おお〜👏すっごーい✨✨❣

@いっちゃん ｻﾝ♪
近辺にある公園の大木！切られたとこから新芽がワッサワサ😃❇
頑張れる～😍💓

すごい生命力だよぉ〜💪💪💪💪💪
元気な植物は傷つけられたら修復しようと頑張るんだねぇ👍💞🎶

@ダイヤモンドリリー ｻﾝ♪
おはよう～🙌💓
昨日はちくわクッションに置いたまま添い寝で朝まで寝てたー😅💦💦
ちくわさん、カピカピになってたよ😢
リリーｻﾝ‼💓
さあさあ😃❇今日も頑張りまひょか～😆💕

@bubu さん。はいよぉ〜👍頑張ろ〜ね✨

ちゃんとお布団入ろうねぇ➰➰(笑)
お肌に良くないよお😁(笑)

元気がでる！

@mechika ｻﾝ♪
おかえり😃💓
体調どう❔
元気出るpicしか出来ないけど…😅

希望に満ちてる～(๑•̀ㅂ•́)و✧ 自然は時に恐ろしいけど感動もあるんだよね✨
不思議な感じ...😌✨

@osumi ちゃん❤
始めて見たよ‼枯れたような大木の切れ目からめちゃめちゃキレイな緑色の新芽が空に向かって生えてきてる‼大きな葉も空に向かってるからとがってる‼
素晴らしい❤
自然はスゴい‼勝てないから大切にしなあかん～😊❤

@bubu
気がきかなくてごめんね
俺からコメしないと返事出来ないよね😅
これでいい？

@M&M ｻﾝ♪
ごめんね！ありがとう😊🎶

@bubu
この青空と太い木😄
いいぢゃん😌
また、少しの間かもしれないけど（笑）

@M&M ｻﾝ♪
この木、幼稚園の隅で伐採されてたんやけど、今は生い茂って葉っぱでフサフサしてるよ！
しかも蝉まで、止まってる😊🎶

@bubu
生命力ゎ凄いね😄
色んな虫達のとまり木にもなっているんだね😌

@M&M ｻﾝ♪
このpic✨
熊本の震災の時にアップしたん😊
希望に満ち溢れてる木、
勇気が伝わればええな！ってね😊💓

@bubu
おはよう(^o^)/

@M&M ｻﾝ♪
おはよう(*´∀`*)ﾉ

@bubu
ただいま(^o^)/

@M&M ｻﾝ♪
おかえり(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡

@bubu
今日、LINEで連絡きて
次の日曜日、俺の引退式やってくれるらしい😄

@M&M ｻﾝ♪
引退式？

みんなわかってくれたんやね。


でも残念😢

@bubu
海にゎ行くよ😄
1人で😄
だから、写真もアップするよ
俺のアモーレだから（笑）

一人で？
ワタシも心は一緒に行ってるよ！

そやね、海はアモーレ😃✨

@bubu
ありがとう😄
今、魚のベタに｢クロ｣に話し掛けてた（笑）
魚の中で一番言葉がわかる魚とゎ聞いてたけど、すげー⤴
名前呼ぶと昨日あたりから段々近づいてきた
やっと逃げなくなったよ

@M&M ｻﾝ♪
嬉しい!
こっち向いてくれたら
なんか嬉しい✨

@bubu
そうそう😄
ダイニングテーブルの上にいるんだけど、珈琲のみながら話掛けていたらこっちを向くんだよ😄
なんか嬉しくなったよ😌

@M&M ｻﾝ♪
あ、その距離感✨
クロタンも寂しくない位置やね😃❤

@bubu
今、スマホで俺が好きな平井大の唄♪聴かせてた😄

@M&M ｻﾝ♪
おはよう(*´∀`*)ﾉ
昨日は寝落ちしてしまった‼
ごめんなさい‼

@bubu
おはよう(^o^)/
大丈夫だよ😄
今日も頑張ろうな

@bubu
ただいま(^o^)/

@M&M ｻﾝ♪
おかえり(*´︶`*)❀

@bubu
今日ゎ仕事帰りにジムがてらに健康センターの温泉入ってきた😄

@M&M ｻﾝ♪
わ❗ええねぇ😃✨
ジムの後、最高やね😊✨✨

@bubu
プールで泳いでもきた😄
この前の日曜日、熱中症になりそうになったのが気になって鍛えなきゃってね😅

@M&M ｻﾝ♪
おはよう(*´∀`*)ﾉ
熱中症！
うちの会社、トヨタの工場へ派遣する会社で夏の最大の課題が熱中症。
で、いつも予防法を通達してくるのが
飲み物は麦茶。ピルケースには粉末の塩。スポーツドリンクは絶対飲まない。一度熱中症になると慢性化しやすいのでならないように予防する。って。
気をつけて！M&Mさん😊✨✨

@bubu
おはよう(^o^)/
スポーツドリンクゎダメなんだ？
確かに、次の日もまた次の日も身体がかなり敏感に反応した気がする

@M&M ｻﾝ♪
スポーツドリンクは体の正確な塩分を不調整するとかで。
湿気には気をつけてね😊✨

@bubu
そっか😄
bubuタンの説得力にさっき、水筒に麦茶入れたよ
今日も頑張ろう

@M&M ｻﾝ♪
説得力(笑)✨
頑張ろね(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡

@bubu
ただいま(^o^)/
雷雨にゲリラ豪雨で前見えなかった😅

@M&M ｻﾝ♪
おかえり❗
危なかったね‼無事に着いて良かった😃

@bubu
雨もカミナリも落ち着いてきたよ

@M&M ｻﾝ♪
今日こっちは大丈夫やったよ!
明日は微妙😅

@bubu
良かった😄
明日ゎ小雨みたいだよ
でも、十分気を付けないと

@M&M ｻﾝ♪
ありがとう😃✨
長靴履いて行くから大丈夫だー😊🎶

@bubu
bubuタンなら自然の怖さも十分分かっているだろうからね
けど、普通と違った時にゎ無理しないでな
心配だからさ

@M&M ｻﾝ♪
ありがとう😃

久々にマッサージに行ってきたよ🎵
寝てたけど、少し楽になった😊

ありがとうね、M&Mさん😃✨
おやすみ😌🌃

おはよう(◦˙▽˙◦)

