りんかさーん❗️
大丈夫⁉️

@スギ さーん

痛いわ～😵💧

もうこうなったら、てるてる坊主、逆さにつるそうかな🙃 😁

心配&コメントをありがとう😆!

@りんか さん
逆パターンか❗️

う〜ん、もし晴れちゃったら
テーピンググルグル🌀巻きで、サポーターして、、、
杖‼️

今日は兎に角安静に〜

@スギ さーん

杖はないけど😁、骨盤サポーター(腰痛ベルト？)と日傘ならある！
日傘が杖の代わりになるかしら🤣
テーピングは、、、ない🤣

「ママおばあちゃんみたいにこうやって歩いていくから」って、さっき帰宅した子どもに言ったところだった🤣

@りんか さん
兎に角何でもいいから腰を固定してね❗️

@スギ さん

腰を固定だね！

今、ぎっくり腰のテーピング方法も検索してみてみたよ🤣

夫が仕事帰りにテーピングを買えそうか聞いてみる🤣

ありがとう＼(^o^)／‼️

わ〜やっちまいましたね😅💦
突然きますよね🤔🍃
わかります、わかります😁🌱
私も３回やってます😋💦
私の場合は自己流のストレッチで回復出来る様になりました😉❣️
少しづつ動かした方が回復は早いと思われます😉🍀

picとっても気持ちが伝わります💖
お大事にね💝

@風船カズラ さん

ありがとうございます😂❤️

やっちまいました～💧

ストレッチ、自己流なんですね😳すごい✨
安静と動かすの兼ね合いが難しいけど、無理なく少しずつ、ですよね🤔

先ほども娘に責められたとこで😢、
自分も情けないしでトホホです💧💧

風船カズラさんの優しさを吸い込んで、気持ちだけでも落ちないようにいきます🤣⤴️🎈←風船😉❤️

りんかさん腰大丈夫⁉️

今日は運動会楽しんでるかな🎵
頑張ってるりんかさんと
運動会頑張ってる双子ちゃんに花まる💮

@スギ さん

鎮痛剤と湿布薬と腰痛ベルトで、
運動会に行けたよ～😂✨✨

ありがとう‼️

@風船カズラ さん

風船カズラさんの『ストレッチ』の話が強く心に残り、
お風呂上がりに、ゆっくりじっくりしっかりストレッチして、時間をかけてほぐしたら、すごく効きました😂✨✨
ありがとうございました🙏✨✨

運動会も鎮痛剤飲んで湿布薬と腰痛ベルトで見に行けました🤣✨✨

@りんか さん💖

運動会見学できて良かったね💞💞
少しはお役に立てましたか（笑）

私も3回目やっちまった時、次の日絶対行かないといけない仕事があり必死のパッチでストレッチしたら意外と上手くいき、自己流ストレッチが完成したのでした😋💦

知らせて下さってありがとさん😉❣️

@りんか さん
良かったよ〜(о´∀`о)

