こんばんは😃🌃
春爛漫まであと少しですね。あたたかくなり植物の成長著しいですよね！！(*＾▽＾*)💛

わたしも、腸活してます。腸は大事ですね✨長芋を毎日食べてます🎵
オリーブオイルもいいですね！
かなり栄養について詳しくなりましたよ～(笑)
階段は必ず使うことにしたこと、腹式呼吸で歌うことなどかな。

あと無農薬野菜を家庭菜園で育てはじめてから今年で三年めです。健康大事ですよね‼️具合悪いとガーデニングできなくなっちゃうし😱💦

腸がきれいになったら心もスッキリ晴れるってことを実感しました✴️🌞
コレステロールと中性脂肪が値まずかったけど、半年かけて食生活&運動で、すべて正常値に戻りました！
わーい💛(*´▽｀*)🌼

でも、腰椎痛むので体重減らすのをさらにがんばる👊✨
花粉症は改善されてない😱💦耳鼻科の薬飲んで落ち着いてますけど。

ガーデンセラピー🌼🌿は私の体にあっていたみたいで、いまはまだ腰痛いし体調は悪くなることもあるけど、風邪とインフルエンザにはここ五年はなってないですね！精神的にはかなり健康にはなりました✨＼(^-^)／

@マカロン さん
コメントありがとうございます😊
きっとお会いできたら健康トークに花が咲きほこると思います。

長芋は生で食べると腸にいいみたいですね
私は手作りのキムチ・味噌・醤油麹・塩麹など発酵食品に海藻類やキノコ🍄ごぼうや大豆など積極的に摂っても2月は便秘に苦しみました。更に花粉症も大爆発👃💦して散々な目に😭

今は夜のヨガやストレッチ🧘‍♀️に腸もみを取り入れ、乳製品と小麦粉を控えるようにしたら…気候のせいもあるのでしょうか随分と調子が良くなりましたよ💮

ガーデンセラピー🌸いいですね✨
これからの季節もってこいです✌️
また健康情報お待ちしてま〜す！

@ブルブルキュート さん

こんばんは😉わたしも長年便秘で悩まされて色々試して唯一続いているのが、山芋です✨
あと胃がわるくてコーヒーが気持ち悪くなるからダメでしたが、胃腸よくなってきたらコーヒー☕飲めるようになり、コーヒー飲むとお通じよくなります😂あと、ハトムギ茶、ハーブティー、紅茶もよく飲んでます。

手作りキムチ♫いいですね😍今度作ろうかな~♫手作り味噌もやりたいな。醤油麹もいいですね。塩麹もよくつかってます。
ほんと発酵食品いいですよね＼(^o^)／💖

花粉症と便秘密接らしいですからね！
ヨガに腸もみいいですね😍
わたしもやろうかな♫

乳製品と小麦粉は注意ですよね！
あー、ぬか漬け大好きです😉
夏から秋は家庭菜園の野菜で食べてます。最近は冬野菜は作ってないので、ぬか漬けあまり作ってないけど、これから夏にかけて夏野菜のぬか漬けたくさん食べられて嬉しいです😍

花粉症は顔も荒れるし、鼻水、目のかゆみ、のど痛いしで最悪ですよね。
目のかゆみと鼻が調子わるいですが、薬は飲んでますが、数年前に比べて、便秘が解消されてきたら肌も良くなり花粉症も緩和されました！

一時期は日光アレルギー、花粉症もひどくて、ガーデニングどころではなかったんですよ(TдT)
完全防備で怪しげな女で太陽☀嫌いで夏はあまり出かけられませんでした。
いまは日焼け止めをぬって、防御はかなり完璧ですけど症状も落ち着いて出られて嬉しいですヽ(=´▽`=)ﾉ

またお話しましょ~💖長くなりすみません。
たしかにお会いしたら、健康トーク☘たくさん話せそうですね！(^O^)

@マカロン さん
いや〜私も長年便秘に悩まされています
若い頃は夜勤もやっていたので下剤に頼りっぱなしの期間がありました。
今は本当に辛い時だけにしてなるべく自然にを心掛けています。

花粉症は２０歳からデビュー👃
春は好きな季節だったのに…苦手になりました😭かなり重症の花粉症で毎日薬を飲んでいても蛇口全開放で目はただれ自律神経もおかしくなりますね🤦‍♀️
今も薬は飲んでおり、洗濯は部屋干し、
更に小麦粉・乳製品は極力控えて、腸活を意識するようになってから花粉症も落ち着いてます👍

腸は脳とも繋がっていてとても重要な臓器ですね。

GSでのマカロンさんと女子会トーク花が咲きました🌸🌸🌸👃💦
ありがとうございます😊

[@id:2113480] さん
こちらこそありがとうございます😊
小さなお庭にようこそ♪