@bubu
おはよう(^o^)/

@M&M ｻﾝ♪
今日もゲリラ豪雨あるかもってニュースでしてるよ！
気をつけてね(^-^)/

@bubu
ただいま(^o^)/

@M&M ｻﾝ♪
おかえり😃

@bubu
おはよう(^o^)/

@M&M ｻﾝ♪
おはよう(*´︶`*)❀

@bubu
おはよう(^o^)/
海、到着😄

@M&M ｻﾝ♪
おはよう(*´︶`*)❀

無事到着、良かった！
アップ楽しみにしてるよ😊🎶

@bubu
昨夜ゎごめんね
友達宅に6人ぐらいで泊まっちゃった😄

@M&M ｻﾝ♪
いいのいいの😃✨
気にしないで！

ありがとう😊💓

@bubu
ただいま(^o^)/

@M&M ｻﾝ♪
おかえり(*´∀`*)ﾉ

@bubu
bubuタン😄
ありがとう😌

@M&M ｻﾝ♪
ん？
(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡

@M&M ｻﾝ♪
おはよう😊✴

@bubu
おはよう(^o^)/

@M&M ｻﾝ♪
今日はおばあちゃんの命日で
朝からお供えして気持ち良い朝✨

さあ、今日は植物day🎵
たっぽりお水と陽ざし浴びて気持ち良くなってもらお😊❤

@bubu
こっちも青空になってきたよ😄
気持ちいい唄聴きながら珈琲飲んでるとこだよ

@M&M ｻﾝ♪
最高の朝やね😃
ゆっくりね🙆✨

@bubu
エジプトのツタンカーメンの特番見てた😄
面白かった

@M&M ｻﾝ♪
おはよう(*´︶`*)❀
ツタンカーメン。M&Mさんはいつも神秘的なんの側におるよね✨

ウフフ🌈
今日は誕生日なん☀

@bubu
おはよう(^o^)/
ハッピバースデー😄
おめでとう

@M&M ｻﾝ♪
ありがとう❤

@bubu
今夜ゎお祝いだ😄
なんか美味しいもの買ってこないと😌

@M&M ｻﾝ♪
うふふ❤
ありがとう😊❤

@bubu
ただいま(^o^)/
バームクーヘン買ってきたよ😄

@M&M ｻﾝ♪
おかえり😃✴
バームクーヘン❤
嬉しい❗
ワタシの分もパクリと食べてね😊❤

@bubu
おはよう(^o^)/
昨夜ゎ家族のお祝いだからコメ遠慮したら
なんと9時に爆睡してました（笑）
って朝、確認したら、りり姫と同じで
ぶっ飛び⤴⤴😄
めでたい事が重なるのゎいいね😄

@M&M ｻﾝ♪
おはよう(*´∀`*)ﾉ

うん❗リリーｻﾝと一緒でほんとびっくり❗
ありがたい気持ちでいっぱいやよ❤

M&Mさん、ありがとう❤

@bubu
😄
ちなみに俺、bubuたんより
いっこ上（笑）

@M&M ｻﾝ♪
😊
そやねんね(笑)
安心😃

@bubu
ただいま(^o^)/

@M&M ｻﾝ♪
おかえり(*´︶`*)❀

@bubu
筋トレ終了😄

@M&M ｻﾝ♪
お疲れ様！
次は筋肉休めてね😃

@M&M ｻﾝ♪
おはよう😃✴

@bubu
おはよう😄
bubuタン

@M&M ｻﾝ♪
出張？
早いね😊

@bubu
いや、普通😅
また早寝の後の早目覚めしてしまった（笑）

@M&M ｻﾝ♪
早く起きたら
得した気分になる😃

今日１日長いから☀

@bubu
曇りだけど窓全開で気持ちいい😄
いつもより少し早い朝ごはん😄
ハムエッグにハチミツパンにホット珈琲

@M&M ｻﾝ♪
美味しい朝ごはんやね(◦˙▽˙◦)

@bubu
ただいま(^o^)/

@M&M ｻﾝ♪
おかえり(*´∀`*)ﾉ

喜んでるよ～🎶

@bubu
いつか付けようと思っていたけど
やっと付けた😄
昼前、締切ぢゃん😅
かわいそうでね
タイマーを併用すれぱ安心

@M&M ｻﾝ♪
うん😊🎶
これで気持ちよく
M&Mさんを待っててくれるね～🌿🌿

@bubu
風呂上り😄
ゆっくり涼んでから
寝室に行くよ

@M&M ｻﾝ♪
一緒!
今、土用餅食べた😃

@bubu
いいね😄あんこたっぷり？（笑）
あっ！気が付かなかったけど
俺も土用しじみで味噌汁飲んだゎ（笑）

@M&M ｻﾝ♪

あんこさん、たっぷり(笑)

土用しじみ⁉
初めて聞いた‼😃

@bubu
たまたま飲んだんだけどね😅
しじみも暑気払いだよ😌
餅の方が美味そう😍

@M&M ｻﾝ♪
疲労や内臓にはしじみが良いからね😊
明日はしじみ買って帰ろっと😃✴

@bubu
そうそう😄
それに、夏に向けて塩分補給で
今夜から味噌汁飲みはじめた（笑）
洗濯終了😄やったぁ、終わった⤴

@bubu
体重650g増えた😅
内臓脂肪が少し減って
体内年齢42歳で1歳年取った（笑）

@M&M ｻﾝ♪
おはよう😃

ソファのところが心地よいひんやりさで寝てしまった😵💧

@bubu
おはよう(^o^)/

@M&M ｻﾝ♪
今日は出張、ガンバる‼

@bubu
気を付けて、行ってきなよ😌

@M&M ｻﾝ♪
ありがとう😃
M&Mさんも✨

@M&M ｻﾝ♪
無事、帰って参りました(๑^ ^๑)