おふたりだから見るのも大変ね👀❗️

@よしみん さん

わ～い😆✨✨

花丸もらっちゃった～🤣❤️💮

嬉しい(*^-^*)❤️

腰もだいぶ回復してきました✨

@風船カズラ さん

めちゃくちゃお役に立ちました🙏✨✨❤️❤️
今年の運動会の恩人と言えるぐらい🤣✨✨

風船カズラさんも、ドキドキヒヤヒヤの末に産み出された対策法だったんですね😂✨

私、これで人生５回目のぎっくり腰で、予防に週３では歩いてるんですが、毎日のストレッチが足りなかったかな～💧
あと、冷えも大敵ですね💦
季節の変わり目と。

大事な時や、疲れがたまった時こそサボらずストレッチせねば🤣🙏✴️

@スギ さん

ありがと～(*^.^*)🌼

二人ともクラスで１番チビっ子だから、背の順並びの運動会で助かった😁

全力でラジオ体操をしてる姿に笑った😂

@りんか さん💖

ほんまに良かった🤗💞💞

私は年中、ホッカイロを鞄に入れてます👜ちょっと『あれ？』と感じた時には真夏でもホッカイロ貼って予防してます😁🌿

私も双子の母って話したかな？🤔🌱🌱

@風船カズラ さん

えっ😳⁉️
風船カズラさんも双子の母⁉️🤣❤️❤️

年中、ホッカイロ、そうか～✨
やっぱり冷えは大敵ですね💦

@りんか さん💞💞

ハイ❗
ただ、その双子の娘らも只今子育て中ですがね😁🎀🎀（笑）

@風船カズラ さん！

娘さんなんですね！

お二人とも結婚されて、お二人ともお子さんを授かっただなんて、
もう夢のように素晴らしい😂✨✨
うちもそうなってほしいな～🤣❤️

お子さんは双子の娘さんお二人ですか？
お互いに、すごくライバル視しません🤣？？

自分の良さを大事にして欲しいと切に願うのに、お互いに比較してよく荒れてます😅

@りんか さん❣️

娘二人です😉💞💞
ライバルだったり一番楽な相手だったり、まあいろいろ絡み合ってます（笑）
なんせ、お腹にいる時から一緒やから、姉妹以上の関係であるようです😉🎀🎀

@りんか さん
まだ痛いでしょ❓
お大事にね〜

運動会🎶お疲れさまでした✨
ふたごちゃんにとっても思い出に残る一日だったかしら…💞💞

どうぞお大事にね🍀🍀

その後大丈夫ですか？、、中々休めないからね。無理しないでね。実は、、、
　何と何と先週、、庭の木々の整理中、、私もギックリ腰で整形外科へすぐに
飛び込みました。(先生からすぐ来る様に
指令されてる.常習犯でして、、)
りんか さんも、、、🤭😳驚きました。
お大事に、‼️ストレッチしてね。！

@風船カズラ さん

うんうん、ほんと、ライバルであり、親友であり、１番楽な相手であり、いろいろ絡み合ってる😁笑

娘二人、同じですね😆✨✨
嬉しいご縁に感謝します✨✨🌼🌼

@スギ さん

ありがとう🤣✨✨

まだ痛いのに、今日は運動会代休で家族からいろんな負荷がのしかかる💦💦

明日は羽を伸ばしてやる～ﾊﾟﾀﾊﾟﾀ~😁

@むーさんまま さん

ありがとうございます(*^-^*)❤️

双子妹はかけっこで１位になり⤴️⤴️✨✨

双子姉はかけっこで3位なのに５位のカードを６年生に手渡され⤵️⤵️💧💧

悲喜こもごもだった様子😁

人生も同じく、ですね😉

悲しさも悔しさも納得いかなさも、
バネにして、学びにして、時にはサラリと流して、

嬉しい時
嬉しいことを、たくさん抱き締めていけると良いですね～🤣
きっと日々、練習ですね😊✨✨

@Ｓpace Mi.O さん！

そうなんですね！

私、人生５回目なんですが、
もっと多いですか🤣❓❓

この季節は要注意ですよね。
何か対策してます？

やはり、日々のストレッチ、冷え予防、ストレス予防、
同じ姿勢を続けない、
くしゃみに要注意🤣って感じでしょうか？

だいぶ良くなったけど、今はくしゃみにヒヤヒヤしてます😁

ありがとうございます😉✨

@りんか さん
日々のストレッチの他に、、
ベルトしてます。ギックリ腰は、
恥ずかしながら常習犯なので、、すぐに
整形外科直行です。家庭で安静や色々すると、腰痛は取れず、不自由で、長引く事が多いです。
先生と専門マッサージ師にすぐに手当てしてもらって早く治る様になりました。

注意事項としては、
重そうな荷物は、必ず腰を下ろしてから。
荷物を持つ時は、身体から離してそのまま持ち上げない事。腰とそれを支える筋肉を悪くしてしまいます。治りが悪くなる。

