写真はアザミ（グーグルフォト調べ）
今日の東京最高気温３４・７度！！
エアコン活用時の快眠 5つのテクニック
テクニック1：エアコンを朝まで28℃以下でつけておく
テクニック2：パジャマは長袖・長ズボンを着用し、その服装でちょうどよい温度に設定する
テクニック3：きれいな空気を保つ
部屋の空気が汚れていると呼吸が浅くなり、睡眠の質が低下して疲れが残ってしまいます。
きれいな空気を部屋に取り入れてから睡眠に入ることで呼吸も深くなり、疲れが残りにくくなります。
そして風量設定は「弱」か「自動」を設定するのが良いそうです。
「今いる場所で全力を尽くす！」
by 半沢直樹さん
皆さまもその場所で工夫して熱帯夜を乗り切りましょう！！