@bubu
おかえり😄
お疲れさま😌

@M&M ｻﾝ♪
M&Mさん見習って
身体に意識するって決めた❗

@bubu
まだまだ、わからない事も沢山あるけどね😅
勉強していこう😄

@M&M ｻﾝ♪
先ずは、しじみ！
今日はしじみのおつゆ✨
目にも肝臓にも良いから💓
たくさん作った😃

@M&M ｻﾝ♪
いろいろ教えてね🍀

@bubu
ただいま(^o^)/
今日と明日ゎ地元の街の夏祭りなんだ
かお出してきたよ😄

@M&M ｻﾝ♪
夏祭り😃🎶
いいな！いいなー😊🎶

@bubu
明日が御神輿だよ😄
終わる頃にゎヘトヘトだよ
小さい街だけど、2日間で7万人ぐらいゎ来るんだよ😅

@bubu
今のところ、実行している事教えるね😄
まず、朝ゎご飯の30分前に野菜ジュース、飲んでから30分放置しないとせっかくの食物繊維がなくなっちゃうんだ、朝ごはんの後にホット珈琲飲んでるよ
昼ゎがっつり好きなもの遠慮なく食べる、ご飯物が多いかな、１日の内でご飯食べるのゎ昼だけ😅
夜ゎもっぱらサラダ、玉ねぎスライスにレタスに、サラダ豆、夏のトッピングゎ豚シャブとか色の濃い野菜例えばゴーヤだったり赤ピーマンだったり、冬のトッピングゎアボガドだったり、チーズだったり
ドレッシングゎ酸味が効いたシーザードレッシングにエクストラバージンオリーブオイルをたらして食べる😅
風呂ゎ41℃のお湯に15分ゎつかるよ。体内温度が1℃上がって風邪も引かなくなるよ
寝る前ににゎ必ずヨーグルトにきな粉を大さじ１杯入れたのと最近始めたキーウィのスムージー飲むよ、腸内環境整えるヨーグルトに食物繊維たっぷりのきな粉を入れれば快調だよ😄
ヨーグルトゎ夜寝る前に食べるのがベストなんだ😄
冬ゎプラス、白湯をグラスに１杯必ず飲むよ。出来ればヤカンで沸騰させて、人肌までそのまま冷ましてグラスに注いだ方がいいよ。
間の間食用にとクルミとアーモンドのハチミツ漬けゎ冷蔵庫の中に必ず入ってるよ😄
長々と、なんか細かい話だろうけどさ、とりあえず続けてるよ😄
そうそう、体脂肪計が寝室にあってさ、毎晩寝る前に測って、ノートに記録してるよ
記録するだけでも、やべっ！とか思って食べれなくなる😅
甘いものも好きだからさ、でも最近我慢しなく食べてるよ😄
結局、糖質を身体に入れないと脂肪を分解しないからさ😅
糖質制限や炭水化物制限のダイエットゎ脳梗塞や心臓病になりやすくなるからね😅
ちょこちょこ、これ以外にもサイクリングやウォーキング、水泳、ジムなんかもたまにやるけど、1番ゎ笑う事かな、笑うと不思議と健康になっていくんだよ😄

@M&M ｻﾝ♪
金魚すくいとか
イカ焼きとか
花火とか
ヨーヨーとか
ベビーカステラとか😃💓💓💓💓💓💓💓💓

行きたいな～(*´︶`*)❀

@bubu
イカ焼きゎ後輩が露天で出していてね、毎年、そこのイカ焼きだけゎ行列になってるよ😄

@M&M ｻﾝ♪
うんうん‼
読んだよ‼読んだよ‼のみ込めたよ‼

スゴい、スゴい‼
ワタシがしてるのは笑うことくらい😅
名古屋にくる前は1月、2月以外は毎週二日間10時間は海に入ってたけど今はあんまりってか、今年まだ一回も行ってない😅
今年海に行けるのは来月、お盆。

M&Mさんの内容少しづつ真似して健康意識高めるよ😃✴

ありがとう‼
わかりやすく、やって見よう‼って
自然に思えたよ😊💞

だって
楽しそうやもん❤

@M&M ｻﾝ♪
美味しいんやね😃🎶

想像しただけで楽しい(◦˙▽˙◦)

@bubu
楽しそうって思ってくれたのゎ嬉しいね😅
なんか細かいかなって書いてから思ったからさ😄
笑う事が1番だと思うよ😄
毎日、同じ事の繰り返しだけどさ、同じ事を出来るのゎ幸せだよね😄
俺、きっと他の人より足らない事が沢山あると思う、昔ゎそれらを欲しがって無いものねだりばかりしていたんだ！けど、まっいいかぁ、足らなくてもって思うと身体も心も楽になったよ😌
やりたくても、急に出来なくなったり、毎日嘆くより同じ事出来る幸せだけゎあるんだもんな😌

@M&M ｻﾝ♪
うん！
普通って１番難しく、幸せって事が
今頃気付いたり😅
ワタシは、とにかく毎朝感謝する事と
次の日、感謝出来るようその日を頑張る事。
ただ、お願いする事を絶対してはいけない、自分が一生懸命することを引き換えに両親の健康を願うん。

出来の悪い娘が唯一出来る事は、ワタシが笑ってる事と仕事をする事やねん。
それくらいしか出来ないよ😳

M&Mさん見てたら
他にもたくさん笑える事や幸せがあるように思えてきた！

ありがとう😊💓

@bubu
すばらしいね😄
そう言えば今朝、6時過ぎにお袋から電話きて、｢鮎食べにいつ連れて行ってくれる？｣って（笑）
確か去年の今頃、隣の県の川にある鮎の柳に連れて行った
来週でも行こうかって😌
その前に、実家のスイカ出来たかどうか見に行かないと（笑）電話で聞いちゃえば早いんだけど、あえて聞かないで行くようにしてる😄

@bubu
樹木でも花でも、目に見えない土の中の根っこが1番大事だよね😄
だから、自分の身体も同じだと思うよ
そろそろ寝るよ
bubuタンも夢の中だね😄
いい夢みなよ
おやすみ😌

