アハハハ😆結局はパープレイね❤️✋

1日で痩せるのは1日で戻るよね💦💦

体を動かした後はご飯が美味しい💕

@ヤンビビ さん
はい
喜びもつかの間
パーです💧😅

@しめじしめじ さん
そ〜なの
美味しかったの✨😅

@iruka さんへ

何食べたの～😍

一日お疲れ様でした✨🤗
👀見ていただき
ありがとう✨
ございます✨😊
また
よろしく
お願いします✨💖🎶

I rukaさん

うっふふ
私は何時もです。チャンちゃん

@しめじしめじ さん
ネギ味噌チャーシューラーメン🍜
の
半チャーハン餃子セット🥟✨😅
ここの餃子は全部手作りで
餡がパンパンに入っていて
皮が薄くて絶品🤩

作ってるお父さんが
具合悪くて1ヶ月強ほど休業してて
全然食べれらなかったの⤵︎
やっと食べられて💖
そんな人が沢山きてて激混みでした💦
当分夕方までしか営業しないって
言ってたけど
お父さんまた具合悪くならないか
心配😑
お父さんって言うより
元気なおじいちゃん何だけどね😅

@iruka さんへ

ベタ中のベタだけど美味しいよね～💕

ギョーザ大好き🥟

待ってたお客さんがいっぱいいたんだろうな。
長く続けて貰うには体を労って貰わないとね👍

@Ｔae332211 さん
こんばんは
お仲間ね💕
戻ったと言うより
元以上かも😅
チャンチャン🤣

@iruka さん
おはようございます。私も同じ♥
増えたり減ったり

@ポチママ さん
ね〜♪
しょうがないね〜
美味しいから😋

@iruka さん
フォローありがとう♥ございます
🤗😀

目指せ⛳️ホールインワン

@まりりん さん
いえいえ💦
ホールインワンなって大変です💦💧

天国みたいですね💚

@iruka さん
グリーンが⛳とってもきれ〜い

@ポチママ さん
視力回復には良いですよね😊

@花花おじさん さん
🤣
天国には程遠いですよ💦

@iruka さん
確かにグリーンは目に良いですもんね〜🤗

@iruka さんヤッホーって言いたくなりますね（＾Ｏ＾）綺麗なコースですね💚

@花花おじさん さん
暑くもなく
寒くもなく
蒸しってなく

晴れてたらもっと気持ち良いのですが
私は曇ってて丁度良かったです✨

遅くまで、店を、やっても、ゴルフは、寝ないでも、行きました、若かったんです‼️😄

@song さん
そーなんですね✨😊
今はゆっくり寝てから行ってますか？

私はなんだか興奮して眠れず
寝不足で行ったりしてます😅

こんばんは
見て頂きありがとうございます🎵
なんか、クスッと笑ってしまいました、
痩せられないんだよね🎵

@森のくまさん さん
こんばんは
痩せられませんね〜😅

宜しくお付き合いください♪😊

@iruka さま
フォローありがとうございます🎵
食欲には毎日 負ける私。
山菜が美味しくて たまらん‼️て 食べちゃう。
今夜はウドの新芽と シメジの天ぷらを孫と競争して食べました。
満足！
また見かけたら宜しくお願いします🎵

わかります‼️
ゴルフの後は
焼肉だ❣️

@花花 さん
こんばんは

焼肉〜😍🤩？
次回焼肉にします👍

いいなあ。
なんなのでしょうねー。


爽快感なのかな？

爽やかです♪

笑っちゃうけど、😊😆

@coco さん
こんばんは

🤭こんな感じでやってます

宜しくお願いします😊♪😊

@iruka さん

早速のコメントありがとう💕ございます。
フォローーも嬉しかった。私もフォローさせていただきますね。🌺🎶

今後ともよろしくです。　💠
楽しみ❤️

お疲れ様でした。

気持ち良かったでしょう。景色の良いホールをラウンドされて痩せましたか？

食事して元通り？

元気な証拠ですね👍

@みぃこ さん
あっという間に
元通りです💪

初めまして ✌️
素敵な景色❣️
解放感 満載⸜(*ˊᗜˋ*)⸝
ゴルフされている🏌️‍♀️んだ 🎶

@せっちん さん
こんばんは
⛳️場は緑多くて視力回復には良いですよ❣️
下手ですが運動不足解消で
たまに行ってます💨

せっちんさんは⛳️してますか？

さん

いいえ～ そもそも車のれませんバイクだけ～🛵
行動範囲が狭いのが、悩みです
体力作りは、朝の散歩と百歳体操です 😅
友達が 「えー百歳体操なんて御年寄がするもんよ 」
周りの方より、年下なのでお世話係を、任命されました 😩
初めは、ゆっくりな動きがかったるい😱と思っていましたが💦
なんのなんの、私も結構御年寄だと、気がつきました (笑)
ゴルフなんて、腰がグキっ！
なりかねないかもね～( ߹꒳​߹ )

爽やかな1日をお過ごし下さい🎶

♡沢山ありがとうございます
皆様にイメージ筋トレお勧めしています
男性はバンタム級井上尚弥さんの筋トレを
15~60分行ったというイメージ
女性はパリコレ　トップモデルの筋トレイメージを　15~60分　希望の範囲で
毎日行うと入ります
実際86~70ウエストになり　綿パン　サイズ探す
大変ですね。