腰の痛いのは辛いよね(ó﹏ò｡)

1度ぎっくり腰になったとき、ストレッチと温感治療で治したことあるよ👌

日頃のケア大事😲
腹巻きして寝ることあるよ（笑）夏こそ体冷やさないようにしようね💪🥰

@チビまる子 ちゃん🥳
本当に日頃やねぇ🎵
ついつい薬💊に頼ってしまって😅
頭悪い上に、
夜には尚更回転しなくなるほど💊💊

腹巻き買った事無いけど
結局は腰も温まるって事だよね😁
良いかも〰️😄🎶
あんがと🎵探してみるよ😃✌️

@長崎ももしゃん 🍑

本当は軽い運動するのが良いんだけどね👌
身体あたたまるし、今はジムなどでも腰痛、肩こりを治すストレッチなんかもやってるけどね🥰
私もジムで運動するようになってから、あちこち痛かったのが楽になったよ👌

これは体動かすのが好きでないとね(ó﹏ò｡)

@チビまる子 ちゃん🥳
自宅で仕事だしね🖥️👀
旦那の実家におかず
持って行かないと
いけなくて、ちょっとハードワーク
続いてるから、腰がギャンギャン😭

いつものコミュニティでも
軽いストレッチ教室があるけど
決まった時間に行く事が
できなくて、コミュニティ前の
花植えで皆さんと交流するのが
楽しみなんだ😁

素敵な紫陽花です🌸🌸🌸
これは同じ株の紫陽花かな…
色変わりが素敵ですね〜
ひとつひとつのお花の形もかわいい💕💕

腰を大事にしてくださいね❣️
湿布は血流を悪くするので　一時的な
対処療法ではいいけれど　長く貼るのは
あまり良くないです。
私も　夏でもお腹が冷たくなってるので
ホカロンの小さいのを貼る時あります。
肩こりも蒸気の貼り薬で温めてます。
温めて血流を良くすることが大事です。
ももしゃんも　熱くならない程度に
腰を温めるのをおすすめします👍

みんなアドバイスをくれて　
優しいですね〜😃💗✌️

ももしゃんさん、😆👌❤️

わー、優しい可愛い紫陽花さんだね〜😍💞
夢色紫陽花だね〜(人´∀｀)．☆．。．:*･ﾟ
コミュニティには、本当にたくさんの種類の紫陽花があるんだね🤗💕

ももしゃん、お仕事に加えて、お義父さんのお世話に、コミュニティのお世話、ご近所の方のお世話までしてくれてるから、限界超えてしまってないかな〜😢
大丈夫？🥺
元々腰に爆弾抱えてたのに、バケツで水やりだけでも重労働だよね〜😰
雨降ってくれて、お義父さんも自分でちょっとしたのも作ってくれるといいね🥺
ご主人にも極力いろいろやってもらって、全部自分でやろうとは考えないでね。
ももしゃんが倒れたら、もう総倒れになっちゃうよ😖
少しご主人と相談して、休ませてもらってね〜🥺
お大事に😽💕

@sachiko ちゃん🐈️
湿布って、そうなの😅
知らなかった〰️｡
張ったまま寝るとよくないんだね😱
アドバイスありがとう💝
夏でもお腹周りもお尻も足先も
冷たくなってた😭
今年の夏からは、温めて
すごします😃✌️♨️

@sora-haru ちゃん.。o○
照れちゃって🤭💝

@肉球 ちゃん🐾
(スマホが自動アップデートして肉球の色が変わった😅)
この紫陽花は3年生だよ〰️
高さはまだ50センチ程
お花も10個ぐらいかな💐
親木はピンク一色なのに
お隣のダンスパーティーに負けじと
頑張って､可愛くなってる😁

優しい言葉をありがとうねぇ💝
お義母さんの退院がまだ
１ヶ月後になると聞いたとたんに
ショックで痛みが増して😱😭

私の息抜きはやっぱり
コミュニティのお花と
GSのおしゃべりだよ〰️💐🎵

皆さんからいろんなアドバイス
もらえるし
肉球ちゃん🐾は､身近な事
一番わかってくれる
心の友だから〰️✨☀️✨💝

今夜もゆっくりと
眠れよい子よ〰️🎶🤗

[@id:1918318] ちゃん｡
サンキューで〰️す😃✌️

@長崎ももしゃん 🍑

🐾、❤️→💙になった？😽　

紫陽花さん、まだ小さい子なんだ‼️
めっちゃ可愛い色合いだよね😍💓
手前のは、半々に色わかれてるみたいで可愛いな( ꈍᴗꈍ)💕
頑張って大きくなってくれるといいね🤗💕