@M&M ｻﾝ♪
おはよう✨
いつもありがとう(*´︶`*)❀

@bubu
おはよう(^o^)/

@M&M ｻﾝ♪
お疲れ様！
先に休みます(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡

@bubu
はい、今帰り途中だよ(^o^)/
ゆっくり休んで

@bubu
おはよう(^o^)/

@M&M ｻﾝ♪
おはよう(*´∀`*)ﾉ

@bubu
家じゅうの掃除終了😄
これから朝ごはん⤴

@M&M ｻﾝ♪
え⁉
もう終わったの👀⁉
寝てないね！
ゆったり美味しい朝ごはんを😃✨✨

@bubu
今日の目標😄⤴
風呂を徹底的にキレイにする事😄
まだ、梅雨だからね、こっちゎ😅
カビ出ないように徹底的にやるよ
少し休んだら始めるよ

@M&M ｻﾝ♪
あ、今日の目標❗
パンチをおもいきり可愛がって
満足させる事❤

@bubu
いいね😌

@M&M ｻﾝ♪
日々どうしてもマナーを覚えきれてないアンを抱っこする事が多いから😄
今日はパンチをヒイキする日😊❤

@bubu
なるほど、なるほど😌
喜ぶ顔が目に浮かぶよ

午後ゎ昨日買ってきたサインボードの色塗り、たのしみながらやるよ

@M&M ｻﾝ♪
わ😃🎶
楽しみ😊✨

@bubu
今、もう風呂入っちゃった😅
どんだけ時差あるんだって😄（笑）

@M&M ｻﾝ♪
ふふふ😊💓
ワタシもごはん終わってる😃
お風呂入って寝るだけ😌♨

@bubu
おはよう(^o^)/

@M&M ｻﾝ♪
おはよう(*´︶`*)❀

@bubu
ただいま(^o^)/

@M&M ｻﾝ♪
おかえりなさい(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡

@bubu
今、風呂から出てヨーグルト食べ始めるとこ😄（笑）

@M&M ｻﾝ♪
早い‼
この間教えてもらったレシピ✨

ヨーグルトとハチミツ買ってきた😃✨

@bubu
きなこゎ？（笑）

@M&M ｻﾝ♪
関西人はきなこヒチュジュヒン！
シチュジュヒン？
あれ？(笑)
絶対、食器棚の下の扉開けたらあるんやよ😃💓

@bubu
必需品（笑）
そっかそっか😄

@M&M ｻﾝ♪
ごめんなさい😓

@bubu
多分、1週間食べ続ければ効果が出てくるよ😄
したら、やみつきになる
でも、ヨーグルト高いね
1個のヨーグルトで牛乳混ぜて2倍に増やせる方法があるらしいんだ

@M&M ｻﾝ♪
一週間!!
わわ‼牛乳で⁉
スゴい‼

@bubu
まだやった事ないんだけど
1リットルの紙パックの牛乳を
横にレンジに入れて1分20秒、ひっくり返して1分20秒温めてから
ガラス容器に150ccにヨーグルト4分の1の割合で入れてそのまま8時間ぐらい放置するとほどよく固まるから
したら、冷蔵庫で冷やして食べると
まったく代わりがないエコなヨーグルトになるらしいよ😄

@M&M ｻﾝ♪
牛乳パックのまま⁉
ちょっとやってみたい‼
明日1リットルの牛乳買ってくる‼
donなんなんやな~~😄

@M&M ｻﾝ♪
donになってた😅💦

@bubu
放置している間に発酵させるのにしっかりフタが出来るガラスの容器に入れるらしいけど、ラップで大丈夫かな

@M&M ｻﾝ♪
ラップしてゴムかヒモで固定は?
ワタシ、ちょうど良い感じのガラス容器がある😃💡
やってみょ❗

@bubu
やってみて、どんな具合か後で教えて😄
なんか、すっかり主婦の会話になってる？（笑）
健康センターに行くとたまにフタのついた牛乳あるぢゃん
あれがいいかなって考えていたんだけど、あいにく家にゎない😅

@M&M ｻﾝ♪
うん！
任せといて‼😃👏

あ、牛乳瓶？
あれがいい？
……とにかく作ってみる❗
楽しみ〰〰😁✨✨

今からお風呂入ります😃

@M&M ｻﾝ♪
おやすみ~~🙌✨

@bubu
おはよう(^o^)/

@M&M ｻﾝ♪
おはよう😃✨

@M&M ｻﾝ♪
ただいま(*´∀`*)ﾉ
今日は皮膚科の日！
待ち時間が長いからゆっくりGS楽しむよ😊

@bubu
ただいま(^o^)/

@M&M ｻﾝ♪
おかえり(*´∀`*)ﾉ

@bubu
今、和室のシャッター閉めようとしてサッシに指挟んだ、痛っ！（笑）

@M&M
大丈夫⁉

@bubu
絆創膏はった😅
今、ヨーグルト倍増製造工場長のbubuタンの噂してたんよ😌

@M&M ｻﾝ♪
えっ👀⁉

@bubu
そう、冗談でりり姫に話したら
bubuタン転職かと思われたみたいで
さて、はて、悪いことしたなと
時間があったら後で覗いてみて😅

@M&M ｻﾝ♪
あのね、あのね〰〰💦
牛乳パックを横にして電子レンジでチンしたらまだ冷たくてプラス30秒チンしたらハチケタよ〰〰😭💦
で、今、電子レンジ掃除終わったところ。

あかん‼牛乳足りなくなった😢

明日は必ずし成功させる‼
だって‼工場長だもの‼💨💨

@bubu
あちゃー😵
大変でした…
人肌ぐらいでいいと思います😅
ごめんね、俺のせいで余計な事させちゃって

@M&M ｻﾝ♪
んな事ないよっ‼
大丈夫‼💨
M&Mさんは丁寧に教えてくれたから
工場長としては忠実に頑張る❗
見てて‼明日は大丈夫やからね😃💨💨

@bubu
牛乳臭くなっちゃったろう…
うん、完成後で教えてな😌

@M&M ｻﾝ♪
明日は必ず( •̀_•́)ง♡

おやすみなさい‼💨💨💨

@bubu
はい😄
今、夏に向けてカーテン変えようかなとカタログ見てる😌
もう少し見てから寝室に行くよ

@M&M ｻﾝ♪
おはよう(๑^ ^๑)

