おっ✨すごい✨
私も見直してるはずなのに
全然減らない…💦
ほんとに見直してるの❓って
思ったよね？きっと😆
(〃^∇^)o彡☆あははははっ

でも、先月末から始めた
ズンバは腰痛の日は休むけど
続けてるよ〜♬•*¨*•.¸¸♬

えー！何食べてるのよ(ﾉｼ 'ω')ﾉｼ ﾊﾞﾝﾊﾞﾝ
テクノの餌か？？
聞いてあげるから吐け💥🤲

@まっちゃん !!
前に言ってたお菓子やめて
炭水化物無しの
たんぱく質多目のやつ～‼️
続けてまーす😁
もう日常になってきて
何も苦じゃ無くなったわ👍️✨

ズンバYouTubeで見てきたわ👀
個性的な人たちが
とびっきりの笑顔で激しく踊ってた～‼️
先月末から❓️✨結構しっかり
続いてるわね💖
きっと徐々に効いてくるわね～😁👍️✨

はい！💥🙋🏻‍♀️
私もカオ子ちゃほどでは無いけど、１ヶ月で1kg減です〜😙
食べ物and軽い筋トレ・有酸素よ🥊
いつも筋肉落ちて、結果体重が落ちてたと思うから、そうならない様に気をつけてる🥺

まだまだ頑張る💪( `ω´ 💪)
やる気出るからカオ子ちゃの報告また聞かせて〜😚

@鶏と蛇と犬 ．
アワ、ヒエ…
…って鳥かぁーーーい ( ‘д‘)彡))д ́)ﾍﾟｼｯ!!
まっちゃんとこに書いてあるのを
3ヶ月くらい続けてるよ😁
外食やら週1程度のアイスやらは
縛りを外すから全然辛くないっす😁

[@id:41782] さ！
まっちゃんとこに書いたのを3ヶ月くらい続けてまーす😁
買う服のサイズを落としたから
もう太らない…ってかもう戻れないꉂꉂ🤣

えー！辛そう(๑o̴̶̷̥᷅﹏o̴̶̷̥᷅๑)
わたし耐えられそうも無い̨(༎ິ῀̫ ༎ິ ̨ )͞˭̳̳̳˭̳̳̳ˍ̿̿ˍ̿ˌ˳ˏ̇⋅︎∴︎༣

@eri 子ちもしっかり結果が出てるわね😍👍️💖
運動もしっかりしてるとか
素晴らしいわね✨
私は会社で強制的に激しく
動かさせられてるから
運動は自主的に免除～ꉂꉂ🤣

了解でーす😁私は目標体重は
クリアしたからしっかり維持
できるようにがんばりまっす✋💖
また報告し合いましょう(๑´ｰ`๑人๑´ｰ`๑)

@鶏と蛇と犬 本当に辛くないんだってば‼️
取り敢えずもしお菓子を家に
常備してるんだったら
買うのをやめルンバꉂꉂ🤣

@カオ子
私はいいんだけどぉ～
息子がぁ〜〜(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)💬

@鶏と蛇と犬 ．
……(⚭-⚭ )ｼﾞﾛｯ
聞いてごらんなさいよ
その息子君へʕథ౪థʔ

私は子供達にも聞いたけど
意外にも二人とも別にいいけど…
って軽く了解を得られたわよ🤣

@カオ子 ちゃん　
うんうん😊
前教えてくれたよね😊
炭水化物は毎食無し？
朝昼はご飯🍚やパンを食べちゃうしなぁ😅
とにかく、この年になると
顔にシワができると老けて見られるので
シワは避けたい‼️笑

ズンバ楽しいから続けてできてるよ♬
腰が悪いので　激しくないやつね！
YouTube 私がやってるのは
インストラクター以外大きいおばちゃんたちがたくさんいるので
ほんとに痩せるのかな🤣
お国柄ということにしておこうかな😆
韓国のズンバはおばちゃんのキャラが濃いよ🤣
今も旦那がお風呂に入ってるうちに
20分やりました♬•*¨*•.¸¸♬

@まっちゃん !!
炭水化物は全食無しだよ😁
そのかわり貧血とか嫌だから
肉とか卵とか野菜多目でね🍳💖
シワは嫌よね!!私も体重落ちると
微妙にほうれい線が
うっすら出るからそれは…ね🤔

いろんな国の人のズンバがあるのね🤣
楽しく運動できるのはいいもんね😁
旦那ちゃんも一緒にやっちゃえばいいのに～💃💓🕺

@カオ子 ちゃん
おぉ‼️全食無しなんだね😅
体調は大丈夫❓
前に職場で炭水化物抜いてた人が
ミスが増えて、みんなに炭水化物抜いてるから、頭が回らないんじゃないかって
心配してたことがあったの💦
他で補ってるのね😊

旦那はね、多分リズム感無いと思う🤣
なのに、私のを見て笑うと思うから
いつもはいない時間にするんだけど
できない日はお風呂に入ってる間にね♬
1人だと笑顔でやれるしね🤣
一昨日🐕がカーテンの隙間から
めちゃくちゃ冷めた顔で私を見てたわ🤣

@カオ子
私の次に、いや、私よりちょこが好きな男なのに？？🥺

@まっちゃん !!
ひゃーっ!!無理すると
頭まわらなくなっちゃうのね😂
私は他で摂ってるからか
大丈夫っぽいわ😁

🐕️ちゃんがカーテンの隙間から😂
なんてシュールな光景🙊
疲れたときに思い出したら
笑顔になれる光景だわ🤣🤣🤣
おかずをありがとう～👍️💖

[@id:41782] さも米ほぼ抜きしてたのね(#ﾟﾛﾟ#)♡
旦那ちゃんだけ5キロってなぜなの～😂
うちも二人揃ってやって旦那も
落ちたって～😁

そぉーか‼️ビールが好きとなると
なかなか難しそうだわね🍺
私はお酒が呑めないけども仕事終わりの
ビールは最高って人多いものね🤣

40分ウォーキングとかはスゴいなぁ✨ガッツリ体重は減らなくても
程よい運動を続けてるなら
健康にいい影響は出そうよね🤗

@鶏と蛇と犬 ．
うちの子供達もお菓子があると
一目散に食べる様な子達だったけど
お年頃の子達だから
頭の片隅で食べすぎを
気にしてたんじゃないかなぁ❓️😁

息子君筋トレするって言ってたじゃない❓️だから本当はきっかけがあれば
お菓子やめてもいいと思ってるかもꉂꉂ🤣
私もチョコ依存症出身者だからさꉂꉂ(笑)

いんにゃ～聞きたいよ(*≧ω≦)
やっぱり若いんだなぁ～ もうさ！
代謝も落ちてるしヤバいよ～

[@id:41782] さ！
そぉーだったね😂
お互い健康&快適生活向上
頑張りましょーね(๑´ｰ`๑人๑´ｰ`๑)💖

@kaorioka ❁ ｼｬﾝ姉
同じく代謝が落ちてるから
思いきった行動に出たわけよꉂꉂ🤣
取り合えずこのまま続けてみる～😁

七福神どうしたら
締まるんだ？？

自分の徒長は諦めたわ😑

@gu さ！
この子は夏にお母さんが逝って
周りの子達をバラしたんだけど
暑いうちはパカーンだったよ😂

秋からガンガン太陽に当ててたら
きもーちキュッとしてきたかな😁
ここからもっと可愛く大きく成長してもらいたいわᕙ(⍢)ᕗ✨