こんばんは〜
美味しそうなものいっぱいですね😍
私も同じ様な事してしまいそうですが、
今はジッと我慢して、
多分オヤツ食べないかな😅
糖質制限をして、
ドンドン膨らんだお腹凹ませたい
ですよー
でも、今は
全く効果出てません😭💦

@マユン さん
こんばんは🌃
今日はグータラしてしまいました💦
明日から窓拭き、ワックスかけ、台所周りの大掃除頑張ります💪😄
中年になると若い頃のようには体重管理できませんね😅
なんとかサイズアップしないように、夕食後は食べないようにしたいのですが、お風呂上がりのアイスはやめられません😂🍦

@ひいやん さま　あらあらそれはいけませんねー😉　１０時以降の糖分は、かなり身になりますよ😆

@マユン さん
9時半までに食べ終わるようにしますね😂⤴️
今夜のチョコモナカジャンボは半分主人にあげました😆💦

@ひいやん さま　おはようございます😃
毎日アイス食べるんですか？
　何事も習慣になるのは怖いですね😉
　チョコモナカ私も食べたい😆けど
　　💦💦そこは我慢😅

アイスはもう完全に悪い習慣ですね😅
子供達が帰省しても、お風呂上がりに冷凍庫に向かってますから完全に親の責任です😭
でも、寝る2時間前にはもう食べないようにしています❗
そして丸ごと1個ではなく主人と分けて食べるようにしてますよ😊
チョコモナカジャンボなら私が2ブロック主人が4ブロック😄
ハーゲンダッツも半分に切ってお皿に盛ります🍨
1ヶ月前に受けた健康診断で２人とも数値もそれほど悪くなく、体重も標準以下なので、自分に甘くなってますね💦
悪玉は★1個付いたのでこれからは気をつけます😂

@ひいやん さま　こんばんは〜
私も余計なお世話な発言してしまい
後悔してます😅
　ゴメンナサイね。
自分が食べられないから💦
　書いてしまいました🙇🏻‍♀️
　数値悪く無いなんて羨まし〜い😆
　私の頭ゴツン💥しておきますね

こんばんは🌙😃❗
美味しそうなものがあるじゃないですか‼️ おやつタイムかなぁ❤️
当分 ひいやんさんのpic見逃して
ました🎵うかつでした🙇
素敵です✨有難うございます🙇

@マユン さん、いえいえ😂
確かに悪玉コレステロールは★付いてるのだから、気をつけなければ後で後悔することになるかもしれないのです❗
悪しき習慣はダメダメです😅
体重だって標準内ですが、5年前より5kgは増えてます💦
これからもどんどん注意してくださいね😄⤴️

@はなはな さん
また気がむいたら是非見に来てくださいね🤗⤴️
今日は見て頂いて嬉しいです😄💕

@ひいやん さま　畏れ多い事を😆
　私は、年齢的に少し身体の養生を
そろそろしようかなと思う歳になったので
ついついいらないお節介を書いてしまって💦
　でも、口から食べるものが、コレからの人生を変えるということもありますから、チョット
大袈裟かな笑
　お互いに頑張りましょうね。

@マユン さん、はい‼️
健康の為には我慢することも必要ですね😊
甘いものは一日1個までにします😄

@ひいやん さま　おはようございます😃
　素晴らしいご決意❣️✨
　しかとお伺いしましたよ😉👌

@マユン さん
こんにちは😊
公言したからには守らないと‼️
悪玉コレステロールを下げて健康体を目指しますよ😄⤴️
コーヒーはもともとブラックなので、コーヒーのお供になにか一品🤔
お風呂上がりはお茶にします❗
お腹のお肉が取れれば尚嬉しい😆
年齢的に体重に関係なく、重力に負けた体型に…嫌だと思っていた母親の体型に似てきました😅

@ひいやん さま　そうなんですよ。
私も歳と共にお腹だけ大きくなって
身体は意外と華奢なんですが💦
　毎朝体重計に上がって記録してるのですが
コレが意外と効果あるかなと
　毎日一万歩目指して歩いてます🚶‍♀️

@マユン さん、毎日体重記録して健康管理されてるのですね😊
私も見習いたいです😄⤴️
できるだけ歩くようにはしていますが、自分で思っているよりも足が上がってないらしく、思わぬところで躓いたりして衰えを感じます😰
体脂肪も若い頃とは違いますね😂💦

@ひいやん 体脂肪が問題なんですよ〜😢
　年齢と共に上がってくるらしいのですが
　　私はとっても気になって
　　減らしたいと足掻いてます💦
　　なかなか下がらない😅
　　　食品を買う時も、ついつい裏の
　　成分表を見てしまったり。
　　　グッと我慢の日々です😓
　　　それで、ついついいらない事を書いてしま
　　　い、ご迷惑かけてしまいました😉

@マユン さん
お気になさらずに🤗
体脂肪を下げる！と書いてあると、ペットボトルのお茶も買いますね⤴️
全部我慢するとストレスになって悪循環になるとか、どれが本当なのかわかりませんね😅
食事は野菜中心で食べてるんですけど、脂肪もすこは必要だとか…お魚を多めにしても干物は高コレステロールだからお刺身がいいとか…長寿の方は毎日お肉を食べているとか…なにが正解なのか🤔

@ひいやん さま　おはようございます😃
　そうなんですよね😉
　実は何が本当に正解なのか
　迷うことありますよね。
　　今は、娘からの進言で、
　まずプロテインをしっかり摂って
　運動をするという事。
　　それを実行する事にしてます。
　実際体重も落ちましたよ😅
　　我慢も程々にする事が大切なんでしょうね