@bubu
おはよう(^o^)/

@M&M ｻﾝ♪
美味しいコーヒー☕味わって

あ、M&Mさんの夢見た❗(笑)

@bubu
俺ゎ野菜ジュース😄
夢でうなされた？（笑）

@M&M ｻﾝ♪
普通にGSにアップされてた(笑)
若かった😃
海を背景に斜めに立って笑ってたよ！

@bubu
そっか😄そっか😌
若い！ってみんなに言われる（笑）
さぁ、朝ごはん出来たよ😄

@M&M ｻﾝ♪
やっぱり😊

おあがりなさい✨

@bubu
ただいま(^o^)/

@M&M ｻﾝ♪
おかえり(*´︶`*)❀

@bubu
今ね、風呂入りながら
バスタブの中で足を前に出して、お尻から足の先まで底に付けないで、腰を左右にねじるストレッチやってるんだけど、いつもより余計に回数やってる最中、左脇腹から背中あたり、つった（笑）一時ゎ痛くてうずくまるゎ呼吸も苦しくなるゎ情けないやらで、笑うに笑えなかった（笑）
けど、今ゎなんでもなくなったよ😄

@M&M ｻﾝ♪
気をつけて‼
ストレッチは良いけど、ツル場所が肺とか心臓だったら怖いから！
お風呂のストレッチには気をつけてね‼

@bubu
だよね😅
身をもってわかったよ😄
風呂の中でゎ腕しかやらない事に決めた😄

@M&M ｻﾝ♪
スタッフからの電話で、工場長、仕事が出来なかった😓💦
ヨシ‼明日は❗明日こそは❗❗
アップできますように～✨😊✨

@bubu
やすみながらやろうよ😄
疲れちゃうよ
インターバルゎ必要だから😌
その間にちゃんと今一度調べて後で送るから😄

@M&M ｻﾝ♪
お昼少し調べたら牛乳パックに水滴ついたままチンしたかも😅

ありがとう😄
M&Mさんの説明わかりやすいから
待っとこ😃✨

@bubu
明日、夜によーく調べるから😄

@M&M ｻﾝ♪
ハーイ❗
おやすみ～(*´∀`*)✨

@bubu
今日も１日お疲れさま😌
安心して休んでな😄
おやすみ😌

@M&M ｻﾝ♪
ありがとう😊
おやすみ✨

@bubu
いい夢みてな😌

@M&M ｻﾝ♪
おはよう😃✨

@bubu
おはよう(^o^)/
さっき、全部の部屋の窓開けたとこ
今日ゎゴミ出しの日だから、置いてきちゃう

@M&M ｻﾝ♪
朝からお疲れ様😊

ワタシはお弁当作り完了！

@bubu
ただいま(^o^)/

@bubu
大丈夫？

調べたよ、レンジを使わない方法

まず、牛乳パックを窓際で手で触って冷たくないくらいまで温める
未開封のヨーグルトをよくシェイクしてから、牛乳を普通に開け2～3cm下になるぐらいまで空ける
そこに、ヨーグルトを満量までそっと注ぐ、出来れば直接注ぐ、スプーンとか使う場合ゎスプーンを予め煮沸消毒してから使って
注ぎ終わった牛乳パックのフタを元に戻してぎゅっと持って上下ひっくり返してよく混ぜる
次に雑菌が入らない様に全体をビニールで包みながら閉じたフタを洗濯バサミとかでしっかり閉じる
それを、軽く揺すってちゃぽちゃぽちゃ音がしなくなるまで窓際に置く、半日ぐらい後に更に上下ひっくり返して混ぜる
更に4月～10月だと約1日、冬だと2日常温で発酵させる
早く発酵させる方法に保温中の炊飯器の横とかポットの横に置いても大丈夫みたい
そして、固まったら冷蔵庫で冷やして出来上がりだよ

結構、手間かかりそうだね😅
作り始める時間帯に左右されちゃいそうだしね

風呂はいります😄

@M&M ｻﾝ♪
おかえり(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡

スゴくスゴくわかりやすい！
土曜日は休みやからじっくりヨーグルトと楽しむね～🙌✨

書いている通り、頑張る‼❤
うひひ✨
楽しみ~~~😊💓💕

@bubu
気持ち良かったぁ😄

うん、うん😄

@bubu
おはよう(^o^)/

@M&M ｻﾝ♪
おはよう(*´∀`*)ﾉ

@bubu
会社に蜂の巣があったから退治してたら、刺されて腫れて病院に行ってきた
家で横になるよ

@M&M ｻﾝ♪
え⁉
休んで‼

@bubu
アップしたけど
応急処置が良かったおかげで
今、ズキズキ痛くて腫れてるけど
3日ぐらいで引くみたいだよ
薬も飲んだし

@M&M ｻﾝ♪
良かった‼

昔は無花果の葉っぱを傷口にはるて治るっておじいちゃんから聞いたことあるけど。蜂は怖い。そのおじいちゃん、スズメバチに70ヵ所刺されて入院した記憶が。

でも3日もズキズキするんやね。
可哀想に…。

この週末は無理なくね(^-^)

@bubu
正直、ちと痛いかも（笑）
明日、ダチ達が海上花火行こうて計画
今夜様子みるよ(^^;

@M&M ｻﾝ♪
明日⁉
花火で気が紛れるんやったら、いいけど😊
でも悪化するかの可能性もあるから
今夜よく様子見てね!