クシャミは、ついつい前へ倒れる様に
なりがちですが、、、
私は顔をおおって首を、右側又は左側へと
向けるだけ、又は、身体ごと横向いています、。

前に倒れる様な姿勢だと、腰から前へと
急に倒れる様になるから、なりやすいですね。

少しでもご参考になれば嬉しいです。

@Ｓpace Mi.O さん

おはようございます😊

昨夜は返信を書けなかったから、改めて、返信とお礼を❤️

くしゃみの仕方、今朝、さっそく実践！
なるほど！
横向く方が腰に負担がかからない！
これは目からウロコ😳✨✨
私もこれでいきます🤣👍✨✨

物の持ち方、しっかり意識しよう😣🆗👌

行き付けの整形外科があるのは、心づよいですね✨
私がお世話になった整骨院、閉院してしまって💧
良い場所探さないとだな🤣

逆にそれだけ気をつけていても、何度もなってしまうのも、やもえない部分もあるってことでしょうか🤔

今年はけっこう毎日歩いてるから、大丈夫だろうと思ったのに🤣💦

実践的なアドバイスをありがとうございました(*^▽^)/☆♪
くしゃみの怖さが減りました🤣❤️

@りんか さま

おはようさーん、
返信有難う❗️当日返信の有無は、
どうぞ気にしないで下さい。☺️
貴方の日常ペースを超えない範囲で
やって下さいね。

ギックリ腰の件は、
少し参考になった様で良かったです🤗
なかなか思う様に休めないから、、
呉々も気をつけてね。😊🌸🌹

@Ｓpace Mi.O さん

とっても役に立ちました😊🙏✨

そして、ぎっくり腰仲間😁？が心強くもありました🤣❤️

ありがとうございます😊🌸🌹

@りんか さん

そうだったんですね〜🏅😄✨🥲🍀
妹ちゃんは嬉しいことでしたね！
お姉ちゃんは悔しかったでしょう…メンバーの組み合わせにも寄るしね😗
その後正しい順位に変えてもらえたのかしら…ｷﾆﾅﾙ🤔

子どもたちの毎日の中にも、いろんな学びがありますね😌🍀
大事にしていってね💕(人 •͈ᴗ•͈)💕

りんかさんもご無理なさらずに…お大事に過ごしてね🤗🍀

@むーさんまま さん

ありがとうございます(*^-^*)✨

ぼちぼち、ゆっくりゆっくり、
焦らず焦らず、いきます(*^▽^*)

双子姉の間違いカードは、私が新しいのを自作し書き直して、プレゼントしました😉
家に帰ってきてからわかったことだったので🤣

むーさんままさんのお弁当話、すごい👏😆
作ったお弁当の数々、ママが金メダルもらいたいですね😉✨

@りんか さん

そうだったんですね…上級生や係の方、誰かかが気付いてあげられたら良かったのにね( ˘ ³˘)…でもさすがりんかさん！ちゃんとフォローしてあげてる🏅✨👏ｳﾝｳﾝきっとお姉ちゃん大丈夫ね😉💞

お弁当🍱低学年は午前中だったから要らないのだけれど、末っ子は少し年の差があったから…数えてみたら延べ12年！作ってたゎ😅💦
若かったなぁ💪(ΦωΦ)ﾌﾌﾌ…
過ぎてしまえばあっという間な気もしますが🤭…もう作る気力がなーい💦笑🤣🤯

りんかさんはこの先、中学高校と始まるんですね～🍱💕ｶﾞﾝﾊﾞｯﾃﾈ📣💕

@むーさんまま さん

12年⁉️ひえ～🤣🤣
あっぱれ😆✨✨

それはもう、うちの運動会の時には出張シェフ👩‍🍳✨でお弁当を作りに来てください😉❤️😁

双子姉のこと、ありがとうございます😊✨❤️

@りんか さん

(*´σｰ｀)ｴﾍﾍ🎶
久しぶりに張り切っちゃおうかな〜笑💪🍱😘💕

素敵なりんかママさん🌼✨
きっとこれからも健やかに成長されること、間違いなしですよ👍✨

@むーさんまま さん

おはようございます😊

ありがたい、ありがたい言葉🤣✨
お守りにします🙏❤️❤️
子ども達と一緒に私も成長できるように😊✨


むーさんままさんは、お子さんの中には、近くに住んでらっしゃる方もいるのかな？

子どもの成長は嬉しくもあり、寂しくもあり、いつか遠くに巣だつのかしらと考えたりします😉😁
まだまだ先ですが🤣笑

@りんか さん

私もまだまだ先の話って他人事のまま、大学進学で送り出すことになってね…やっぱり寂しかったですよ🥲
子育て真っ最中の時は、もう😤ってなることもあるけれど笑
一緒の時間は貴重ですよ〜🌸うんと笑って過ごしてね🎶
ウチは末っ子とUターンしてきた娘が今一緒です💕(*´艸｀*)
この先は…まだ未定ですけどね😉😁

@むーさんまま さん

そばにいてくれるお子さんもいらっしゃるんですね😊✨
私も１人はいてほしいなーとか、ついつい思ってしまい🤣😁

うんと笑って、、、うん😂❤️そうします✨🤣笑

教えてもらい、ありがとうございます(*^▽^*)🎶

@りんか さん

(◍•̀ᴗ-◍)❤✧.｡*

@むーさんまま さん

可愛い🤣❤️