 👸

大腿四頭筋は日常の動きや仕事では
なかなか鍛えられないんだなあ➰

ブルーカラーの人で
太い脚をしてても
太ももの筋肉は
鍛えられてないのよ～
使ってる筋肉が違うから
ヒラメ筋とかね

@ori 🌏🌈

いいぞ、oriちゃん！

仕事も恋も大いに楽しんでね☺️

それを聞いてる私も幸せになるよ😃🤚

@夏の花ひまわり さま

もう、手遅れだわ🥲

夫がなんとかするんやろ。。

じゃ、またね🤚💓

今高速に乗って、田舎から届いた鱒寿司を長男と長女の所に配達してきたの。

すぐ食べられるものが特に嬉しいこの頃であります！

@absolute　ゼロ 🌹🌵

なるほど、使ってる筋肉が違うのね。おとなしく鍛錬しまする！🙇‍♀️💦

@とんとん さん

良いですね～

鱒寿司💕

妹さん、また派手に送ってきはったんやろね😁
うちの分もあるんちゃう？😜
いつでも貰いに行くで～✈

朝顔の種、来年の事は来年に😁

じゃ（＾Ｏ＾）

@夏の花ひまわり さま

あ、ごめん！🙏

完食してしもたわ！

何なら口から出そか？🤮ゲーーッ

🐟🍣めちゃ美味しかったよ。富山には鱒の寿司屋もたくさんあるから、それぞれ好みもあるし、食べ比べするのも楽しいと思うよ〜🤔

じゃっ！

@とんとん さん

あっ！
ゴメン！
もってきてもろても、今ご飯食べてお腹パンパンやったわ💦

スーパーで買った「ままかり」やら、東北の方の鯖の水煮やら、各地の魚食べて賢いこになろうとしてたわ😁

富山の鱒寿司も前に聞いたことのある、オススメの鱒寿司あったら買うね🎵

岡山のオヤツがちょっと気に入ったので、どこで買えるか調べたよ😊
近くのサービスエリアで買えるみたい🆗

とんとんさんやったら、いくら送料かかっても取り寄せやろうね～
それも大人買いで😁

@とんとん 歩くと鍛えられる筋肉は
大腿直筋　外側広筋　腸腰筋
等などなんだよねえ➰

そそ確実に
１　２　３～15
はい脚を替えて～
かかとあげて
爪先は天井に向けてね

@夏の花ひまわり 🍀
岡山のおやつ⁉️
なになの～⁉️

@absolute　ゼロ さん

商品名出しても良いかしら？
中山昇陽堂「あんきび」です
個包装で小さなきびだんごが二個包んであります
小さくて私みたいな、おちょぼぐちにはピッタリ（＾Ｏ＾）

@夏の花ひまわり 🍀
自称おちょぼ口は
どのくらいの大きさ💋か
知らないけど➰😙

はいはい～
中山昇陽堂ね～
あんきびは知らないけど
吉備団子は食べるよ➰
ほうほう➰
美味しかったですか～🤔

@absolute　ゼロ 🌹🌵

オペノート作ろうかなぁ📓🖋〜〜💕

家のミルキーウェイは咲くけど寒さに凍えたように色も薄く、半分くらいの花の大きさになってさ😅

それでも咲いてるよ🌼🌼🌼

あと２箇所くらいはアゲハの幼虫っぽい虫に👀をつけられて、ここ３年ほど葉っぱが繁ってくるとムシャムシャ食われてしまって丸裸になるの😱😱😱

可哀想😭😭😭

@ぽっぽ焼き さま

葉っぱが美味しいのかなぁ。。

うちも食べられている場所もあるけど、食べられていない場所の方が広いです🐛

蕾もたくさんあって勢いがあるので、花の大きさもまだそう小さくなって来た感じはしないなぁ。

しかしアサガオだから、そろそろ終わりに向かっているはず〜😅

@とんとん 👸

こんにちは☀️

今日もお疲れ様です☺️

お陰様で昨夜も周りの方々に助けられて仕事楽しめました🐈♪♪

店に入っていきなり
スーパーなのに
靴にガムが😱
なんか🥾ムニャムニャするなー🤔と、靴裏を見るや否やガムが、、、
店長に言ったら、『たまにあるよー！』と。たまにあるのですか😂』と、笑いが起こり、その後やはり、テンションが下がり⤵️
バックヤードでガムを取っていたら彼が居て
『ガム踏んじゃった💧』とわたしが言ったら
『自分がガムを踏んで、他の人が踏まなくて良かった〜って思えばいいんじゃない😊』と、優しい言葉をくれて、
へこんでいたわたしは
アゲアゲな気分になりました⤴️🎶

ポジティブ🎶ポジティブ🎶

今日はラーメン🍜食べに行きます🌙☺️

@ori 🌏🌈

ほ〜、なるほどね〜🤔

なかなかそんな発想は出来ないよね🙂✨✨

彼、めちゃいい人だね😍✨✨✨

私も物事をいい風に受け取れるようになりたいものです。

今日のラーメン、熱々にご注意🍜🚨

@とんとん さま

お昼すぎにも葉っぱが無事な場所ののも見たけど、やっぱりやっと咲いてるって感じよ😅

可哀想みたい😢

入る色も薄く、花も小さいの😓

でも自然に任せるわ😅

イヌコロ草と仲良くしてる😂😂😂

@とんとん 👸

いい人なんでしょうか〜


いい人ですよね✨☺️(すみません🙇‍♀️)

ご縁に感謝🫶大切にしないと！ですね😊

ラーメン🍜フーフーして頂きたいと思っております♪♪