早く休んで‼
痛いやろけど、横になって目を閉じて。

おやすみ✨

@M&M ｻﾝ♪
痛い？
大丈夫？

寝れてたらいいけど。

おやすみ

@bubu
薬のおかげでねれそう

@bubu
おはよう(^o^)/
腫れゎまだだけど
痛みゎなくなってきてるよ

@M&M ｻﾝ♪
おはよう(๑^ ^๑)
良かった！
無理なくね‼

@bubu
だいぶ、良くなってきたから
海上花火大会に行ってくるよ
11時ぐらいに後輩が迎えに来る😄

@M&M ｻﾝ♪
無理なくやよ！
楽しんできてね😃🎆✨

@bubu
ただいま(^o^)/

@M&M ｻﾝ♪
おかえりー🙌

@bubu
おはよう＼(^o^)／

@M&M ｻﾝ♪
おはよう(*´∀`*)ﾉ

@bubu
昨日、急遽
鮎食べに行こうってなって
あゆのやなにきてます

@M&M ｻﾝ♪
報告しとくね

パパ、顔に帯状疱疹が出来て耳、鼻、喉の神経がやられてしまうかもの状態で、帯状疱疹が治っても顔面神経痛になるかも。
今、懸命に治療中！

来週には落ち着くと思うんやけど
ワタシ、3社の財務を視てて今から決算をむかえる１番大事な時！
いつもの事やから片付けていくんやけど😊
健康第一って痛感させてもらえたよ✨

ごめんね、工場長任務が延び延びになって。
解りやすく細かな詳細、無駄にすることないからね❗
来週には落ち着くと思うから、じっくりさせてね❤

鮎、堪能してきてね😃✨

@bubu
ただいま
帯状疱疹に関して無知だったから
帰ってきてから調べてみた
ラムゼーハント症候群に掛かったんだね😞
大丈夫？隣にいるbubuタンもさぞ心配だろうし、疲れているだろう
ヨーグルトゎどうでも大丈夫だから
今ゎbubuタンも自分の身体に聴きながら、無理しないで寄り添って上げて
ストレスが1番の敵だからね
俺も良い方向になっていく事に願うし祈ってるからね
だから、大丈夫だよ
安心していてね

@M&M ｻﾝ♪
おかえり(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡
ありがとう。
心にしみる。
安心な気持ち、もらってるよ。

告げて良かった❗

@bubu
今、ベットに入ったとこだよ
特別な病気ぢゃないからね
落ち込まないでな
水疱瘡なった人なら誰でもどこかに潜んでいて、たまたまそれが反応しちゃったんだからね
十分説明受けているけどさ😞
ちなみに、俺ゎ30代で自分の娘に水疱瘡移されて高熱で入院したよ
俺の事ゎどうでもいいやね

とにかく、今しか出来ない事
bubuタンも承知してるだろうけど
それを一生懸命やろうね
俺も見守ってるよ
そっと、いつも見守ってるからね

@bubu
おはよう(^-^)

@M&M ｻﾝ♪
おはよう(*´∀`*)ﾉ

心強い！
ありがとう。

@bubu
ただいま(^o^)/

@M&M ｻﾝ♪
おかえり😃
今、スゴい雷⚡😓

@bubu
大丈夫？
おへそ隠して

@M&M ｻﾝ♪
😓💦
カヤも良いんやね！

@bubu
気を付けてな
雨ゎ大丈夫？

@M&M ｻﾝ♪
ありがと😃
もう家に着いたから大丈夫やよ😅
びっくりの雨やった！

M&Mさん、次の海はいつ？

@bubu
風呂あがり😄
未定かな😅
見たくなったら見に行くよ
どした？

@M&M ｻﾝ♪
M&Mさんの海のpicが見たいなって😊

@bubu
よっしゃ
お盆あたりに行く
バッチリ撮って見せてあげる😄

@M&M ｻﾝ♪
うん❗
楽しみにしてる❗❗❗❗❗❗❗❗❗💓

@bubu
次ゎbubuタンのために行く😄

@M&M ｻﾝ♪
😃✨
ありがと😊

@bubu
bubuタンに絶対見てもらいたい
ポイントがあるんだ😄
俺の大好きなとこだよ

@M&M ｻﾝ♪
どんなポイントやろ✨

静かでキレイに立つ波やろか✨
それとも
力強い青い波やろか✨

楽しみ😃💓

@M&M ｻﾝ♪
お盆休みは11日から21日✨
アンチョビの散骨に市後浜には行くよ✨

@bubu
静かな海
ただ、見せたい写真ゎタイミングと運がないと撮れない
大丈夫😄きっと大丈夫

@bubu
そっか😄
いい休みになるようにね😌

@M&M ｻﾝ♪
M&Mさんのpicは
あったかいから運じゃないよ😊

アンチョビを海に帰せる！
長いこと待たせたんやよ、アンチョビを✨

@bubu
海に帰るんだね😌
実ゎ俺も海に帰りたいって
今でも思っているんだ
だから、チームのみんなに
伝えてあるよ😌
誰か1人でも、覚えてくれていたらなぁ😌
樹木葬の場合ゎ
大好きなメタセコイアの木の下に埋めてくれってのも言ってある😄

