さくら草さん♡

こんにちは😃❣️
お田植えが始まりましたね😃

水鏡が綺麗に見えるんですよね。

暫くの間穏やかな日が続いてくれるといいですよね🕊 ͗ ͗〰︎︎♡🙏🏻 ̖́-

こんにちは♫

もう田植えですか😮　二期作？
こちらは6月だからビックリ‼️
綺麗に並んで植えてありいいですね〜💚

@あずきちゃん さん

　暫く綺麗な山と田んぼが見えます⛰

連休が終わる頃には、ほとんど田植えが済んでいると思います。

@さくら草 さん♡
早いですねぇ(∩´∀`∩)💕

ニュースでも安曇野でお田植えって見た事ありますが長野県でも1番早いんですね🕊 ͗ ͗〰︎︎♡

@あずきちゃん さん

　いつもの農家さん、決まって早いんです。

@みゆ さん

　二期作ではないです。

今植えて、9月に刈入れです。信州の気候だとこの時期かなと、思います。

@さくら草 さん

そうなんですね。
刈り入れは同じ頃、豊作を祈ります。

さくら草さん
こんにちわ

なんて美しくて素敵な景色でしょう。
鳥肌が立ちました！
いえ、さくら草さんのGS、安曇野の風景は、鳥肌立ちっぱなし💗

さぁねーちゃんさんが、さくら草さんにお願いして下さってありがたいです。
そちらに行く時には、何か情報、アドバイス頂けたらとっても嬉しいです🙏
私の頭の中は、大昔の経験以降、あまり更新されてなくて～💦
(さぁねーちゃんに申し訳ないわぁ～)

GSの方ほどの、お花や自然に敏感で、好きな友人は回りにいませんもの。
私達、小さなお花も芽も見逃さないですよね！？

今後も、さくら草さんの、清々しいをpic拝見して、深呼吸させて頂きます💚
(スマホ、思わず近づけてます😆！)

@レモンイエロー さん

　こんにちは☀️

安曇野に住んでいるだけで、そんなに奥深くまでは？？？です。

松本や安曇野は、動けますが県内でも分からない所だらけです。

松本へお越しの時は、お声がけください🌸🌼🌸🌼🌸🌸🌼⛰

@さくら草 さん
こんにちわ♪
ありがとうございます。

奥深く？？なんて、ご負担になられるような事思わせてしまいましたら申し訳ありません～🙇‍♀️
安曇野にお住まいのGS友さんとお知り合いになれて、お花の話が出来るのが凄く嬉しいのです💗💗💗

@さくら草 さん

以前、お知り合いになったばかりで失礼と思い、お伝えしませんでしたが…。

さくら草さんは、昨年の10月に人工膝関節置換術受けていらっしゃいますよね。
もうだいぶ動きは良くなられましたか。
痛みはございますか？

私も昨年の2月に、東京の病院で、両膝同時に、単顆(たんか)型人工膝関節置換術をしました。
単顆と言うのは、関節の一部(内側)を人工関節にする手術です。

2014年には、両股関節同時に人工関節置換術を受けてます。

痛みには強い方だと思いますが、膝の手術後1ヶ月位は、股関節の手術の一万倍❗痛かったです💥
さくら草さんはいかがでしたか？

術後は、看護師さんが考えて下さって、強い痛み止め薬を、タイムスケジュール組んで飲みました。
看護師さん曰く、膝の手術は整形の手術の中でも痛いのだそうです。

今は、沢山歩けるようになりました。階段は浅い段差なら手摺無しで降りれるし、しゃがんだり出来ます。(まだ痛いですけど、🐕️お世話があるので)
地面のガーデニングは、無理です。
低いお花の🤳の時は、中腰で腿の筋肉プルプルです😂！
まだ、膝のお皿の辺りが痛くなったりもします。そんな時は、指でマッサージします。

綺麗に歩くって、難しいのねーって、あらためて思います。

さくら草さんも日々の生活で、ストレッチやリハビリ頑張っていらっしゃる事でしょうね。
お互いに、コロナであまり出れなかったですけれど、これから少しずつ行動範囲広げていければ、筋肉もついてくるでしょうね❣️

