こんばんは〜😊
先日のpostに8キロも痩せたとありましたが、何をされたのでしょう？🤔
羨ましいです。

最近、年齢のせいか体重は増えるばかりで、結構きつい仕事をしてるのですが一向に減りません、代謝が悪くなったのかも？
お盆休み中に太らない様に食生活に気をつけなければ…😅

@Hunter さん
こんばんは～︎︎ ⠉̮⃝︎︎*
朝30分エアロバイクをこぎ、朝食のパンはBASEBREADに変更、ガセリ菌ドリンクを飲み、明治のシボラナイトgoldとツムラの漢方防風通聖散を飲み、晩ご飯はタニタの社員食堂レシピ(アプリ)(お米は無し)に変え、週2.3回夜の10000歩ウォーキング、あすけん(アプリ)でカロリーと体重記録を2ヶ月続けた結果8㌔減りました( ˙ᵕ˙ )
私も1ヶ月で1キロづつ増えてる様な状況が続いていて人生MAX更新し続けてました᪤ࡇ᪤
習慣になってきて食事も運動もあまり苦痛ではなくなってきたので目標体重までしばらく続けようと思ってます😌
お盆は気が緩んでしまいそうなのでリバウンド気をつけないとです( ´ᐞ` )՞ ՞

@KOR さん
お返事ありがとうございます😊

やはり何もしないで痩せるはずも無いですね〜😅
先日、ドラッグストアに来ている夫婦の会話が聞こえて来たのですが、奥さんが
何か錠剤を手にして『これ飲んだら痩せるかな？』って旦那さんに聞いてたのですが
返事が『う、うん😓』みたいな感じで笑ってしまいました😁

これ以上太るとやばいので盆休み中に
息子を巻き込んで運動してみようかな？
夜は、食べ過ぎてしまうので、コメを少な目にして見ます😅

@Hunter さん
夜ウォーキングしてると結構色んな人が走ったり歩いたりしていて、健康志向の人が結構いるんだなーと実感しましたよ(´-ω-)ｳﾑ
ひとりだと寂しいから家族を巻き込みましょーꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)笑