@M&M ｻﾝ♪
うん、よくわかる！
うちは子供がいないから海に散骨してほしいと、お互いが言ってるん。

ワタシが覚えてるよ。
でも力不足やね😅
娘さんにね😊

@bubu
きっと誰かがやってくれるって信じてるよ😌

@M&M ｻﾝ♪
その時、海で会えるかなあ😃✨

@bubu
大海原のど真ん中で逢えるさ😄

@M&M ｻﾝ♪
さあ！
明日のために寝よね😊💓

おやすみなさい✨

まだ9時やけど😅💓

@M&M ｻﾝ♪
その前に夢の中で逢えるよ❤

@bubu
俺もあとゎ寝るだけ😌
今日も１日お疲れさま😄

@M&M ｻﾝ♪
お疲れ様😌

おやすみ🌙✨

@bubu
さされたとこが痒くて
病院の薬塗った😄

夢で逢おうね
おやすみ😌

@M&M ｻﾝ♪
おはよう(*´∀`*)ﾉ

治りかけかなあ

@bubu
おはよう(^o^)/

@bubu
ただいま(^o^)/

@M&M ｻﾝ♪
おかえり😃

今、ゲリラ豪雨で電車が止まってる！
タクシー待ち😅

@bubu
今日も😵
気を付けてな

@M&M ｻﾝ♪
ありがとう😊
今、喫茶店にはいった😂

@bubu
ゆっくりね😄

@M&M ｻﾝ♪
鼻歌でも一曲🎵

@bubu
だね😄
先に風呂入るよ

@M&M ｻﾝ♪
行ってらっしゃい((🙋

@bubu
大丈夫？
無事に着いた？

なんか、ラーメン食べたくなった
たまにゎ食べに行ってこよーかな😅

@M&M ｻﾝ♪
まだ着いてない😅
タクシーには乗れたけど、道が水で通れない😓💦💦

ラーメン食べたくなった🍜😋

@bubu
うゎ、大丈夫？

@bubu
ラーメンの後のスーパーで買出しして帰るよ

@M&M ｻﾝ♪
あと少しで着きそう😅
っていっても全く動かない😂

美味しいラーメン食べてね😃🎶

@bubu
今から帰るよ

@bubu
ただいま(^o^)/

@M&M ｻﾝ♪
ただいま( •̀_•́)ง♡

@bubu
おかえり(^-^)
大変な思いしちゃったね
ゆっくりしなよ

@M&M ｻﾝ♪
ありがとう😊
久しぶりに道を素足で歩いたよ😃

@bubu
おはよう(^o^)/

@M&M ｻﾝ♪
おはよう(*´∀`*)ﾉ

@bubu
今日ゎ大丈夫？

@M&M ｻﾝ♪
おかえり(๑^ ^๑)
今日もゲリラって言ってたけど
今日は大丈夫‼
もう、おうちやよ
ありがとう(◦˙▽˙◦)✨

@bubu
今、丁度帰ってきたとこ
ただいま(^o^)/
そっか、良かった😄

@M&M ｻﾝ♪
昨日の浸水で道が汚くなってたのを掃除したよ😃
スッキリ✨

@bubu
自宅の前？

@M&M ｻﾝ♪
マンションまわりがヘドロみたいなのがたくさんあって😅
バケツで水を流してはいて掃除した😊

@bubu
bubuタン1人でマンションの前綺麗にしたの？
大変だったね
疲れたろう

@bubu
着実に日に日に体重増えてきてる（笑）
明日から早朝ウォーキング強制執行だよ😄⤴⤴⤴

@M&M ｻﾝ♪
どうしても我慢できなかったから😅
どぶ臭いし💦
でもきれいになった😃✨
良かった🎵

え？
いっぱい動いてるのに？

@bubu
お疲れさま😌

うん、夏ゎ毎年ヤバいんだよね
夏ゎ痩せないね
代謝が悪くなるから
明日から頑張る😄

@M&M ｻﾝ♪
夏バテなくて、良いよ😃
無理なくね😊🎶

@bubu
毎晩、キーウィジュース飲み始まってからゎ大丈夫だね
それと、サラダの中にキャベツの塩漬け追加してるから
ほどよく塩分が効いてると思うよ😄
bubuタン言ってたぢゃん
水分の他に塩タブレットって😄
教わったおかげだよ

@M&M ｻﾝ♪
M&Mさんは
ほんとにスゴい！
行動力バツグン😃
見習う❗

あ、そういえば
この間、ろく助って塩ためしてみたら
おにぎり作りたくなった✨
美味しかった😊🎵

@bubu
😄
キャベツを千切りにしてさ
ジップの中で塩だけで揉んで冷蔵庫の中に保存してあるんだ
シャキシャキで美味いよ😄
梅干し😄
いいよね

@M&M ｻﾝ♪
梅干し⁉

@bubu
塩のおにぎりの中に梅干し😄

@M&M ｻﾝ♪
サンプル最高✨

@bubu
おはよう(^o^)/
ウォーキング終了
気持ち良かった😄
シャワー浴びよう

@M&M ｻﾝ♪
おはよう(*´︶`*)❀
朝ごはん、美味しいね🎶

@bubu
ただいま(^o^)/

@M&M ｻﾝ♪
おかえり😃✨

@bubu
今夜ゎゆっくり好きな唄聴きながら
いたずら書き第6段でも描くよ😄
夏のイメージが浮かんだんだ（笑）

@M&M ｻﾝ♪
最高の時間やね(*´︶`*)❀

@bubu
かき終わっちゃったけど
なんか色んな事浮かんできて
静かに時間が流れて最高な時間だよ😄

@M&M ｻﾝ♪
可愛い絵やね😊
横の絵も描いたん？
ゲロ子さんも元気にまったり🎶

@bubu
ちゃうちゃう😅
横のゎ買った奴でマグネット（笑）
そろそろ体重計乗る時間だ！
怖いなぁ（笑）

@M&M ｻﾝ♪
絵はいい😃
ワタシ、着物やふすまの絵描きになりたかったん😊
好きやねん😃

@M&M ｻﾝ♪
その意識が大事やねんやろね😃
確かに体重計は怖い😅

@M&M ｻﾝ♪
あの絵よりM&Mさんの方が
良い絵が描けるよ😃💓

@bubu
おー😌
凄い😄⤴
俺ゎ建築デザイナーかインテリアデザイナーになりたかったんだ（笑）

@M&M ｻﾝ♪
ウオー😃
いい!いい!!😃💓❤

@bubu
一応、こう見えても地元高校卒業してから江戸のデザイナー専門学校卒業ゎしてるんよ😅
役に立ったのゎ今の自宅ぐらいかな（笑）
自分でわがまま言って図面かいたぐらい😅

よっしゃ⤴
250ｇぐらい減った😄😄

@M&M ｻﾝ♪
あれ？コメ入ってない❗

寝落ちから目が覚めて💦

スゴい‼自宅デザインしたんやね‼
スゴい‼スゴい😃💓
ワタシも神戸の専門でて、大阪で
就職したけど全くイカせてない😂

@M&M ｻﾝ♪
ごめんなさい❗
また明日😊

@bubu
おはよう(^o^)/

@M&M ｻﾝ♪
おはよう(*´∀`*)ﾉ

@bubu
ただいま(^o^)/

@M&M ｻﾝ♪
おかえり(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡
お疲れ様✨

@bubu
おはよう(^o^)/
ちと、二日酔い😅
昨日ゎ6年間ビーチクリーンやってたのが地元市長さんの目にとまり
感謝状を頂いてきたよ😄
チームにだけど、なんか嬉しかった😌