@レモンイエロー さん

　こんにちは☀️

レモンイエローさんとお知り合いになれ、
嬉しく思っています🌸

レモンイエローさんも、膝の手術を受けられていらしたんですね。それも両膝一緒に、！！。大変でしたね。

私は、術後の痛みはそんなに感じませんでした。今もたまに　ウンッ　と感じて薬を飲んだり湿布を貼るくらいです。
正座は無理ですが、しゃがんで庭の草取りもします。しゃがむと、立つ時が　ヨイショ　といった感じですけれど。
日常生活は、バックを肩掛けから背負う物にかえた位で、以前と変わりません。
体のバランスが悪いなぁー、と感じる事はあり、そこは要注意です。
筋肉を付ける事が大事ですね。
丸の内病院のフィットネスに通って、今の私に必要な運動をしています。

今後もいろいろ教えてください。
よろしくお願いします😊🌱🌼🌸⛰

@さくら草 さん
こんばんわ✨

手術直後の痛みはそんなに…とは凄いですね。良かったですね❤️
今、術後7ヶ月ですね。
しゃがめるのも驚きました！
草取り出来るのも、かなり回復が早いのではないでしょうか。

人工関節の部品の良さと、お医者様の腕と、さくら草さんの元々の身体の柔軟さと筋力、精神力の強さとか、多くの良い要素の賜物のように思います。
それに、手術しても、膝痛は残る人は多いようです。

私はしゃがんで立つ時は、地面を手で押してヨイショです。そして立った後が若干痛いような違和感です。

丸の内病院は、術後のフィットネスをして下さるんですね。
面倒見が良くていい病院ですねー。

私は股関節の時はジムで筋トレやストレッチしてたので回復が早かったですが、今は自主トレで？😅サボってばかり。
地元の整形外科で理学療法士さんに2週間に1回見て指導してもらっていますが、優しいのでつい怠けてます。
自分の事なのにね～～反省💦
脊椎も悪いので、体幹をつけなくてはなりません。
体幹は、年を取っていく身体を健康体を保つために必須ですものね💪

こちらこそ、今後もお花とお膝友達で、ヨロシクお願い致します💕

@レモンイエロー さん

　こんばんは🎶

今日も、フィットネスに行って来ました。
何故か、気分良くルンルン💕で楽しくやってきました。
術後のフィットネスは、個人で希望のある人のみです。保険は効かずお月謝を払っています。毎日行ってもいいんですが、週２回位しか行っていません。
後は、自主トレ、、、。これが、なかなかできないんです。
普段の生活は、手術前と同じでいいと指導されています。冬、雪かきもしました。

バランスの悪さは、体幹ですね。
筋肉を付ける努力を頑張ります🌸

レモンイエローさんこれからもよろしくお願いします🌸🌼

@さくら草 さん

雪かきをしました…の所を読んで、「うわぁー、凄い！」と思わず口をついて出ました。

ルンルンフィットネス🎶💃いいですねー！
私なら、当分は、日課でジムに行くつもりで通っちゃうかも。
で、パタっと飽きる悪い癖です😅
やはり、無理せずペースがベストですね。

体幹つけるのは、理学療法士さんの教えて下さるのは地味で、筋肉に効いてるの？🤔みたいなカンジです。
①下っ腹に力を入れて引っ込ませる。
「オシッコを我慢するカンジで」だそうです。(いきなり下ネタ発言スミマセン)
「それならいつもしてるから出来るわ😃✌️」と言ったら、「それも問題ですけどね…」と言われて。
②背中からも身体の内側に押すカンジで。
お腹周りを板のように、筋肉でコルセットを作る気持ちで。
日常で、これを意識するようにして下さいとの事。

これが、教えて頂いた体幹作りです。お腹も引っ込むので一石二鳥。
でも思わず呼吸も止めてしまいます😆

では、又。
1日の楽しいしめくくり、ありがとうございました🌙✨

@レモンイエロー さん

　体幹を付ける方法、、、参考になります。
やってみます🌸🌼
ありがとうございました^_^

おやすみなさい⭐