お義母さんの退院、そんな先なんだ〜😣
それはショックだね〜😭
もうだいぶ長いよね〜😥
でもまあ、中途半端な状態で退院されて、今度はお義父さんとお義母さん両方のお世話しに通わないといけなくなったらもっと大変だから、自分のことちゃんと出来るようになってから帰ってきてもらう方がいいかもね😟
でも一ヶ月は長いよね〜😭
本当にももしゃんも倒れないよう、ご主人に外食に誘ってもらうとか、○曜日はパンの日とか、○曜日はインスタント食品の日とか決めてもらって(ご主人に)、料理や通う日数少しでも減らしてもらってね🥺
お話はいつでも聞くよ〜🤗💕
とにかく、ストレス溜めないで身体もいたわってね〜🥺

遅くなっちゃってごめんね🙏
早くゆっくり休んでね〜😌💤💤

@肉球 ちゃん🐾
🐾はやっぱり赤が可愛いのにな😅

うん🎵うん🎶
又、聞いてね(^o^)
お休みなさい😌🌃💤

@長崎ももしゃん 🍑

あはは😆
だね〜❣️
私も慣れるのにしばらくかかったよ😉

またいくらでも、じゃんじゃん言ってね〜😽💞
じゃあ、(つ∀-)ｵﾔｽﾐｰ

[@id:3176524] さん｡
おはようございます🤗
了解でーす🎵
初めはつかまりながらのスクワット😁
やっていきます😃✌️

この紫陽花はピンク一色の挿し木を
もらったのですが、やはり
土壌が違うと色が変わるようです🤭
紫色もありましたが
あまりに綺麗で､家で飾りました🤗

まるで絵はがきですね
そういう技を持ち合わせてないので🤤うらやましい

@もも さん｡
ありがとうねぇ🤗
コラージュで､見映えが良く
なってるだけです😅

ももさんの投稿も見せて頂きました💐
私のような花初心者には
珍しい花も多くて
参考になります😃
これからも宜しくお願いします🤗

こんばんは♡(^^)♡

今日ニュースで結構雨☔️凄いみたいですね💦　大丈夫でしょうか…
こちらはずっと晴れ続きです。
バランス良く晴れと雨があれば良いのに…
どうぞお気をつけて🤲

とっても可愛い紫陽花💠ですね💕
色の変化がとっても優しくて素敵💕

腰💦辛かったですね💧
やっぱり温めるのって良いのですね。
身体って弱ってるところに症状が出やすくなるから無理をしないで身体を労ってくださいね。

今日もお疲れ様でした。
ゆっくり休んでくださいませ🍀

@Take しゃん🐕
おはようございま〰️す😃
熊本は大変みたいだけど
長崎は大丈夫でした。
心配してくれてありがとー😘
私は幸せ者ですねぇ💝

頂いた挿し木から
こんなに可愛い紫陽花を
咲かせることができるように
なりました💐

腰が悪い上に、ちょっとばかり
無理をしすぎてしまった😵💧
日頃の運動不足を実感。
やはり寝る前には軽くストレッチして
ほぐして、温めてですねぇ〰️🎵

今日も元気に♪🌈
ぼちぼちと頑張りマッショイ😁

梅雨は体に負担がくるよね〰️💦
湯タンポで腰の痛みも緩和されてよく眠ることが出来るようになったなんて、よかった～💗
自分も日頃から体のメンテナンスは必要だと思う今日この頃ですぅ～🎶

@花と猫 ちゃん🌺😻
若いうちから、スクワットも
しておいて😁

@長崎ももしゃん ちゃん🍑
そう、若くもないし体重で膝を悪くしそう〰️💦
素人はまず散歩からかなぁ？😅…すでに、老化が〰️💦

@花と猫 ちゃん🌺😻
まだまだ若いよ〰️🎶

@長崎ももしゃん ｻﾝ🍀

遅くにごめんなさい🙏🙇‍♀️💦
あまり影響無くて良かったです。
最近自然災害がめちゃ怖くて💦
今夏はどんなお天気になるのか…
お互い気をつけて過ごしていきましょうね☺️

挿し木からの紫陽花💠だったんですね❣️
見事な紫陽花💠に💕🙌✨🙌✨🙌
ももしゃんの愛情がコミュニティの草花に伝わってるんですね〜💕
ももしゃんきっと大きくなぁ〜れ✨や
頑張れ！って声かけてるでしょ〜
絶対聞いてる！😄✨

ほんと無理しないでね〜
労ってください🙏

明日も元気に過ごしましょうね✨
素敵な夢を🍀　おやすみなさい🌙⭐

@Take しゃん🐕
ありがとう💞