@M&M ｻﾝ♪
おはよう(*´∀`*)ﾉ

良かったね!!👍❤
チーム❗
ステキなチーム✨
ほんまに、なかなか出来ない意識できない事を6年間❤
これからも続けるんやね😃


ちと心配してたよ🌿

@bubu
ごめんね、

3人だけだったけど、これからも
続けて行こうってなったよ😄

@M&M ｻﾝ♪
やったー😃✌

アモーレ🌊を寂しがらせちゃあかんよ😃
3人、嬉しい‼
大変な事やけど頑張ってね❤

@bubu
先輩方達にも今日LINE入れて
報告しておこうかと😌
みんなにも今日連絡するみたいだよ
今夜ゎ親戚がある東京のいたばし花火大会にかお出してくる
桟敷席取ってあるんだって😄

@M&M ｻﾝ♪
楽しんでる、日々😃🎶
気をつけてね😊

チームになにか動きありそうな✨

@bubu
動きと言うか、ひめたる闘士？（笑）が湧いてくると思うよ😄
この時期にゎ海岸に花火のゴミが多くなるんだよね

@M&M ｻﾝ♪
そう!花火のゴミ‼
あ、パンチが花火のゴミをゴミ山へ運ぶの上手で昔、ローカル雑誌に載った事が😄

闘志(笑)🎵

@bubu
冷蔵庫の中にあった野菜
玉ねぎ、ニンジン、パプリカにベーコン入れて今朝ゎ温野菜スープ作った
美味かった😄

@bubu
ただいま(^o^)/

@M&M ｻﾝ♪
おはよう(*´︶`*)❀

@bubu
おはよう(^o^)/

@M&M ｻﾝ♪
今日はなんとなく仕事に行きたい気分😄

ん~
やっぱし行って来ます( •̀_•́)ง♡

@bubu
休日出勤？
気を付けて行ってきなよ😌

@M&M ｻﾝ♪
お盆休みが長いから
たまには静かに一人で仕事しようかと😃

@bubu
そっか😌
なんとなくわかる気がする
なんかかっこいいかも😄
両手を伸ばして、いい時間過ごしてきて

@M&M ｻﾝ♪
ありがとう😊
帰りに植物触って帰る😃✨

M&Mさん、今日は野菜スープじゃないんかなあ😄
良い休日を🍀

あ、かっこいいのはM&Mさんやよ😃

@bubu
まだ、掃除もしていないから
野菜スープゎオアズケ😅
俺ゎ凡人だよ😄

@M&M ｻﾝ♪
凡人、普通、が１番難しいし
素敵なん😊

@bubu
あはっ😄
植物の様に大地から沢山の養分を吸収して新芽を出さないとね
いくつになっても😄

@M&M ｻﾝ♪
うん❗
M&Mさんのpic見てたら
よくわかるよ😃

@bubu
さて、今日も１日始まるね😄
俺ゎここのところ、夜遅かったりで身体もだらけてるし、ほったらかしだから隅々まで目ん玉開けてじっくり見るよ（笑）
掃除とかね

@M&M ｻﾝ♪
ワタシは今、出たところ
行く限りは納得の仕事してくる😃
行って来ます🌄

@bubu
行ってらっしゃい😌

@bubu
リビングに付けたよ😄
写真アップしたよ
後でみてみて

@M&M ｻﾝ♪
直ぐ見に行く💨💨💨💨💨

@bubu
おはよう(^o^)/

@M&M ｻﾝ♪
おはよう😃✨

@bubu
ただいま(^o^)/

@M&M ｻﾝ♪
おかえり🍀

@M&M ｻﾝ♪
おやすみ(*´︶`*)❀

@bubu
おはよう(^o^)/

@M&M ｻﾝ♪
おはようございます(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡

@bubu
今朝ゎいい事あったのかな？😄
それとも今日いい事起こるのかな？😌

@M&M ｻﾝ♪
わわわかった？
今日、契約が２つとれる予定で😊
ごめんね、仕事の事で😅

@bubu
直ぐにわかったよ😄
なんかいつもより緊張している様子が

そっか😄
おめでとう😌

@M&M ｻﾝ♪
ありがとう😃
まだ契約書受け取るまでは緊張❇
頑張る😊❇

@bubu
深く大きく深呼吸してな😌

@M&M ｻﾝ♪
うん！
扉を開ける前
M&Mさんを思い出す✨

@bubu
ただいま(^o^)/

@M&M ｻﾝ♪
おかえりー(*´︶`*)❀

@bubu
どうだった？😌

@M&M ｻﾝ♪
２社ともok❗
契約もらったー🙌

ありがとう😃
きちんと2回、深い深呼吸して扉を開けたよ。ほんまに良かった！
これで財務仕事に安心して戻れる😊

ありがとう、M&Mさん(◦˙▽˙◦)💖

@bubu
俺ゎ何もしてないよ😄
良く頑張ったね😌

@M&M ｻﾝ♪
反省点を書いて
報告するよ、明日😊

今日は冷酒いただきまーす😋

@bubu
うん😌
お祝いだね😄
頑張った自分にご褒美😌

@M&M ｻﾝ♪
ちょっとデレくさいけど
ご褒美やー(,,>᎑<,,)💦

@bubu
ちゃんとご褒美ゎ取らないと😌
高校野球見てる😄
地元茨城の

@M&M ｻﾝ♪
野球??
地元ってことで応援するけど
野球のルールわからず(^o^;)
この間まで4塁まであると思ってた😅

@bubu
いいね😄
いいね😌
高校野球終わり
とりあえず1開戦突破😄
さて、夕飯の準備しよー

@M&M ｻﾝ♪
美味しいん、作ってね😃

@bubu
今夜ゎスタミナ付けるのに
半熟卵とろろうどん、いつものサラダ😅

@M&M ｻﾝ♪
美味しそう❗
お腹すいてきた💦

今日は黒胡椒焼飯ときゅうりの浅漬けにしよっと😅

@bubu
美味そう😄
日中、冷たい飲み物ばかりだから
夜ゎ温かいうどんで温める😄

@M&M ｻﾝ♪
そやね😃
あったかいおうどん、大好き😊💓

@bubu
おはよう(^o^)/

@M&M ｻﾝ♪
おはよう(*´∀`*)ﾉ

@bubu
ただいま(^o^)/

@M&M ｻﾝ♪
おかえり😃✨